最近、足首がなんとなくおかしい 
足のむくみが原因？ 関節が硬いのが原因？ いろいろ考えましたが 
もしかして、これって加齢特有の関節の痛みってヤツ？？ 
関節に良いサプリメントをちょっと調べてみましたよ 
「グルコサミン」「コンドロイチン」等が有名みたいです 
ちょっと飲んでみようかな？ 
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本日のトレーニングメニュー
エアロビクス 60分 （コンビネーション）
エアロバイク 50分
ジョギング教室 60分
（ウォーミングアップ後、１kmタイム計測、170m×7周×2セット、170m×3周）
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今週は大会が控えているので無理しないでくださいな。
でも、202号さんの軽く流す程度はどの位の運動量なのか知りたいよーな、知りたくないよーな[E:coldsweats01]
関節痛、痛みっていうよりは違和感って感じでしょうかねぇ (^。^;)
私が軽く流す程度の運動？？ 基本的にスタジオ内のレッスンかな？