種子島出張中！

11月11日　トッピーで種子島へ　　
ドルフィンポートが真っ新になってて　驚きました　

お仕事は　なんとか順調に進んで・・　
今回の宿泊は　初めて泊まるホテル　　食事は１階がジョイフルなので　
朝日を浴びながら　朝食を頂きました　

ジョイフルで注文するものは・・　いつも決まってるのよねぇ～
最後に　コーヒーが　胃に染みわたりました　

2泊3日の種子島　ほぼ缶詰状態でしたが　
最後に少しだけ時間が出来たので　ちょっとだけ回り道してみました　

お天気も良いし　絶景ですねぇ～　　観光旅行ならねぇ～　

さてさて　帰り着いた翌日　土曜日には　この方の無料セミナーが　
日本選手権優勝おめでとうございます　
日本選手権は　男性 田山選手　女性 庭田選手 いづれも35歳での優勝が最高齢
だったのですが　今回　藍ちゃんが　37歳で優勝ですって
確か　一昨年くらいに落車で大怪我したはずだけど　凄いですね　

カッコ良過ぎです　　リスペクトしましょう　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月13日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　ＡＭＴマシン　30分
　　スピニング　15分
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月12日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月11日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月10日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練　1800m