このところ 毎週水・木曜日は アミュのスイムに参加してますが
アミュは 駐車場が有料なので いつも時間を気にしてバタバタします 
が アミュの18th Annuversary で 2時間無料だったので のんびり
広場で開催中の あいぱくを覗いてみました 
どれも 美味しそうだけど 高い 
シャインマスカット使ったものなんて 1600円とか・・
びっくりする様なお値段だったので 遠慮して ソフトクリームで手を打ちました 
いつも食べてる マック 150円のアイスより小さくて これで 480円 
まあ たまには ちょっと贅沢しても良いよね
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09月21日トレーニングメニュー 
スイム自主練 2000m ( アミュ )
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09月20日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン 30分
外ラン 9km ( 激坂グルグルコース )
ボディコンバット 45分
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09月19日トレーニングメニュー
シンプルステップ 30分
ＡＭＴマシン 30分
ボディアタック 45分
ボディコンバット 45分
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