台風14号 なかなかの台風がやって来た様です 
鹿児島・宮崎には 「 特別警報 」避難指示も出ています
注意報まで含めると 日本全国に影響があるみたいですね 
ここ数年 来るぞ！ 来るぞ！ と言いながら 終ってみれば 台風は？
みたいな事が多かったけど 今回は そうはいかないみたいですね 
いつものことですが 前日のスーパーには パンや水が消えていました 
とりあえず 家中の 充電できるものは 全てフル充電して
お風呂に 水を貯めて ポータブルガスコンロも確認して サッシに目張りして・・ 
台風の動きが遅いので 思っているより この状況は長引きそうです 
大きな被害が出ませんように 
こんな時ですが・・ 遠く離れた カザフスタンでは 
アジアトライアスロン選手権 が開催されました 
鹿児島県強化指導員の 佐藤 錬 選手 嬉しいニュースが入ってきました 
アジアトライアスロン選手権（2022/アクタウ）
2022年9月17日（土）男子スタート11：15（日本時間同日15：15） 優勝
2022年9月18日（日）ミックスリレースタート10：00（日本時間同日14：00） 優勝
二週間後は とちぎ国体です この勢いで 頑張ってもらいたいと思います 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月18日トレーニングメニュー 
完全休養日
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月17日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン 30分
ミドルエアロ 45分
マスターズ 45分 + α
ＡＭＴマシン 30分
ボディコンバット 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月16日トレーニングメニュー
ミドルエアロ 45分
ＡＭＴマシン 30分
トレッドミルウォーキング 60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月15日トレーニングメニュー
外ラン 10km ( 仲間公園コース )
ＡＭＴマシン 30分
トレッドミルウォーキング 10分
トータル
ランキング
