コバンザメ って どんな印象?
あまり良く言われないことが多いけど・・
スイム練習の時は まさに 私はコバンザメ
前を泳ぐ人に ピッタリくっついて 流れを借りて泳ぎます
100mにすると 先頭を泳ぐのと 人の後ろを泳ぐのでは 5秒~10秒も
スピードが変わります それほどのドラフティング効果あり
トレーニングなんだから 楽してちゃ速くなれないのはわかってますが
いつでも 誰かをみつけては 「コバンザメ作戦」で頑張ります
でもね 実際のコバンザメくんは 時々間違って食べられちゃうこともあるらしい
食べられない様に 気をつけよう~
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
03月06日トレーニングメニュー
ミドルエアロ 45分 ( アミュ )
シンプルステップ 45分 ( アミュ )
黒松塾 + α 3200m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
03月05日トレーニングメニュー
AMTマシン 20分
ミドルエアロ 45分
マスターズ 45分
ボディパンプ 45分
ボディコンバット 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
03月04日トレーニングメニュー
AMTマシン 30分
ミドルエアロ 30分
ボディステップ 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
03月03日トレーニングメニュー
AMTマシン 30分
ボディパンプ 30分
スピニング 30分
スイム自主練 2000m