コバンザメ作戦！

コバンザメ　って　どんな印象？
あまり良く言われないことが多いけど・・　

スイム練習の時は　まさに　私はコバンザメ　
前を泳ぐ人に　ピッタリくっついて　流れを借りて泳ぎます　

100mにすると　先頭を泳ぐのと　人の後ろを泳ぐのでは　5秒～10秒も
スピードが変わります　　それほどのドラフティング効果あり　
トレーニングなんだから　楽してちゃ速くなれないのはわかってますが　

いつでも　誰かをみつけては　「コバンザメ作戦」で頑張ります　

でもね　実際のコバンザメくんは　時々間違って食べられちゃうこともあるらしい　
食べられない様に　気をつけよう～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月06日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分　( アミュ )
　　シンプルステップ　45分　( アミュ )
　　黒松塾　+ α　3200m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月05日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　20分
　　ミドルエアロ　45分
　　マスターズ　45分
　　ボディパンプ　45分
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月04日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ミドルエアロ　30分
　　ボディステップ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月03日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ボディパンプ　30分
　　スピニング　30分
　　スイム自主練　2000m