6月13日 今月の練習会は 2年ぶりの鹿屋 高須海水浴場でした 
ここの海は 遠浅で 潮が引くと どこまでも行っても 泳ぐと手がついちゃう 
さくっと泳がないとヤバい 
っていうので 9時スタートで みなさん頑張りました 
ガンガンチーム と ゆっくりチームに分かれて 
雨上がり 日差しは無いとはいえ こんな日は熱中症になりやすかったりします 
こまめな給水を心掛けて スイムの後の ランも 
以前は アクアスロン大会をやっていた場所です
また 大会が開催できる様になると良いですね 
お疲れ様でした 
練習会終了後は ママとランチすることに 
初めてのお店 「おおすみ食堂さのぼい」にて
透き通った醤油ラーメンと 甘いタレのかかったカンパチ丼ぶり ちょー美味しかった 
ここは 旧菅原小学校跡地ということで 庭では やぎさんもお食事中でした 
体育館は バイクの施設が ちょっと見学させて頂きましたが トレーニングマシンがずらりと・・ 
大きな扇風機も設置されていて 追い込むんだろうなぁ～～
外には ツリーハウスがありました 
もちろん 登らないわけないよね 
大人５人までですよ 校庭の前には プライベートビーチもあり
校舎は 国民宿舎みたいになっていて お泊りも可能 キャンプもＯＫ
景色も良くて 気持ちの良いところでした 
おなかいっぱいになったら 帰りのフェリーまで 眠くて大変でしたけど 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
06月13日トレーニングメニュー 
トライアスロン協会練習会 (高須)
スイムクロマツ塾 3000m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
06月12日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン 30分
スピニング 10分
ミドルエアロ 30分
マスターズ 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
06月11日トレーニングメニュー
ミドルエアロ 30分
ＡＭＴマシン 30分
ショートレッスン 15分 (体幹)
YOUTUBE 筋トレ 60分
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