第6回里山トレイル講習会

6月6日　宮崎市鏡洲にて　「里山トレイル講習会」に参加して来ました　

開始前は　装備品や　マナーなどの話があり・・　これがちょっと長かった　
地図を見ながら　コース説明を受けて　スタートしたのは　10時過ぎ・・

梅雨で　この何日か雨が凄くて　ちょっと心配したけれど　なんとか曇りを保ってます　

そして　最初の林道は・・　　いきなり走りだしました　
1kmちょっとの距離　時計見たら　キロ7分を超えるゆっくりペース　
それなのに・・　たぶん　今年初めて走った　　ちょーきつくて　帰りたくなりました　

 

山の入ったら　「ゆっくり行きます」のはずでしたが・・
結局　終始小走り　　ついていけない・・
湿度が高いから　汗の量も半端じゃない　　

コースは　結局　ショートカット＆ショートカットでしたが
アドベンチャー感満載の　スリリングなコースでした　

 

距離は　かなり短かめでしたが　まあ滑る　滑る
石にも苔が生えてるし　下りの怖いkimachaは　かなりのスローペースですみませんでした　

川の飛び石も　滑って　いきなり靴水没　
危ないと思ったら　「危険回避のため　初めから水に足を突っ込む勇気を持とう　」
今回の教訓は　コレにつきますね　

そして　月末の本番に向け　そろそろ走る？　歩く？　トレーニング再開しないと　

自宅に戻ると　見事な夕焼けが迎えてくれました　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月07日トレーニングメニュー　
　　外ウォーキング　3km
　　ボディコンバット　30分
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月06日トレーニングメニュー　
　　里山トレイル講習会　6km
　　スイム自主練　500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月05日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月04日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　ショートレッスン　15分　( 美尻 )
　　YOUTUBE 筋トレ+ストレッチ　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月03日トレーニングメニュー　
　　YOUTUBE 筋トレ　60分
　　ショートレッスン　15分　( 二の腕 )
　　ボディコンバット　45分　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月02日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月01日トレーニングメニュー　
　　YOUTUBE 筋トレ　60分
　　スイム自主練　1000m