豪雨災害への 支援物資の呼びかけにお応え頂き ありがとう 
第一弾は 消毒液のみでしたが。。。
ジャジャーン 第二弾 たくさん集まりました 
まだまだ 間に合いますか？ って連絡いただきましたので
ジャジャーン 第三弾 さらに集まりました 
改めて 素晴らしい仲間たちに囲まれてるんだなぁ～ って実感です
ありがとうございました 
そんな中でも トレーニングはしているわけで・・・ 
今週はお天気に恵まれたので トータルでフルマラソン走ってたぁ～ 
この調子で 頑張れるかな？
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
07月18日トレーニングメニュー 
ミドルエアロ 30分
マスターズ 45分
らくらく水泳 30分
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07月17日トレーニングメニュー
外ラン 10km ( マリア様～中間公園コース )
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07月16日トレーニングメニュー
外ラン 9km ( マリア様～中間公園コース )
スイム自主練 1000m
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