いよいよ7月 
今年も半分が過ぎて行きましたね 
前半は 手首の怪我との闘いの日々 
やっと回復して来ました 
会社の敷地にあるこの木 綺麗なんだけど な～に 
こういうことに疎い
6月はそこそこ走っていたみたいで・・ ガーミンの記録を集計してみた 
外ラン 10～11kmを8回で 85km その他にトレッドミルや山登りを
入れると 合計で 113kmでした 
頑張った方じゃない？
それと 高度上昇も合計してみたら 2826m おおぉぉーーー 
さて これからは 暑くなるので この記録が伸びるかどうかは微妙ですが・・
ちょっとずつ 距離を伸ばして タイムも縮められたらなぁ～ 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
06月30日トレーニングメニュー 
外ラン 11km ( マリア様～中間公園コース )
スイムドリル練習 30分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
06月29日トレーニングメニュー
ボディコンバット 30分
筋トレ 30分
ＡＭＴマシン 30分
スイム自主練 1000m
トータル
ランキング
