毎日 暑い 
暑くて 暑くて・・ 
朝、玄関を出ると 勢いよく鳴くセミの声 
これがさらに暑さ倍増 
徒歩通勤の私は アスファルトの照り返しに耐えられません 
しかぁ～し 
グリーンベルト地帯は 若干涼しさを感じます 
緑の力か 土の力か？ 自然の力って凄いですねぇ～ 
昼休みに外に出ると・・ セミも鳴き疲れたのか？
少し静かになってるような 
夏バテしないように 頑張って乗り切ろうね 
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07月28日トレーニングメニュー 
外ラン 60分 (川沿いコース)
ボディバンプ 45分
まき足練習 20分
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07月27日トレーニングメニュー
完全休養日
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07月26日トレーニングメニュー
遠泳マスターズ 60分
ジョギング教室 90分
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