天草帰った夜、気持ちよくお酒を頂いて寝たまでは良かったんですが 
夜中2時半 ムカムカ気分が悪くて目が覚めました 
お腹は痛くはないけど 腸の中のものは全部出た感じ？？ 
その後も朝まで何回となくトイレに起き、出勤の時間になってもムカムカは治まらず 
でも大事な仕事があったので少量のヨーグルトを食べて出社 
さっさと仕事を片付けて とりあえず病院を受診すると
「たぶん食中りでしょう、口から水分が取れるなら水分だけきっちり取って休んでください」 と
吐き気止めと整腸剤のお薬をもらって、会計中に激しい吐き気に襲われ 
朝食はリバースで 会社に戻って、薬を飲んでとりあえず昼間で横になり 
昼食はおかゆを何口か食べたけど気分が悪すぎて・・・ 1時間後それもリバース 
こりゃムリと判断して早退し 自宅で寝ていましたが 吐き気は治まったものの胃がしくしくと
夜になると熱も高くなり苦しい状態 相変わらず1～2時間に一度はトイレに駆け込む状態
これが翌日の朝まで続き・・ 
２日目の火曜日、お昼にとりあえず小康状態になったので仕事へ 
やっとすうどんを少し食べられるまでになりましたが フラフラします 
３日目の水曜日、ムカムカもシクシクもなくなったけど
お腹は相変わらずゴロゴロしてる感じ
それでも気分は悪くないので元気出てきました 
夜にはアミュでステップしたけど、さすがに体力的にこれ１本が限界でしたね
４日目の木曜日、かなり回復し そろそろおやつ解禁 
油物や刺激物はさすがに避けてますけど 
２日間食べなかった影響でスタミナ不足は否めない感じ 
完全復活と言いたいところですが ジョギング後の筋トレはご遠慮申し上げました 
ご心配お掛けした皆様 申し訳ありませんでした ゆるゆると復活 します 
これが、ゆるゆる復活のメニューか？ とのご意見もあろうかと思いますが
とりあえず、自分なりにセーブしているつもり？？ です 
↓
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
05月30日のトレーニングメニュー 
スイム自主練 1000m
シンプルエアロ 45分
ジョギング教室 60分 （ 途中参加 ）
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
05月29日のトレーニングメニュー
シンプルステップ 45分 （ アミュ ）
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