久しぶりにトレーニングしたぁ～！

久しぶりにお仕事が早く終わったので　パンプからジョギング教室まで頑張りました　

しかし、このところの不摂生のため　走るとお腹のお肉が揺れてるような・・　

これから　ちょっと心を入れ替えて頑張ろうと思います　

徳之島以来初めて走りました　　またまたスピードダウンしてるし・・　

走るフォームも昔に逆戻り　　跳ねてるってコーチから注意されました　

ゆっくりペースで走ると特に跳ねてしまうようです　　気をつけよう！

でもね、今週末までは遊ばせて　

本来　エアロビクス大好きの私からこれを禁止されちゃね　

日曜日は練習会頑張るから、金土はエアロビクスで楽しませてね　

画像は数年前のサバイバルエアロビクス大会　

kimachaを見つけられたらスゴイよ　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月26日のトレーニングメニュー　

　　ボディパンプ　45分

　　ジョギング教室　＆　体幹トレーニング　100分