めっきり秋らしくなってきた今日この頃 風邪なんかひいてませんか？ 
これからイベント目白押しだから、そんなヒマないですよ 
10月29日 16:30 ジョギングイベント マリンポートにて 
10月30日 16:10～ リレントレスジョギング （ そして夜は飲み会
）
11月02日 おはら祭り前夜祭 ＆ サプライズイベント 
11月03日 トライアスロン協会練習会 
11月04日 早々と忘年会
11月06日 トライアスロン協会親睦デュアスロン大会 
11月12日～13日 ＪＴＵ初級指導者養成講習会（熊本） 
11月20日 リレントレスツーリング 
11月23日 菜の花マラソン対策練習会
11月27日 鴨池リレーマラソン大会 
これで、お休みの日のスケジュールはすべて埋まりました 
体調管理は万全にして挑みましょう
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10月26日のトレーニングメニュー 
シンプルステップ 45分
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