見つけた 徳之島トライアスロンのHPから こ~んな写真を
見覚えのある風景、徳之島トライアスロン・ランコース 10km手前辺りだと思います
完璧に歩いているのがアリアリと判る写真ですねぇ 走らんかぁ~
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10月31日のトレーニングメニュー
スイム自主練 (2000m)
リレントレスツーリングが中止になったので、セイカに行ったら・・・
PWコーチとロードレーサー男さんがトレッドミルにのってました
お陰さまで、一緒にスイム練習させて頂きありがとうございました
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10月30日のトレーニングメニュー
エアロビクス 60分 (アミュ・インター)
土曜定例ラン (ロング120分以上)
定例ランは 桜ヶ丘周回1.8kmコースを7周走りました
① 11分01秒 ② 10分41秒 ③ 10分22秒 ④ 10分11秒 ⑤ 9分56秒
⑥ 9分45秒 ⑦ 8分58秒 なんて素晴らしいビルドアップ走でしょう
我ながら 出来過ぎ です
このまま調子が上がっていければいいんですが・・