見つけた 
徳之島トライアスロンのＨＰから 
こ～んな写真を 
見覚えのある風景、徳之島トライアスロン・ランコース 10km手前辺りだと思います 
完璧に歩いているのがアリアリと判る写真ですねぇ 
走らんかぁ～ 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
10月31日のトレーニングメニュー 
スイム自主練 （2000m）
リレントレスツーリングが中止になったので、セイカに行ったら・・・
ＰＷコーチとロードレーサー男さんがトレッドミルにのってました 
お陰さまで、一緒にスイム練習させて頂きありがとうございました 
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10月30日のトレーニングメニュー
エアロビクス 60分 （アミュ・インター）
土曜定例ラン （ロング120分以上）
定例ランは 桜ヶ丘周回1.8kmコースを7周走りました
① 11分01秒 ② 10分41秒 ③ 10分22秒 ④ 10分11秒 ⑤ 9分56秒
⑥ 9分45秒 ⑦ 8分58秒 なんて素晴らしいビルドアップ走でしょう 
我ながら 出来過ぎ です 
このまま調子が上がっていければいいんですが・・ 
アクセス
トータル
ランキング
これで徳之島の苦しさも理解して貰えると思います(^^
ちなみに、この地点での僕のヤラレっぷりも見事ですよｗ
心の傷です。
実はkimachaさんのように速く泳げる
ようになりたいなと思いながら必死
で泳いでました
コメントしそびれて・・・いまさらながらにコメントを[E:coldsweats01]
徳之島おつかれさまでした[E:good]
すごくきつかったですが、もうきついの忘れちゃって楽しいのだけ覚えています[E:wink]
私のプチ自慢[E:flair]徳之島完走[E:good]
いまだに・・・うれしいんです[E:happy02]
余韻に浸りすぎ[E:sign02][E:bleah]すいません・・・
kimachaさん一緒だったのがすごく心強かったです[E:heart04]頼りっきりのところもありますが[E:sweat01]
これからも仲良くしてください[E:up][E:up]
通称‘寝姿山’って地元の人たちに呼ばれてる山の
顔の部分ですね～本当の名前は誰も知りません・・・
まあ、やられたのは私一人じゃなかったということですね[E:smile]
もう泣きそうになりながら歩いてましたからねぇ…
アイパパでもそんなことあるんだね[E:coldsweats02]
来年はリベンジかな？
スイムって男性はパワーで泳ぐから、少しコツをつかめば劇的に速くなりますよ[E:#xEA9C]
気づいた時には私の遥か前を泳いでいると思います[E:sweat01][E:sweat01]
私で頼りになるならいくらでも頼りにしてくださいな[E:confident]
これからも楽しい思い出を一緒に作っていきましょうね[E:#xE5AF]
[E:fuji] そうらしいですね[E:shine]
カカロットさんがガイドのおじさんから聞いたと教えてくれました
何て山でしょうね[E:confident]