50歳からの人生が楽しくなる生き方を読んで

	図解 50歳からの人生が楽しくなる生き方
	クリエーター情報なし
	ディスカヴァー・トゥエンティワン

　標記の書籍を買った。コンビニの雑誌売り場にあるものだ。私は今、タイトルより13歳上の63歳だが、結構面白く、役に立ったこともある。

　①趣味を続けるためには、目標数字をと。日本百名山に登る、フェルメールの全作品30数点を見る、(これ、世界中を歩かないとできないで）四国八十八ケ所巡りなどだ。確かにね、私ももう少ししたら百名山の目標を立てるかな。

　②資格を取得するなら50代にスタート。定年後に使える資格を50代のうちに取得する、これ、私が書いた本にはもっと詳しく出てる。

　③なるべく早く地域デビュー。これも感じていたことだ、私は昨年、防災ボランティアで地域デビューした。

　④老後設計の枠組を設定しよう。私はＦＰで、自分のファイナンシャルプランを作り、時折見直しをかけている。エクセル表だから簡単だ。これは私の方が進んでるな。

　⑤箪笥の中身は7割に減らす。昨年整理収納アドバイザーを取った時にこれをやった。

　⑥相性のいいかかりつけ医を作っておく。かかりつけ医はいるが、あんまり相性はよくないが・・

　⑦日記をつけて毎日の喜びを確認する。これはもう、ブログだ。まもなく10年になる。

　そして、おや、知らなかったことを一つ。1日一度は声を立てて笑おう、だ。笑うとナチュラルキラーという細胞の働きが活発になり、がんや感染症を攻撃する力に優れるそうだ。また、笑うと血流量が増えて、脳が活性化し、記憶力が向上するなどの効果も期待できるそうだ。作り笑いでも効果は得られるとさ。これ、さっそくやろう。