GM追込作業中 4/18

4/18 たべたもの記録

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◎4/18合計　2181.74kcal　摂取アルコール量41.1ml（体重57.4kg、体脂肪率14.3％）
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○朝＊ミニストップ

　（手包み肉まん：277kcal
　（100oni親子そぼろ：163kcal


○昼＊ランチS

　（わらく食堂ランチS弁当 カマンベールチーズメンチ＆トマト肉じゃが＆黒むつ西京焼 おかずのみ：474kcal
　（16穀米2/3残し：124kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　洋風コンソメ生姜スープ：15kcal


○夕＊残業


○夜＊北秋田を冷やされたら生活がセブンイレブンで完結してしまう

　（キャベツ236g：54.28kcal
　（じゃがいも116g：88.16kcal
　（フィラデルフィアクリームチーズ31g： 100.13kcal

　（うるめいわし（丸干し73g：174.47kcal

　（穂先メンマ90g：66kcal
　（セブンプレミアム海老の唐揚げ125g：320kcal
　（大吟醸 北秋田220ml：226.60kcal
　（サントネージュ Rela（赤70ml：51.10kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal