7/18たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 18, 2024

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◎7/18合計　1371.35kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.8kg、体脂肪率25.3％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（北海道産オニオンコンソメスープ：20kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（しらすくるみ佃煮 11g： 50.16kcal

　（小松菜 22g： 3.08kcal
　（ほうれんそう 13g： 2.60kcal
　（さといも 18g： 10.44kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 10g： 3.70kcal
　（じゃがいも 7g： 5.32kcal
　（大根 31g： 5.58kcal
　（かぼちゃ 10g： 9.10kcal
　（れんこん 17g： 11.22kcal
　（ごぼう 26g： 16.90kcal
　（きゅうり 33g： 4.62kcal
　（ズッキーニ 7g： 0.98kcal
　（ブッコロリ 17g： 5.61kcal
　（カリフラワ 13g： 3.51kcal
　（ミニトマト 17g： 4.93kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 21g： 5.88kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 13g： 3.90kcal
　（ピーマン 36g： 7.92kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 39g： 10.14kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 23g： 4.14kcal
　（いんげん 11g： 2.53kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal
　（ポン酢／丸越醸造 10g： 5.70kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal