8/18たべたもの

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◎8/18合計　1177.84kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.6kg、体脂肪率21.3％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（たこ79g：78.21kcal
　（バジル＆チーズキューピーテイスティドレッシング30g：126.00kcal

　（鮭ハラス194g：310.40kcal
　（キャベツ42g：9.66kcal
　（小松菜18g：2.52kcal
　（みょうが17g：2.04kcal
　（あさり5g：1.50kcal
　（カシューナッツ3g：18.00kcal
　（大根48g：8.64kcal
　（かぼちゃ19g：17.29kcal
　（にんじん16g：5.92kcal
　（ズッキーニ17g：2.38kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（さといも24g：13.92kcal
　（揚げなす11g：10.56kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（いんげん9g：2.07kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（メンマ水煮11g：1.98kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（ごぼう38g：24.70kcal
　（きゅうり13g：1.82kcal
　（ミニトマト24g：6.96kcal
　（ながねぎ5g：1.40kcal
　（オクラ19g：5.70kcal
　（ピーマン22g：4.84kcal
　（えりんぎ29g：6.96kcal

　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（寒菊 TrueWhite 純米大吟醸 直詰め無濾過生原酒：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal