圧倒的にキューカンビー

朝出勤する途中に腰というか左脇腹痛くて「あーこれ飲みすぎだー」と思ったので今日は珍しく朝から晩まで絶対にお酒飲まない意思を崩さなかった日です。この位置が痛むのは良くない。
晩ごはん悩んだのですが涼しかったし豚しゃぶに落ち着いてます。最終的に豚汁になる。
・・・実はこの量の野菜、お酒ぬきで食べきるのは結構しんどいです。お酒ありゃなんぼでもイケるんですけどね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎9/1合計　1763.91kcal　摂取アルコール量0ml（体重68.4kg、体脂肪率21.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（玉子炒飯：178kcal
　（しじみの味噌汁：38kcal


○昼＊
　（たっぷり玉子ハムチーズサンド：306kcal
　（坦々春雨：113kcal


○夜＊

　（豚もも肉294g：538.02kcal
　（生姜4g：1.20kcal
　（昆布ポン酢／丸越醸造20g：11.80kcal
　（焙煎ごまドレッシング20g：74.60kcal
　（しじみの味噌汁１パック：33kcal

　（バナメイ海老15g：14.55kcal
　（あさり8g：2.40kcal
　（さといも18g：10.44kcal
　（にんじん23g：8.51kcal
　（じゃがいも23g：17.48kcal
　（大根36g：6.48kcal
　（ごぼう30g：19.50kcal
　（アスパラガス8g：1.76kcal
　（揚げなす33g：66.66kcal
　（パプリカ12g：3.60kcal
　（えりんぎ24g：5.76kcal
　（ほうれんそう25g：5.00kcal
　（れんこん30g：19.80kcal
　（きゅうり6g：0.84kcal
　（ブッコロリ17g：5.61kcal
　（カリフラワ14g：3.78kcal
　（コーン3g：2.22kcal
　（みょうが9g：1.08kcal
　（オクラ6g：1.80kcal
　（いんげん5g：1.15kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（ひらたけ27g：5.40kcal
　（小松菜30g：4.20kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（かぼちゃ32g：9.12kcal
　（ミニトマト6g：1.74kcal
　（ながねぎ64g：17.92kcal
　（ピーマン30g：6.60kcal
　（枝豆2g：2.68kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal
　（メンマ水煮13g：2.34kcal

　（スモーク／ベビーチーズ：50kcal
　（魚肉ソーセージ半分：67kcal
　（ちくわ：22kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（ウコンの力100ml：28.00kcal