合宿の様子はTwitterで・・・

本日の朝ごはん。
ちゃんとしているでしょう!?(^ ^)
今日はこれから男声合唱の秋合宿です。合宿の模様は随時Teitterで報告します。
時々覗いてね！

http://twitter.com/nomuki_oyaji

男声合唱団合宿前日

明日は、男声合唱団の秋合宿。京急三浦海岸駅の民宿で実施する。
ここ2週間ぐらい、肩こりというか背中の痛みがひどい。もう首から肩から背中がガチガチ＋ビリビリする痛みだ。
こんな状態で合宿に参加しても、まともに歌も歌えない。
ということで、今日はいつものがんば整体院に行って来た。昼のうちに予約の電話を入れたら、今日は夜は空いているとのこと。じゃぁ、7時半からお願いします！

少し早く着いて、7時25分ぐらいから早速やってもらいました。首と肩が辛いんだけど、やっぱり全身をやらないと意味がないそうだ。足の指先から始めて、ふくらはぎ、太もも、腰、背中、腕、首…と上がっていく。今日は特に背中を念入りにやってもらった。
結局終わったのが9時20分！ ほぼ2時間です！ これで4,000円!! 良心的だなぁ、気持ち良かったなぁ～！
明日からの合宿は、体もリラックスして良い声が、良いハーモニーが出せそうです!!

このところ金曜日は、五反田で水中ウォーキング＆スイミング、そして目黒のだるまというのが定番（4週続いた）だったけど、今日は五反田も目黒もお休み。まぁ、たまには良いさね。