昨夜もブログアップ後、さっさと寝れば良いのに何となくドラマの録画を視てしまい、またしても夜更かし。入浴後も手足の火照りが冷めるのを待ち（という自己正当化をして）、手足のケアをしながら切りのいい所まで録画を視てからの就寝。さすがに瞑想CDをBGMにすんなり眠りに就いた。
今朝はスマホアラームが鳴って少しウトウトしたけれど、ちゃんと（！？）BS朝ドラに十分間に合う時間にパッチリ目が覚める。1回視た後はベッドで少し新聞を読んでからリビングへ。お腹は快調だ。
2回目の朝ドラを視て、夫と朝食を摂る。その間に洗濯機を廻し、食事が終わった所で急いで洗濯物を干す。今日は曇りがちのお天気だ。
その後はしっかり時間をかけて歯ブラシと歯間ブラシとフロスを駆使して口腔ケア。
今日は約3か月ぶりの歯科検診だ。前回はフェスゴとドセタキセル初回投与の副作用が酷く、予約していた日は体調不良のため、とても行けずキャンセル。イタリア旅行直前に、待つことを覚悟で無理無理診て頂いた。
さらに4月末、左上の詰め物が取れてしまったので、これまた待つ覚悟で診て頂いた。だから、今日は1か月半ぶりの来訪だが、予約時間通りとしては半年ぶりの歯科クリニックになる。
予約時間2分前にクリニックに到着。靴が2足。待合室ではお一人待っておられる。見ればかつて勤めていた大学のK先生ではないか。一生懸命スマホを見ておられるので、こちらには気づかないご様子で、お声はかけず。10分ほどして治療中の方が出てきて、次にK先生が呼ばれ、診察室へ。さらに15分ほどしてK先生が出ていらして、漸く私の名前が呼ばれる。席を立つ時に会釈をしたけれど、気づかれたかどうか。
「前回の詰め物が外れて以降は、特に変わったことはありません」、とご報告して口を開ける。
大きな問題はないが、数年前にヒビが入った前歯（夜中に自宅で迷走神経反射のため気を失って転倒。隣の歯にもヒビが入った。）が少しずれてきているようだが、固定はしっかりしているので、注意深く様子を見ていきたい、とのこと。これは大変。
普段ハンバーガーやらホットドッグやら噛みつかなければ食べられないものは全てフォークとナイフで一口大にして頂くことにしているし、硬い物は基本前歯で噛むことはないように気を付けている。それ以上何か自分で出来ることはありますか、と訊いたが、なかなか難しいが、意識がある時はなるべく力をかけないように、とのこと。
その後、下の歯の裏側の歯並びの悪い部分をお掃除して頂き無事終了。次回は3か月後に予約を入れて頂いた。
時計を見ると診察椅子に座っていたのは10分ちょっと。その後バーコード決済で1000円強の支払いを済ませ、帰宅した。珍しく待ち時間があったため、ドアツードアで1時間かかった。
帰宅後、夫が愛車である電動自転車のタイヤなどの交換に出かけた。前回交換してから6年ほど経って、特に後輪は溝がほぼなくなっているという。これは危ない。
私は諸々片付け、暫しドラマ録画タイム。朝タリージェ5㎎を飲んでいるので昼近くまでやけに眠い。
2時間経たないうちに夫が帰宅した。明日出かける準備等をして、遅いランチはレンチンで済ませる。早くも洗濯物が乾いたので、取り入れて夫と一緒に畳む。
その後、夫が通っているスポーツジムに電話して、今日のヨガクラス受講希望を伝える。
前回初めて訪れた時には「電話でもヨガクラスの予約が出来ますよ」と言われたので、今日はそのつもりで電話して予約をお願いしたが、ビジターチケットでは出来ない、30分前には来館してその場で予約を、とのこと。つまり出向いても15分前までアプリで予約可能な会員で一杯になったら無駄足もありうるとのこと。何とも不親切な制度である。まぁいつ来るかわからないビジターのために予約枠を開けて、正会員の方たちが予約出来なかったらブーイングなのかもしれない。
ということで、正会員（！）の夫と一緒にジムに出かける。ちょうどフロントには私の電話応対をしてくれた方がいた。前回は言われなかった個人情報登録をiPodで行い、とりあえずの紙の会員証のような施設利用確認書なるものを頂いた。これがあれば半年間はそれを見せれば特に来館登録は不要とのこと。人によって対応が違う。困ったものだ。
家でほぼ着替は済ませていたので、ロッカールームで脱衣して2階のジムエリアへ。夫は既に準備運動をしている。今日もリラックスヨガのクラスで、期せずして前回と同じH先生だった。前回より混んでいたが、前回同様、1番前の講師に近いエリアを予約出来た。
45分のショートクラスだが、呼吸瞑想から始まってゆっくり身体を解すウオーミングアップの15分の後、中盤はそれなりにダイナミックに立膝でのウオーリアⅡ等、身体を動かし、最後はうつ伏せでゆりかごのポーズ、そして仰向けで10分間のクールダウン。
今日は前回よりシャヴァーサナの時間がたっぷりあって、とても気持ち良かった。今は休会中のホットヨガスタジオとは違って常温なので、それほど汗もかかない。カツラが汗だくにならないのが良い。もちろんホットヨガならカツラは外してケア帽子で参加することになるのだけれど。
お礼を言ってスタジオを出る。夫は自転車漕ぎ中だ。私は割と涼しい顔だが、汗っかきの夫は結構汗をかいている。「もうたっぷりカロリー消費したからこれで終わり、ビールでも飲むか」などと宣いつつ一緒に1階に降りた。
その後、大きなお風呂に入って、サウナも少し楽しんだ。汗をかく感覚を久しぶりに味わい、ゆったりと身体を動かせた感じで心地良く疲れた。
夫と合流して、今朝ドラッグストアから電話があり、入荷した（2週間以上かかった。）というバンテージテープを取りに行った。そして昨日のオンライン交流会で教えて頂いたハイドロコロイドテープも買って来た。
夕食は夫がパスタを作ってくれるというので、私はサラダだけ準備する。
夕食前に母にMeet通話。今日は昼頃だったか、私が電話したと勘違いして電話をかけてきた。ヘルパーさんがいらした後、ケアマネSさんもいらして、別の部屋にいたところ、ジリジリ鳴ったので私だと思い込んだらしい。
着信したら画面に「誰々」と出る筈だけれど、それさえ未だに良く分かっていない。昨夜顔を見たばかりだし、いつも夜に定時電話をするので、こんな時間には電話しないけれど・・・と通話を切ったのだった。
歯科検診とジムでヨガクラスに出た話をしたら「動けるようになって良かったわね」とのこと。ハイ、そうこうするうちに来週水曜日はまた治療です、という感じ。
門前薬局のIさんとのやり取りも今回ひと段落。良い週末を、水曜日はまたお願いします、とお返事した。Iさんからも「3週間あっという間ですね」と言われる。ハイ、そうなんです。
早くも眠くなってきている。明日は出かける時間が早いので、今夜は早く休みたい。
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