2019.4.29-30 昭和の日は欲張りに、平成最後の日はメンテナンス

　月曜日。連休3日目。
　昨夜は筍を食べ過ぎたのか、ベッドに入ってからもずっとお腹が重い感じが続いた。それでも最後のワイパックスを飲んで、朝までしっかり眠る。
　土曜日に引き続き、朝の連続テレビ小説をベッドの中で視られる幸せを噛み締める。ゆっくり起きたら、筍効果で快調なお通じ。朝食も普通に頂けるようになる。食後は今クール最後のデカドロン2錠を飲み終える。
　お天気は問題なさそうなので、家中のレースのカーテンを外して洗濯機を回す。年末の大掃除にカーテン類の大洗濯をするのは結構辛いが、この時期なら、洗濯後そのまま吊っておくだけですぐに乾くし、部屋が明るくなるので有難い。
　一段落してビデオを視ていたら突然お腹の動きが活発になり、せっかくの普通便があれよあれよと下痢症状へ。5回も水様便を繰り返してぐったり。あっという間にお腹が空っぽになる。

　昼過ぎから、先日参加して気に入った美整腸ヨガのスペシャルクラスに出向いた。朝が遅かったし、お腹が心配なので、お昼は抜き。便秘だけでなく下痢にも効果があるという、寝た姿勢での腸のセルフマッサージはリラックス効果も抜群で、途中ウトウトしてしまった。そのおかげかどうか、お腹はとりあえず落ち着いてくれた。
　シャワーを浴びてサッパリした後は、駅前で夫と待ち合わせて、都心の百貨店まで買い物に出た。ダラダラと歩くと疲れるので、時間限定で帰路はライナーを予約済み。ひとまずカフェでお茶とアップルパイだけ頂いて、まずは夫のジャケット探し。長期の連休で、皆遠出をしているのかそれほどの混雑もなく、割と早く気に入ったものが見つかった。息子の小物もついでにお買い上げ。

　私はいつもお世話になっているショップで、狙っていたワンピースを試着。あいにく欲しかった色の自分のサイズがなかったので、取り寄せをお願いして支払いだけ済ませた。買い物をしても戦利品が手にないとなんとなく寂しい。もう1軒のショップでも買い物する気満々だったが、珍しく触手を動かされるものが何もなく、帰りのライナーまで1時間以上時間が余ってしまった。レストランの予約もしていたので、繰り上げて帰るのも何だし、それより何より疲労困憊で、またカフェに入って時間調整とあいなった。紅茶とワッフルで再び元気になって、あれこれお菓子やらお茶やら買い込んでから、ライナーに乗り込んだ。

　途中下車して、書店で注文していた新刊文庫を受取り、イタリアンレストランで夕食。連休中とあって、家族連れで混雑しており、予約しておいて正解。夫はワインもお肉も愉しみ、満ち足りたお腹でご機嫌で帰宅した。お腹が落ち着いてくれて何より。

　遅くなってから、夫が面白い映画があるから観ようと言うのだけれど、途中で殆ど正体不明になって寝落ち。
　ヨガ、買い物、食事、と体調復活からまだ時間が経っていない割にはちょっと欲張りすぎた昭和の日。明日はメンテナンスに徹しよう。

　火曜日、連休4日目。平成最後の日。
　昨夜は就寝前のワイパックスがなかったせいか、珍しく明け方目が覚めてお手洗いに起きた後は、中途覚醒。ただでさえ寝不足なのに、その後も二度寝が出来ず、寝足りない気分。
　しつこくベッドで朝の連続テレビ小説を視てから、ノロノロ起き出した。朝から冷たい本降りの雨。昨日のうちにカーテンの洗濯をしておいてよかったと思う。最高気温は15度の予報。寒い。再び部屋には暖房を入れている。せっかくほぼ全てのニット類を洗濯したのに、また着るものを探してしまう。　

　今日はメンテナンスの日。ちょっと早めの軽食を摂って、午後から1か月ぶりにリフレクソロジーサロンへ向かった。お迎えの車窓から見える雨に濡れた新緑が本当に綺麗。
　いつもの下半身すっきりコースにハンドリフレをオプションでお願いし、マジョラム、サイプレス、ゼラニウムブレンドのアロマオイルをチョイス。気づけば深い瞑想状態で、お喋りもせずにトロトロ。踝辺りがかなり張って痛んだ。腰回りが疲れていて、身体の芯が冷えていたとのこと。施術が終わればすっかり腸の動きも活発になり、体液が流れ出してだるい感じ。からだポカポカブレンドハーブティを頂き、ポワンとした幸せ気分でサロンを後にした。

　帰路はここのところハマっているボディバランスヨガのクラスに参加。昨日までは参加人数が少なめでさすが連休！と喜んでいたが、レッスン時間でたまたま、だったのか、今日は満員御礼だった。雨降りで外出を控えた人達で混んでいたのかどうか。

　31年3か月余り続いた平成がまもなく幕を閉じる。昭和の終わりは、早朝上司からの出勤要請の電話とともに昭和天皇崩御の日を職場で過ごし、テレビを見るどころではなかったことを思い出した。
　昭和を27年半、平成を30年余り生き、明日から新しい令和という時代を迎える。平成2年1月に結婚したから、平成は殆ど夫とともに過ごし、既に昭和での実家暮らしよりも長きに渡っている。平成の時代半ば過ぎに病を得、こうして3つの元号に渡って生き抜くことが出来ようとは正直思っていなかった。

　テレビでは、大晦日のゆく年くる年をもじったような、ゆく時代来る時代の番組が賑やかだ。平安絵巻のような儀式を見ながら、明日からの新しい時代もまた、精一杯、私らしくと思う平成最後の夜である。
　
　

2019.4.27-28 10連休スタートは籠城蟄居、少しずつ復調・・・

　土曜日。
　今日からGW・10連休。年末年始休暇や夏休みより長いお休みだ。これまで働いてきてカレンダー通りでこんな長期の連休は初めてではないか。すっかり身体がそのつもりになって緩んでしまう。ベッドの中で朝の連続テレビ小説を視て、その後のチコちゃんに知人の先生が出演したのを確認してから、またダラダラ。
　さすがにまだ気持ち悪さは残っており、イメンドの後継とアロキシのバックアップとして、今日から朝食後にデカドロン2錠を3日間スタートである。ステロイドは骨が弱くなるし、できれば避けたいけれど、気持ち悪さには代えられない。

　朝はロールパンを一つとスムージー、りんごといちごを少しずつでお腹一杯。今回は味覚異常がそれほどでないので紅茶がちゃんと飲めるのが有難い。
　夫は月に1度のクリニックに薬を頂きに。息子と1日違いの誕生日で、隣の棟に住むお友達とばったり出くわしたそうな。ご両親は水曜日から海外旅行中、自分は連休でも営業の仕事があって、しかも風邪をひいてしまいなんだかなあ、とのこと。社会人2年生、大変なことである。

　気温が低めだし、お天気もイマイチ。あえて外出する元気もないので、私は早々に籠城蟄居を決め込む。連休は後半に関西に母を連れていく以外取り立てて予定がない。とにかく前半は休息に努めて体調を戻すことがミッションだ。
　朝が遅めだったので、なんとなくお昼は抜きになってしまった。夕方までリビングでダラダラとビデオを視たり、ウトウトしたり、読みかけだった本を読み切ったり。
　夕食は早めに夫が筍の和風パスタを作ってくれたので、有難く頂く。さすがに空腹で、ほぼ完食。気持ち悪い時には無理に3度3度食べない方が、かえって復調が早いように思う。今回は水分も摂れているし、便秘も酷くなっていない。

　先週は、夕食後にそのままリビングで4時間も転寝してするというとんでもない事態だったけれど、そんなこともなく、ずっと気になっていた「がん治療の虚実」ブロガー・SHO先生配信の特別動画「がん治療医が悩む不都合な真実」を視て、患者が伝えたいことをどうアウトプットするかなど、もろもろ頷きつつ勉強。自分の今後の方向を再確認した後は、夫とお馬鹿な高校生の青春映画（もう二度と戻ることのない数十年前の高校時代、胸キュンしながら見る初老の夫婦の図）を楽しみながら眠くなるまで過ごした。

　そんなわけで、投与後3日目にしては割と元気だったのではないだろうか。薬に少しずつ慣れてきたということか。就寝前にワイパックスを飲んでよく眠れるのも大きい。
　結局、階下のポストに新聞を取りに行くことすら夫まかせで、一日引きこもりの土曜日であった。

　日曜日。
　連休2日目。今日はお天気が良い。お出かけ日和と天気予報が告げている。ゆっくり起きて予約で仕上がった洗濯物を干す。久しぶりに日曜日の朝食の準備をした気がする。ここのところ治療後の土日の炊事はほぼ夫任せだったので・・・。
　まだ本調子とまではいかないが、今回は復調が早いような気がする。昨日一日お休みしたお通じもあり、すっきり。

　夫は、いいお天気だし、今年は息子の第二の門出の年だから、と何年振りだろう、鯉のぼりをベランダに掲げた。いつだったかこのブログでも記事にしたことがあったが、新築の入居から今年で四半世紀が経過し、小さい子どもたちは皆独立してしまった。どのお宅からも鯉のぼりが飾られなくなって久しい。
　その後、実家にマイ電動自転車で出向いてもらった。週末からの関西行きの荷物受取りほか諸事連絡のためである。一緒にランチを、と言われたようだけれど、途中のラーメン屋さんで済ませた模様。到着を知らせる実家の庭の満開のツツジの写真が送られてきた。

　私は洗濯出来るものはコート類も全て家で洗濯してしまい、午後からのボディバランスヨガのクラスに参加した。地味な動きだが、股関節回り、仙腸関節辺りのアプローチのおかげで姿勢が良くなり、胡坐がかきやすく、帰路とても歩きやすくなるのが気に入っている。GWで参加人数も少な目。広々とスタジオを使えたのもストレスフリーで良かった。
　それにしても駅前はアウトレットモールもどこも凄い人出。人混みに紛れるのがしんどいので、ちょっと買い物を済ませ、裏道からこっそり帰ってきた。

　帰宅後はウエアの洗濯のため、もう一度洗濯機を回す。風が適度にあるので、洗濯物も良く乾く。
　普段なら明日から仕事、大丈夫かな・・・、といったところだけれど、明日から1週間マルマルお休みだと思うと、気分がとても楽だ。夫は実家往復で大分お疲れモードだけれど、今日も筍ご飯をいそいそと用意してくれた。動けるとついついどうしても動き始めてしまい、ちょっとふらふら貧血気味。それでも、明日からお天気ならカーテンも洗おう、あれもしよう、と大分前向きな気分になっている。嬉しいことである。

2019.4.26 ハラヴェン3クール2回目翌々日のこと、やっぱりもたなかった・・・しゃっくりの撃退法

　昨日、吐き気止めカルテット効果で大分いい調子かも・・・と思ったのは残念ながら帰宅するまで。帰宅後は一日働いた疲れも加わって気持ち悪さがアップし、食事もだらだらと時間がかかってしまった。（夫からそんな食べ方では麺が延びて、作った人に失礼！と苦言を呈されてしまった。）。

　食事途中にしゃっくりが出て、これは困ったと思っていたら、夫がニヤリとして｢やるなら今でしょ！｣と撃退法を教えてくれた。
　試したら不思議とピタリと止まった。以下ご紹介する。
　①コップに水を並々と入れる。（飲むときはこぼれても良いように、シンクか洗面所へ移動するのが望ましい。）
　②飲み方がポイント（というか大分変わっている。）
　コップの手前の飲み口とは反対側に顔をかぶせるように口をつけ、コップの手前側を上に傾けてそのままの姿勢でゴクリと飲む（そのため、水が口からはみ出してこぼれる恐れがある。）。
　③飲み終わって顔を起こして一瞬？という感じだが、待っていてもしゃっくりは出なくなっている。

　昨夜は2回試して2回ともOKだった。ずっと言われていたのだけれど、そんなの嘘っぽいと適当にやったりやらなかったりして、これほど効果を感じたことがなかった。が、こと今回のイメンドしゃっくりにはちょっとまいって、トライしたところ、びっくり。

　夫は、結婚して以来ずーっと教えているのに、やっとわかったか、というドヤ顔になっていた。百発百中なのだそうだ。もう数十年来やっているが失敗したことはないそう。もししゃっくりで困っている方がいらしたら、どうぞお試しあれ。

　食後は洗い物をして、横になって眠くなるまでビデオ鑑賞。ステロイドハイなのか火照りもあるし、お腹はぐるんぐるんしているしで、なかなかお風呂に入ろうというスイッチが入らない。お風呂に入ればまたお腹がぐるんぐるんするし、髪の毛の始末をするので下を向き続けるとますます吐き気に襲われる。

　結局、お風呂から上がってワイパックスを飲んでベッドに入ったが、あちらを向いても気持ち悪い、こちらを向いても気持ち悪いは続き、前日より寝付くまで時間がかかった。
　とはいえ、いざ寝てしまったら、朝まで熟睡。

　やはり、睡眠は体力キープに本当に大きな力を発揮する。大分スッキリして朝食も蜂蜜トーストとミントティが頂けた。バナナスムージーを飲んだらかなりお腹一杯で、果物は不知火をひとかけといちごを1個だけ。それでもうイナフ。それでもマグラックスの助けも借りずにお通じもあった。そして体重計に乗ると、今日はカラダ年齢31歳と出た。
　体重は2Kg減って1Kg戻して、でなんとかキープしているが、今はまた減少傾向。食後イメンド80mg、デカドロン4錠、タケプロン、ロキソニンを飲んで出勤。眠って、食べて、排泄して基本の3つがクリア出来ている。

　外に出ると、昨日とは打って変わって冷たい小雨がそぼ降っている。
　気持ちは悪いのに、出勤すれば仕事は当然ながら、ある。排泄出来ているからせり上がってくる吐き気はそれほどではないが、やはり口をハンカチで押さえるような気持ち悪さは全く通り過ぎていないし、火照りもある。

　お昼はサンドイッチを頂きに。ドンペリドンを飲み、吐き気が収まるのを待って、カフェラテを。不思議なことに気持ち悪いといいながらタンドーリチキンのサンドイッチがほぼ頂けた。前回に比べてちゃんと食べられている。大きな進歩だ。今日もウエストシェイプなしのサロペットを着ているから、これも大きいのか。

　午前中と午後早いうちに懸案事項は処理出来たので、今日も2時間だけ早退させて頂いた。それでも前回より切羽詰った感じはないし、家に着くや否や倒れこみそう、というほどでもない。このまま上手く緩和できますように。
　
　帰宅して、洗濯物を片付け、ひとまず横になって休息。夫は今宵も宴会で、指定予約した時間のライナーで帰宅した。
　私は夜のお付き合いを控えてからどのくらいになるだろう。昨夜は職場の歓送迎会だったが、すっかり失礼してしまっている。一方、夫の今月の宴会は8回ときた。それにしても週2のペースはいかにも多いのではなかろうかと思うが・・・。夕飯の準備をしないでダラダラしていられるのは有り難いといえば事実だが。そんなわけで今夜はありあわせと残り物。

　今夜もワイパックスでコロリと眠りたい。明日からはイメンドがなくなり、デカドロン2錠だけになる。とにもかくにも明日からはGWスタート。前半はひたすら休息に努め、少し上向いてきたらずっとサボっていた家事もやらなくては。
　息子も初めての泊まり勤務明け、朝食を摂って解放され無事来月の家賃の払い込みも終えて、一足先にGW入りした模様だ。

2019.4.25 ハラヴェン3クール2回目翌日のこと、初給料に思うこと

　昨夜もイメンドとワイパックスがデキサートに勝ってくれた。帰宅後はお昼寝することもなく読書もして、食事もちゃんと摂り、ブログも書いて、途中ウトウトすることもなく結構元気だった。これは多分ステロイドハイの症状。

　そして入浴後、眠くなるギリギリまで粘り、安定剤ワイパックスを飲んだら、ちょっとムカムカしていたのに程なくしてコロリと眠れた。ワイパックスいい仕事をしてくれる。
　今朝は目覚ましが鳴る小一時間前にお手洗いに起き、普通にお通じがあった。やはりちゃんと食べないと排泄されないのだ。そしてしっかり眠れた充実感があった。

　起きた時の感じでは、前回同様で少し楽。火照りもあまりない。ちょっとムカムカはするが、ハラヴェン独自の副作用が、副作用緩和策に加え、あと2ヶ月頑張れば・・・、という気分的なものが効き目を後押しして奏功し、収まってくれているように思う。やはり心と身体は間違いなく繋がっている。

　ルーティンの瞑想ヨーガでも今朝は心が凪いでいた。その後朝食。味覚異常も今朝はそれほど感じない。レーズンバターロールを1個、マンゴースムージー、りんご、いちご、ぶとうをひとかけずつ。レモン風味のヨーグルトも頂いた。アールグレイの紅茶も香りも味も大分感じられた。青汁は相変わらずパス。そして、イメンド80㎎とデカドロン4錠、ロキソニン、タケプロン合わせて7錠を飲んで、夜のサラダだけ用意して出勤。

　午前中はなんとなくお腹がモタモタムカムカして、ちょっと顔がぽっぽとする程度で、仕事もいつものペース。気になるのはしゃっくり。咳と同時に出ると結構始末に困る。なぜにこんなしつこいしゃっくり？と調べてみたら、これはほかでもない最強の吐き気止めであるイメンドの副作用だった。前回からなんとなく気になっていたが、7年前に使ったときはなんともなかったし、吐き気や発熱でそれどころではなかったので、あまり気にしていなかった。トップに出ていた。迂闊だった。うーん、やはり引き受けるものはそれなりにある。

　そして、またしても鼻水が垂れるようになった。そう、鼻毛がより一層なくなっているのだ。鼻毛がさらさらの鼻水をからめとって止めておけず、そのまま下へ行くので、ポタポタ落ちて書類を汚すのがストレスだ。
　同時に、眉毛も睫毛もより一層ぽわぽわになってきた。かろうじて生えている部分はわかるので、ライナーやらアイシャドーでごまかしているが、これからの季節、ゴミが入りやすくなるし、涙目になるだろうしいずれにせよちょっと辛くなるだろう。これでかつらを外したすっぴん顔は間違いなく爬虫類顔である。嗚呼。

　午前中は、昨日の不在のフォローに加え、先回りして5月以降のもろもろの準備など。お天気は曇りだったが、午後から少し日が差した。気温は高め。湿度も高めである。吐き気はそれなりにある。ウエストなしのストンとしたワンピースが有り難い。当分ウエストはラクチンにしておこう。ますます寸胴になるのも致し方ない。

　ランチの前にはドンペリドンを飲んで、馴染みのカフェでカフェラテとお気に入りのチーズブレッドを、時間をかけてほぼ頂くことが出来た。水分も摂れるので、お手洗いでも尿量はそれほど減っていないし、色も良い。

　疲れてくるにつれて火照りは出てきたし、午後も、ムカムカと吐き気は続いたけれど早退させて、と思うほど酷く悪化することはなかった。なんと夕方今日2回目のお通じもあった。ほっとした。
　そんなわけでかなり疲れたけど、なんとか定時まで働けた。さすがに帰宅したらガックリきた。溜まっていた洗濯機を回してちょっと横になろうと思ったら、午後から休暇を取って昔の職場の同窓会に出ていた夫が早めに帰宅。黙って一緒に洗濯物を干し、そのまま台所に立って、リクエストした酸辣湯麺を作ってくれた。それにしても実に偏った食事傾向である。毎度毎度かたじけない。

　今夜もワイパックスでコロリと眠って、明朝もイメンドプラスデカドロン、昼食前ドンペリドンでなんとか夕方まで仕事、で頑張りたいと思う。

　さて、息子は初めての給料日。1年目は住民税控除がないし、家賃補助も今月からちゃんと出て、思ったより手取りが多いようだ。週5日自分の時間をほぼ全て費やして文字通り自分で稼いで手にしたお金である。本当に尊いものである。

　34年前の4月以来、私の給料日は毎月15日だ。1985年4月15日月曜日、まだ殆ど働いていない（1か月間の新任研修中だった。）のにこんなに頂いていいのかしらと素直に思った。当時大卒程度の事務職初任給（基本給）は121,600円だったし、自宅通勤だったから通勤手当はあったものの住居手当はなく、もろもろ引かれてみたらあらら～という感じではあったけれど。

　確か帰途、ケーキだかお菓子だかをお土産に買って帰った気がする（随分安上がりではある。）。家を出るまで毎月食費として家に3万円入れていたのだけれど、結局、私の名義の通帳が増えていただけだったのは、ずっと後になって判ったことである。

2019.4.25 乳がん患者さんのための瞑想ヨーガクラス5月開講分キャンセル待ち受付中のお知らせ

　先日、4月のクラスを無事終了したご報告をしたところですが、「乳がん患者さんのための瞑想ヨーガクラス」の5月開講分は、おかげさまで定員に達し、現在キャンセル待ちを受付中だそうです。
　お忙しい中、また、当初日程を延期させて頂くというご迷惑もおかけしましたのに、多数のお申込みを頂き、どうもありがとうございました。

　風薫る5月、新緑美しい5月、気持ちよく身体を動かすには絶好の季節です。無理なく心地よく、穏やかな気持ちで過ごせるクラスを提供させて頂ければいいなと思っています。
　皆様にお目にかかるのを楽しみに、これからも体調管理に勤めて精進してまいります。

　今後につきましては、休薬週の土曜日の継続的開催（3週おきもしくは6週おき）を目指しながら、今の治療を乗り切っていきたいと思います。
　今のところ申し訳ありませんが、6月はお休みを頂き、7月開催を目指しております。
　引き続きどうぞよろしくお願いいたします。