頑張らないとね！！

今日の練習はIMメインで行いました。
５０m×３本‐５０”でFly/Bc/Br
１００m×２本‐１’３０”でIM　Hard
そして最後に
２００m×１本のIM　Hard
ここでNAさんが２分４３秒のbestで泳いだ
前にITさんも泳いでて引っ張ってくれたかな～
でも～１番速かった
RSさんも焦ってきてるかな～

新年までの期間、しっかりやらないとね
明日も頑張るぞ


さて
今日は成人イベントで近江牛と松茸の暴れ食いツアーがあって
その中でクラブハリエのバームクーヘンのお土産をいただきました

今からいただきま～す



って




今から食べたらすぐに寝れないな・・・
でも、今日中なのでしかたないか～

さぁ～

さぁ～昨日は試合でしたが、次に向けてのＳＴＡＲＴって事で、特別に藤井コーチによるクリニックを最後３０分使って行いました

みんな真剣な眼差しで話を聞いて、この後はＳＴＡＲＴも一人づつ飛んでアドバイスをいただいてました
その後はひたすら自主練習で飛びまくってましたね
コーチのアドバイスも同じように注意されたら、繰り返し行なってくれると嬉しいんですがね
そしてその隣では修学旅行があるので今日来ていた太田BのI選手がBrのアドバイスをしてくれていました


明日も頑張って行くぞ～


昨日の試合で撮った写真の中で、気に入った写真

なんだか良い感じ
何を考え、何をみつめてるんだろう～って想像が膨らむ

次の目標に向かって！！

次は新年Fに向かって突っ走る
これからの１ヶ月ちょこっとをどう過ごすのか
今回の大会でJOの標準記録突破までのプランニングもある程度できてたと思います。
後は、

「やるか」

「やらないか」

の違い
コツコツ積み上げた努力は決して無駄にはならないことをみんなに証明してくれた選手は近くに沢山います

やりましょう～
明日からやるぞ～

ＮＡＣＬ校

今回の大会ではＮＡＣＬ校も参加です。
チームジャージ、水着、キャップと揃っての参加は初かな？
カッコイい～

そして、久保コーチも初参加～(^O^)

なんだか変な感じ…

やった～

良いスタートです。
Ｂ男子メドレーリレーで、２分１９秒２８で、ＪＯ突破しました。
やった～
おめでとう～

明日は試合！！

明日は高槻市民プールで試合があります。
どんなtimeが出るのか楽しみですね
また、今回はリレーも出場します
JO突破なるか
個人でも何名が新たに突破するのか
まずは、明日の朝のアップだね～
今日は早く寝て明日に備えて欲しいですね

明日はどんなブログアップ出来るかな～

明後日は試合！！

今日はW-UPして軽くKick・Pull・Drill・Swimとスプリントをして終了～
まずまずの動き具合かな～
でも～安心してはいけません
明日は朝練習をしての１回練習にしようと思います。
しっかり疲れを取って、充填していきましょう～

今日はFrで！！

昨日はチャレンジ会で今の現状を確認できたのでは
と思います。
良い結果の選手もいれば、課題の残る選手もいた。
ただ、これが結果ではないし通過点でしかないので、これからの練習の取り組み方しだいでは大きく結果を変化させる事がでると思います。
変化をさせていくことを怖がっていては、いつまでたっても同じ自分なので前には進めませんよ

今日はFrでメインを
１００m×３本‐１’２０”
１００m×３本‐１’３０”（２０”の時よりも速く）
１００m×３本‐１’４０”（３０”の時よりも速く）
です。
２０”では回れる選手が多くなってきたかな～
で
その後の３０秒になったとたんに２５秒とかまで、落とす選手が多数だったので久しぶりに

「喝」

を入れて、しっかりtimeを上げさせていけました
良かったのはITさんで最後の４０秒では１５秒よりも速く３本泳げてたし、SyouS君も同じぐらいで泳げてたかな

「やれば出来る」

みんなにはまだまだtimeを伸ばせる能力はあります。
が
やらないと伸びないですからね
それは今回のチャレンジ会でもMN君が証明してくれてたと思います。
明日は休館日なので１６：３０～の２時間特別練習になってます
今週末には試合があるので、今回は合わせていきたいと思っています。
頑張ろう～


さて
昨日は河川敷で駅伝大会があって、うちのブロックの選手も数名出場していたので、朝練習が終わってから顔を見にいってきました。

だれがどこで走るか解らなかったので、全員の写真を撮ることが出来なかった・・・
ごめんなさい

今日の朝練習では！！

今日の朝練習では、今度の北大阪のB男子MRのBaとFRの残り３枠、B女子のFR残り３枠の選考会が行われました。
うちのブロックからもB男子FRではMN君とTM君の２名が出場して、MN君が３２秒９（１位）・TM君が３３秒０（３位）でメンバー入り、B女子FRもANさんが３２秒６の１位でメンバー入り、B男子MRのBaの選考会ではMN君が出場して、バサロしっかり使えて３５秒のBigtimeで泳ぎ見事代表入り
３人共に良かったんですが、これで気を緩めずに、更に気を引き締めて頑張って欲しいです

選考会以外の選手のメインは今日はS1で２００m×３本‐１２’と５０m×３本‐４５”を３セット
S1で２００を泳ぐことはなかったので入れてみたんですが、攻めきれずに遅かったかな・・・
５０については３本しっかりHi-AVEで集中してだったんですが、まだまだ３本の中で波が大きすぎるかな
３本普通に落としていっていたので、そこを我慢しないといけない
頑張らないと

今日の午後はチャレンジ介とまだやっていないリレーの選考会が行われます
頑張ってほしいですね

う～

今日の朝起きると、脚の重さを実感、、、
そう、昨日のゴルフでの疲労が抜けきれていなかったみたい
昨日の夜はストレッチして寝たはずなんですがね
これも歳のせいなのか

今日の練習はＩＭ中心のメニュー
１時間練習だったので、合宿はどではないですが、普段から見ればまだまだですが、全体てきには良かったたんだとおもおもいます