今週末に向けて！！

今週末には２００m個人メドレー大会が行われます
選手達もそれに向けて意識し始めているので、メニューの中にもIMでもいけるように入れています
今日のメインも５０m×２０本-１’３０”でのAllHard
ほとんどの選手がIMで５本づつでした
凄かったのがBaの時、TN君・SoranS君・HT君に混じってSyuS君もバトル
速かったのは～

SyouS君

Bestの３５秒で来てTN君にも勝利
競争をしながら（相手を意識しながら）の練習はtimeが相当上がってきますね
普段の練習からライバルを意識しながらの練習ができれればな

明日は木曜日なのでOFFですね
合宿までも１週間を切りましたね
金曜日からの内容も更に上げていこうと思っているので、頑張っていこう～

さぁ～

今日から集中・短期教室がＳＴＡＲＴしました
なので、朝練習も１時間３０分でしたがコースは使えたのでそこそこ内容はでしたが、量的には泳げたのかな
せっかく朝練習が出来るんだから、しっかり泳ぐ時には泳がないとね
明日の朝練習したら水・木と朝練習は休みになります。宿題も終わった選手もチラホラ出てきました
合宿までも後　８日となりました
休み明けからの練習では更に上げていかないとね

今日の世界水泳の見どころは、なんと言っても１００m平泳ぎ決勝でしょう～


結果としては４位でしたが、興味があったのはその後のインタビュー
どんなコメントをしたのか、成人レッスンをしていたので聞くことができなかったので余計ににきなる…
明日もまだまだレースは続きます
楽しみですね

少しづつ…

今日の朝は２時間で５，８５０mと少しづつ泳ぐ量を増やすようにしています
W-UPで４００Choiceで泳いだ後に、５０m×４０本-５０”でstartとturn後のストリームラインをしっかり作る事と、壁を蹴った後のドルフィンKickを打つこと、４０本最後までKickを止めないで泳ぎ続ける事を意識しながら泳いでもらったんですが、まだまだ止まるはしっかり壁を蹴れないはで身体に覚えこませるまでは根気強くやっていかないとな～って思いました。
その後はKickとPullをしてSwimは
５０m×４本-４５秒Hard
５０m×１本-６０秒Easy
５０m×３本-５０秒Hard（４５秒の時よりも速く）
５０m×１本-９０秒Easy
を４セット
SS君がtime的には一番良かったかな
total的にはHardの本数も多いけど連続では無いので、出来ないはずは無い
気持ちの問題なんだろな～
合宿までにもう少し強く気持ちが持てるように頑張らないとね

明日も朝練習があります
頑張るぞ～

今日から本格的に！！

朝練習が本格的にＳＴＡＲＴ
今日は太田Bと牧野Bが休みの金曜日だったので俺の所と山下Bでの練習だけだったので、２６日まではいつもよりも多くして、２９日からは更に増やして～合宿へ挑もうかと思っています
午後からはKickとFrのキャッチを意識した練習を行いました。
Kickでは２５m×４０本を４５秒サークルでのE/HでHardでもFrのBoardKickで２０秒切れる選手が少なかったもう少しspeedがつければな～
その後にはFrのキャッチを意識しての練習。これはキャッチの部分でほとんど肘が落ちていると太田Cにも指摘されていたので行なったんですが、Swimになるとまだまだ落ちてしまう選手も…
まだまだ頑張らないとね
明日も頑張るぞ～

昨日はみんなOFFでそれぞれ満喫できたみたい
俺も昨日は愛犬リュウ

を連れて枚方へ来て～
ちょっと仕事して～
それから、帰りながらブラブラ寄り道をしながら散歩して～
近江八幡のダイブバディさんまで８・９月の海の打ち合わせに行って～

家に帰ってきたのは夜の１１時…
意外と動いた１日でしたね

う～ん…

今日の練習では５０m×８本×４set-50"Fly/50"Ba/55"Br/50"FrでAllHard!!
っても、はじめは１０本づつだったんですが気持ちで負けている選手が多かったので、ちょっと本数を減らして頑張れる本数に

でも～

time的にはまだまだな部分が…
頑張っているとは思いますが、自己満足で終わっているとこもあるので、もっと自分自身に厳しく判断して

「このtimeで良いの？」


「これで目標達成できるの？」


って考えれてるかな
コーチに言われてやるんじゃなくて、自分から行なっていかないとね

明日はOFF
しかも～学校もOFF
ということで、宿題しっかりやっといてくださいね

次のステップに向けて！！

さぁ～次のステップに向けてのスタートが始まりました
夏のJOで勝負する選手
次の春に向けてのチャレンジをする選手
しっかり目標を設定してのスタートです
頑張っていかないといけないのは全員一緒
でも、頑張るってのも当たり前なんだけど、その当たり前がなかなか出来ない選手もいる
この夏の長期練習期間、練習できる回数が増えるって事は大きくtimeを上げるチャンスがあります。
朝練習だけでも普段の１ヶ月以上の練習時間があり午後からも通常練習を休まないで行えば、この期間では２ヶ月分の練習が出来る事になります。
ってことは、今は勝てないライバルにも、この夏の練習の出来次第では勝てるようになる
反対に今は勝てても夏終わった頃には抜かれている可能性もある
やらないとね


さて
今日でRK君が育成での練習が最後と言うことで記念撮影

RK君は中学受験に向けての勉強をするためにJコースへ移行します。
練習熱心で頑張り屋さんなので、きっと自分の行きたい中学校へ行くために勉強頑張ってくれると思います
曜日によっては隣でおよいでるかもね～
頑張れ
応援もちろんします



しかし、この写真良く見ると後ろの方で怪しい人が２人写ってますね

悔しい…

今日もJO予選２日目が行われて、今日は４名の選手が４種目（２００IM２名、１００Fly２名）に出場して２種目Bestの１種目失格という結果に終わりました…
JO突破も惜しくも２００ImでのITさんはコンマで切れず
俺も悔しかったでど、選手はもっと悔しかったはず
そう思うともらい泣きしそうな場面も
しっかりタッチまで練習から指示しきれなかった、俺のせいだね
帰って来てからの練習の最後にもその事は残ってた選手に話をして、普段の練習でのタッチまで意識して行う重要性は少しはわかってくれたかな～
同じ思いさせないようにしつこくいわないとね
明日も練習頑張らないとね

JO予選

今日は午後からJO予選が長吉プールで行われました。
育成Bからは４名６種目出場して、Bestは３種目
Best出なかった選手は練習でも最近はパッとした感じで練習出来ていないので当然といえば当然なんですが、いくら５０mの種目だからといっても、練習で出来ていない事は、試合でも出来ないと気づいてくれたかな
明日からの練習に期待します。
明日も第２日目があります
明日は２００IMと１００Flyに４名の選手が出場します
頑張らないとね

今日の朝練習では試合の無かったSS君とTN君は選手Dへ遠征練習をしてもらいました
２時間で７，０００mを超えるメニューはさすがにこたえたみたいですが、なんとかこなせた感じでしたね
また、機会があれば行いましょう～

日付変更線を越えての深夜にはなでしこJAPANの決勝がありますね
見るか・見ないか
どうしよう…

よくなってる！！

今日の朝練習では、昨日の練習があまりにも動きが重かったので大丈夫かと思ったけど、昨日よりかは良くなってたかな～
でも～調子が上がってきているからといって気を抜かないようにしてくださいね

今日のメニューをJO最終予選出場組みと出ない組みと内容を変え行いました。
出ない組みではW-UPを３０分ぐらいしてから、IMで２００m×５本‐3'30"で1~4/4Desと１００m×８本‐1'40"IM Hard/Fr DPSをしてから５０m×１６本-1'10"でS1 E/Hをしたんですが、全く動いて無かった…
Fly３２秒で泳ぐ選手が４０秒かかるなど、みんなBest＋５秒以上の落ち…
俺も苦笑い
何度かこんな形でのメニューを組んだことあるんですが、結果的にも同じような感じに
動かなくなってからの気持ちの持ちかたがまだまだ改善できるかな
まだまだ速くなる要素ありですね

明日のJO最終予選頑張らないとね

OFF明け！！

今日はOFF明けって事もあってW-UPしてKickしてDrillしてSwim２５mのスプリントして終わりました
いつもなら、重そうな選手が多いんですが今日はそんなこと無かったかな～
２５のメニューだったからか頑張れたってのが大きいかな
明後日からJOの最終予選が行われます。
個人で狙っている選手もいるので明日の朝のメニューは考えないとね
出場選手は体調崩さないようにしてくださいね


さて
昨日は和歌山の白崎海洋公園へダイビングの講習へ行ってきました
天気も晴天に恵まれ、最高のダイビング日よりでみなさん楽しんでくれていました
次は９月１日ですね、今回より水温も上がるので魚も沢山みれると思います
それでは、今回撮った写真は～

ベラちゃんですね～
海洋講習ではもう少し撮れるかな～なんて思っていたんですが、これ１枚しか撮れませんでした


ダイビング終わってから近くの丘へ、その時にいた…なんだかわからないけど、ちょっと可愛かったかな



今回手伝ってくれた、ルイスと蓮尾cのシルエット写真
こういうシルエット写真海の中でも好きかも

そして
帰りの夕食では、紀の川のSAのレストランで食べた
「鯛茶づけ」と「備長炭ラーメン」

鯛茶づけはあっさりしてて美味しいんです
休みの日にプライベートでカメラ持って潜りたいかな