リュウも綺麗に

今日は部屋の大掃除も終わったので、リュウもカットしてきたので、綺麗になりましたよ～

大掃除…

今日は家の大掃除です
掃除していたら懐かしい物が
北海道でダイビングのイントラしてた時の写真です
水中写真は勿論ですが、風景写真も沢山出てきました
写真見てたらまた潜りたくなって来ますね～。

あと ２回！！

今年の練習も今日を入れてあと２回となりました
明日はスプリントメニューなので今日もしっかり泳いでもらいまいした
メニューは
IM-K　　２５ｍ　＊１６本－３０”
IM-K　　５０ｍ　＊　８本－６０”
IM-S　１００ｍ　＊　４本－２’
IM-S　２００ｍ　＊　２本－４’
IM-S　４００ｍ　＊　１本－８’
S1-S　２００ｍ　＊　２本－４’
S1-S　１００ｍ　＊　４本－２’
S1-S　　５０ｍ　＊　８本－６０”
S1-S　　２５ｍ　＊１６本－３０”
S1になってからは全部Hardにしていましたが、全然タイムも１部の選手しか上がってこず・・・
もう少し
「動かす」という意識
「我慢する」という気持ち
が出来てこないとね、レースの後半の辛くなってきた時に思ったようなタイムで泳ぐ事はできないですからね

練習後には新年でのB男子MRのBaの選手を決める選考会を行ないました。
泳いだのは
Ryu・K君HI君
２人共５０のBestは同じ４２秒
今回勝った選手がMRのメンバーとして泳いでもらう。
スタートして前半は２人共一緒の２０秒３
でしたが～
壁を蹴ったらHI君が頭１個分リード
そしてそのままラスト５ｍ
タッチの時に後ろを見てしまったRyu・K君
しっかりタッチを合わせる事ができたHI君
で勝負アリ
タイムはHI君が４１秒００（Best）、Ryu・K君は４１秒８３（Best）
ということで、新年のB男子MRのBaはHI君に決定
今回の勝敗のポイントはターン後の姿勢とタッチですね～
普段の練習での出来てる、出来ていないの差になってしまったかな。
次やるときにはしっかり直してもう一度勝負です

さぁ～明日は今年最後の練習です
最後といえば、毎年恒例のメニュー　５０ｍ＊４本制限タイム付きですね～
４本制限タイムを切らないと終われない・帰れない
その制限は去年はベスト＋０．５秒
今年はどうしようか今になって去年と同じでいこうか、変えようか迷いが出てきてます・・・
朝練習の時はこんな迷いが無かったんだけどな～

ランキング！！

今日の朝練習では育成お休みの選手Aだけだったので、しっかり泳ごうと思っていたので１５００ｍを１本計る事にしたのですが、いきなり選手Aにはハンディとして１５００ではなくて５０ｍを３２本－４５秒（３０本－５０秒）をやった後に行ないました
なので～育成と選手Aだけの１５００ｍランキングが出たので発表します
１位　TN君　（小５・選手A)　１９分５７秒３８
２位　KHさん（中２・選手A)　２０分３８秒９９
３位　YK君　（小６・選手A)　２１分１９秒４７
４位　HI君　（小４・育成）　２３分３３秒６９
５位　KN君　（小６・育成）　２３分３４秒１７
６位　TAさん（小３・育成）　２３分３６秒７３
７位　KUさん（小４・選手A)　２３分３８秒１６
８位　YOさん（小４・選手A)　２４分３７秒８１
９位　MHさん（小６・育成）　２５分１２秒８６
１０位Ryu・K君（小４・育成） ２５分３８秒１６
１１位NK君　（小４・育成）　２５分５０秒６８
１２位TT君　（小１・育成）　２６分５２秒７３

以上です
育成と選手Aと別々にタイム測定をしたのですが、一緒に泳げばまたタイムも変わったんですかね～
選手Aのみんなはもう少しいけると思うのですが・・・

今年の練習も残す事　あと　２日　となりました。
明日は２時間の朝練習です
どんなメニューが来るのかな～

上のブロックは・・・・

また明日～

今日はクリスマス！！

なので～朝練習でもいつもと違っためメニューを
と思い、W-UPが終わった後に
IM-S　　２５＊２　－３０”
IM-S　　５０＊２　－１’
IM-S　１００＊２　－２’
IM-S　２００＊２　－４’
IM-S　４００＊２　－８’
IM-S　８００＊１　－１６’
DOWN　２００＊２　
って感じで距離を増やして言ってのDOWNを入れてのツリーみたいなイメージで作ってみました
育成の選手はIH君が良いタイムで泳いでいたので、それには負けられまいと周りの選手も奮闘していました
選手Aは淡々とこなしてはいましたが、もうちょっと頑張れたのでは

午後からは育成では山○コーチの日で１５００のタイム測定を行なったらしい
まぁ～ここまで来る段階も５０を４０本からスタートして、１００＊２０・２００＊１０・４００＊５と変化していたのですが、今年最後の午後練習は１５００で締めくくったそうです
選手Aは今日は補強Dayなので、明日の朝練習ではしっかり育成に負けないように頑張ってもらいますよ～

今年の練習も残りあと　３日

重くなってきた・・・

朝練習が始まって２日目にして、もう動きが鈍くなってきてます・・・
今日の午後では育成は４００ｍを５本７分３０秒サークル、選手AはS1で１００ｍを１０本２分３０秒サークルのHard！！
選手Aのみんなは体も重く、タイムも出ず、顔には笑顔が無く、重～い空気が・・・
こんな時に選手間で声が出てこればなぁ～
お互いを励まし頑張るそんなチームにもしていきたいですね

今年の練習も後４日

もう少しだから頑張っていくぞ～

クリスマス特別！！

今日はクリスマス・イブという事で運動プログラムでみんな仮装して行ないました～
午前中最後のアクアではアクアインストラクターのN先生・サンタクロースさん・サンタマン・トナカイマン・ツリーマンが登場して豪華メンバーが勢ぞろいして、最後のクールダウンを一緒に行ないました～
昨年よろも更に１名増えてのバージョンアップ
こうなってくると～
来年は更に頑張らねば

写真は画素数が大きすぎて載せる事が・・・

今日から朝練習～！！

今日から冬休みという事で朝練習もスタートしました～
朝は集中・短期もあるので１時間３０分の練習ですが、１日の練習時間が普段に比べて多くなってるので練習メニューも朝はKickを中心に組んで午後はSwimでしっかりと泳ぐようにします
今日の午前中のKickでは２００を１本４分、１００を２本１分５５秒を全部Hardで、その後E/Kickで５０を４本、それを４セット行ないました。
選手Aはしっかり頑張れてましたが～３・４セット目は動きが鈍かったかな・・・育成はサークルアウトしてしまう選手が続出
弱い・・・
この冬で強くなってもらいますよ

午後からは育成も選手Aもメインは２５ｍを８０本３０秒サークルで育成はIMで２０本づつ、選手AはS1で全部Hardで頑張ってもらいました
育成では１年生のTT君もサークルアウトする事無くしっかり泳げてましたし、TAさん、HI君、MYさん、MHさんもバテテはいましたが２５と距離が短いので諦めずに最後まで泳ぐ事できていました
選手AではKHさん・YK君がFlyで、TN君はFrで最後まで切れる事無く泳げていましたTN君は１４～１６秒で、KHさんは１５～１７秒で、YK君は１６～１９秒で以前に３０本を行ないましたがその時と同じぐらいのAVEで泳げていたので今日は良かったと思います

今年の練習も後　５日
良い練習で５日間過ごせるように頑張りましょう～

明日から冬休み！！

今日で学校も終わり、明日から冬休みです
ということは～
朝練習が始まります
短い期間ですが、しっかり内容のある練習にしていきたいですね
しっかり頑張りましょう～

本科クラスでは今日から校内記録会のランキングを発表しはじめました
３位以内入賞者には賞状とメダルをレッスンが始まる前に１人づつ渡しています
もらって照れてる子も居れば、大はしゃぎの子も居てもらった時の反応は様々ですが、良い笑顔でもらってくれていました
更に、クリスマス期間になりましたのでサンタが登場です
色んなサンタが出てくるのでお楽しみに～

そうそう
とうとう施設の周りに雪で白くなってる日が増えてきているような

牧野に登場～

今日は大阪牧野で会議で来てました～
で～
会議も終わって子供のスクールを見学してたら、なんとサンタとトナカイが登場～

子供はお菓子をもらって大喜び

うちでも今週からサンタ・トナカイ・ツリーが登場する予定です
お楽しみに～