今日は祝日！！

朝夕としっかり練習ができました
朝は５０ｍを８本のデータ取り、午後からはショートサークルも含めてのスピード＋持久力の練習を行ないました。

さすがに午後の最後はみんな笑顔が無くなっていましたね・・・
まぁ～トータル的にはそんなに泳いではいませんが、内容がその分しっかり出来ていたので良かったんではないでしょうか
GWもスクールはありますがコースは今日のようにいつもより取れるのでしっかり練習していこうと思います
ちょっとした通い合宿ですね
頑張っていくぞ～

今日はしっかり！！

今日は育成の人数も少なかったのでちょっと寂しい気が・・・
今日も練習の最後にDiveで５０ｍを１本、Flyで行なってHI君がやっと３７秒で泳いでくれました全体的に前半のタイムは良いのですが後半がみんな５秒落ちぐらいまだまだ強化のしがいがあります

選手AではFrで２００ｍを４本のDesをメインで行ないました。
みんなしっかりDesは出来ているのですが、１本目と４本目のタイム差をもう少し縮めてくれれば良かったのですが、まぁ～これは次の課題として頑張ってもらいます

明日は祝日なので朝練習ですね
今月５０ｍ＊８本のデータ取りしてなかったので行ないます
頑張ってもらいますよ～

まあまあかな～

今日の育成では本科でテスト期間という事でスタート台もあるので、５０ｍを２本DiveでBrとBcを計測しました
新育成のメンバーも勿論計りましたよ
全員ベストは当然の事と思っているのですが、中でもTAさんのスピードがやっと出てきたかな～って思いましたね
まぁ～FrとFlyがどれだけ上げてくれるのかが楽しみではありますけどね

選手AではKick・Pullと行なって、最後は２５ｍを４０本－４０”でAll　Hard
です。種目はS1で速い泳ぎでの継続の確認でしたが、SK君がやっとクロカンで休んでいた分取り戻す事ができてきたかな～、RM君は泳ぎが変化しすぎでまだまだ安定まではいってませんTN君もたま～に切れてか落ちてる本数が何本かあったし、HS君・KUさん・AHさん・MHさんも俺的にはもう少しいけたのではって感じでしたね。
今までの自分を越えていくには、自分の限界を超えていかないとね
明日からも頑張って練習していこう～

そうそう
昨日は何年かぶりのお酒を１杯だけ飲んだのですが、すぐに顔が赤くなって、その１杯だけでそれ以上は飲めませんでしたね

滋賀レイクスターズの勝利～

今日はbjリーグの滋賀レイクスターズのホーム最終戦を見に行ってきました
ホーム最終戦ともあって会場は人でいっぱいで、試合は接戦で白熱したプレーも見れたし、勝つ事もできてとても興奮して楽しかったです

パンプ アップ！！

今日の選手Aは補強の曜日なので、しっかり頑張ってもらいましたよ
この補強も俺がしっかりチェックしながら行なえる曜日ですが、中にはこの曜日だけでは無く自主的に行なっている選手もチラホラ
週に１回しかしっかり見れていないのでその変化はよくわかります
この補強というのも練習と同じで、すぐには効果・成果・結果としては出るものではありません。地道な継続が2ヶ月、３ヶ月後に効果・成果・結果として出てきます。
なので１ヶ月頑張ったけど全然だ～なんて思わずに夏のJO・B&G全国大会でしっかり成果・結果を出せるように頑張って継続していきましょう～

その後の選手BCでは久しぶりに距離を泳ぎました。
２時間で７０００ｍ
いつも金曜日はスプリント系が多いのでそんなに距離は泳げていないのですが、今日は山○コーチも「ガッツリ」という事だったので、久しぶりのRN君（高１）が良かった
本人も今日はいける気がしたそうで

明日も朝練習があります
しっかり頑張ってもらいますよ～

今日は雨・・・

今日の天気は昨日とは違っての「雨」
なんだか、朝からどんよりしちゃいますね～

さて、今日は育成は山○コーチの担当でしたが、久しぶりにチョットだけ吠えていましたね～
まぁ～育成って環境が今までとは違うって事を感じてくれれば良いのですが・・・

選手Aでは久しぶりにFrの２５ｍ＊３本を２０秒サークルで８set行いました。
３本の設定にしたので頑張ればいけるであろうと思っていたのですが、半分の選手が１本でアウトもう少し「絶対に全部inしてやる」ぐらいの気持ちを入れてほしかったかな～、「inできなくてもしかたないや～」なんて思っていては駄目ですからね
明日は金曜で補強、そして土曜日は朝練習と頑張って泳ぎましょう～

晴天！！

今日は気持ちの良いぐらい晴天
昨日の予報では崩れていくって言っていたのに、絶好のドライブ通勤日和でした
という事で家を少し早く出て、堅田の浮御堂を初めて見てきました。そしてその近くにあるお菓子屋でいちご大福を買う予定が慰安旅行の為臨時休館に・・・楽しみにててらだけにチョット残念でしたね

さて、今日は入水Dayで水曜日は先週・先々週と講習で抜けていた分久しぶりってのもあって手がふやけましたね
校内記録会も今週は先週計測していなかった選手だけなので、測定人数は少ないのですがもしかしたら、まだBigTimeが出てくるかも

育成の練習は今日もKick２５ｍを、選手AではKick&Swim７５ｍをメインにして頑張ってもらいました。
今月も残りわずかとなってきましたが、どんなメニューを言われても弱音を見せないで、しっかり泳いで頑張りましょう～

今週もスタート！！

今週もスタートしましたね～
今日は朝から気温も高くて過ごしやすかったですね～
だからか～今日の朝のベビースイミングでは体験も２組＋７組のスクール生とにぎやかなレッスンが出来ましたよ
そして～
今週は

「成人水泳記録会」

が始まりました
基本大人のスクールに通ってられてる方と、マスターズの方を対象に２５ｍのクロールと好きな種目を１種目を計測してランキングを出していきます。
勿論、コーチはコーチブロックでの測定を行なうので、重い俺はいったい何秒で泳げるのか・・・
まぁ～お楽しみという事で

さて、育成の練習では今日はKickメインで２５ｍ＊２０本－４０”のFrでAll　Hard頑張ってもらいました。
AVEで２５秒切ってこれたのはNK君かな
後のみんなは２７秒ぐらい
まだまだ強化しがいのある結果となりました。今週はKickをちょっと多めにやるのでしっかり動かす鍛錬をおこなっていきましょう～

選手AではFrで基礎練習主に行ないました
今月は基礎練習をしっかり行なって来月からはS1の練習も多く取り入れて、泳ぎ込んでいこうと思います。
この基礎がしっかり出来れば大きな家も建てる事ができるので、バカにしないでくださいね
後２週間、頑張りましょう～

最後に
日曜日まで行なわれていた日本選手権で姉妹校の枚○SSの杉野選手が２００ｍバタフライで２位という凄い結果で泳ぎ、更に第１１回のパンパシフィック大会の日本代表選手に選ばれました～
おめでとう～ございます

筋肉痛、、、

昨日の補強での筋肉痛が出てるらしい
でも～
考え方を少し変えてみれば
それだけ弱い部分があるって事だから、まだまだ強くなれるって事ですよね
だからちゃんと続けてくださいね

さて、今日の朝練習ではKICKで脚を動かす鍛錬をして、SWIMでも基礎体力をつけれるようなメニューにして最後まで頑張ってもらいましま

明日は育成も一緒に練習なので本数多くしたいと想います

久しぶりの施設！！

昨日までの全８日間の講習が全て終了して、テストも無事に全て合格して帰ってきました
昨日は海の状態も良く、しっかり講習もすることができて、最後にはアシスタントでこの８日間手伝ってくれたルイスがガイドをしてくれてツアーも沢山の魚やウミウシが見れてとても満足していたのですが、講習を行なった白崎海洋公園はこれからが魚の数も増えてもっともっと面白くなるそうです

さて、そういえば

何の講習だったか言ってませんでしたね

今回の講習は

スキューバダイビングのインストラクターの資格を更新する為の講習だったんです。
北海道に居た頃３年ほど仕事としてやっていたんですが、スポーツクラブで働きだして辞めて６年も間が空いていたので、インストラクターの資格を復帰するための講習を全て受けなおさないといけない条件だったので今回のような長い期間の講習になってしまったわけです・・・


というわけで久しぶりの施設とスクールで楽しかったですね
選手Aでは今日は補強DayなのでMHさんとMYさんにはしっかり姿勢からアドバイスをしながらしっかり行なってもらいました
明日は２人共筋肉痛かな～

その後の選手BCではKickとSwimのショートサークルでしっかり頑張ってもらいましたよ
このクラスも全員が中学生以上になったので全員最後までの２時間練習で活気がありましたよ

明日は朝練習ですね～
しっかり頑張ってもらいますよ～