休み明け

昨日は木曜日で休み
なので
休み明けの金曜日は身体の動きが重い選手も多いんですが
今日はなぜか少なかったかな。。。

最後のメイン練習でも設定タイム以内で泳げている選手多かった
25の練習だったからもしれないけどね
でも
頑張りやすいメニューだけでなく、頑張りずらいメニューもチャレジできるように頑張ろう
GWの強化練習会では頑張りずらいメニューも多くなるので、頭の中でプラスに切り替えて
チャレジして
タイム出して
結果を出して、目標を達成できるように頑張ろう

帰りの電車に乗りながらのwebセミナーに参加してトップコーチ陣の話しを聞きながら、近江八幡でもできる事色々考えてみた。

早速明日から、やってみようと思います👊

頑張れてた

明日は休み

今日のメインは50×16本の全部hard😁

まずはサークル長めにして内容高められる様にタイムも設定した

だけど

それを上回って泳ぐ選手が多く、ちょっと考えが甘くなってしまってた…😅

次はもう少し高く設定しようと思う👊

今回の強化期間は距離ではなく、内容（質）を高めた強化にする。

だから

1週間のtotal距離的にはS1での練習が多くなるので10,000mぐらいは少なくなる。

だから

泳いでるだけでは速くなれない

レーススピードよりも遅い練習をしない事が最低ラインになるので、金曜日から頑張れる様に明日はしっかりリフレッシュしてください

強化期間のスタート！！

今日から２週間の強化期間がスタートしました

最後のメニューの５０ｍは頑張ってる選手は多かったけど、タイム的にもう少しって選手が多かったかな
２５ｍはしっかり出し切って泳げていたので
明日も頑張る

千石岩へトレッキング

皇子が丘公園プールでの試合が終わったあと
子供たちと一緒に皇子山公園から登れるちょっと千石岩までトレッキングをしに行った
まずは
途中の早尾神社にお参り

ここは僕が皇子山で試合ある時で開門まで時間がある時はよく来ていた😅

ここは勝負、厄除の神でもあるんですよ🤗

ここから

千石岩まで約700m山の中を登って行く

途中に亀岩で

ここから少し更に登ると

千石岩

ちょっとした冒険みたいになって

子供達も満足してくれたみたいでした😊

大津市選手権！！

今日は皇子が丘公園プールでの大津市選手権に参加してきました
先週に津田チャンピオンズカップに出場したこともあり、同じ種目を泳いでいる選手はなかなか上げる事ができないかったかなと思いますが、しっかりタイム上げてきている選手もいましたね。

受験でしっかり練習できなかった選手や、３か月ぶりにレースだった選手もいて
現状の確認と、明日からの練習内容等の相談と確認もできたので、明日からはしっかり練習していきたいと思います。
今日の結果としては
個人ベスト更新は２５人中２１人（８４.００％）が何かしらのベスト更新
種目ベスト更新率は５７種目中４２種目のベスト更新（７３．６８％）という結果でした

それではベスト記録更新者の発表です
100ｍ自由形
ＴＳ選手　１分３２秒７６
ＡＹ選手　１分０９秒６２
ＳＭ選手　５８秒２４

100ｍバタフライ
ＭＹ選手　１分１２秒０６
ＴＳ選手　１分５６秒９７
ＡＩ選手　２分０５秒９９
ＴＫ選手　１分０６秒５３

100ｍ背泳ぎ
ＲＹ選手　１分０５秒０８

100ｍ平泳ぎ
ＭＫ選手　２分０９秒４４
ＫＩ選手　１分３４秒９０

200ｍ個人メドレー
ＹＳ選手　２分５６秒９２
ＡＫ選手　３分２６秒０６
ＭＫ選手　３分４４秒１７
ＡＩ選手　３分５５秒７１
ＴＳ選手　３分３５秒６５

50ｍ自由形
ＡＯ選手　５３秒５５
ＳＹ選手　３４秒３５
ＳＵ選手　３４秒５０
ＨＳ選手　３６秒２１
ＡＫ選手　３６秒３１

50ｍバタフライ
ＡＫ選手　３９秒９３
ＡＯ選手　３３秒９０
ＨＳ選手　４０秒０８
ＡＹ選手　３２秒２１
ＫＹ選手　３４秒０９
ＳＭ選手　２８秒９５

50ｍ背泳ぎ
ＳＵ選手　４１秒１１
ＳＹ選手　３９秒９５
ＨＳ選手　４１秒５３

50ｍ平泳ぎ
ＲＭ選手　４７秒７２
ＡＯ選手　４７秒１７
ＡＫ選手　４８秒１１
ＫＭ選手　４０秒４３
ＲＹ選手　３４秒８７
ＴＫ選手　３４秒７７

25ｍ自由形
ＭＫ選手　１８秒８４

25ｍ背泳ぎ
ＡＯ選手　２６秒８１

100ｍ自由形
ＲＭ選手　１分２０秒５７
ＹＳ選手　１分１４秒６０
ＡＮ選手　１分１４秒９０
ＳＵ選手　１分１４秒９５
ＡＯ選手　１分１３秒９７

以上の選手の皆さんでした
ベスト更新おめでとう～

次は５月の滋賀地域公認とコパンカップですね
ＧＷもしっかり強化をして、ベスト更新できるように頑張りましょう～

キツイよね…

昨日試合だった男子陣は流石に身体重そう…😅

なので少しメニューの内容変えて、スピード感は持続してもらう事にした😊

最後のダイブの時はタブレット使って遅延再生させて泳ぎの確認をしながらダイブ練習を行ったら、みんなしっかり確認しながら泳いでくれた

また

金曜日にもやりますね👌

明日も頑張りましょう

津田チャンピオンズカップ ２日目！！

昨日に引き続き、今日も鈴鹿プールで
津田チャンピオンズカップ
に出場してきました

今日は男子
結果はというと個人
個人ベスト更新率は１０名中８名（８０．００％）が何らからの種目でベスト更新
種目ベスト更新率は２４種目中１７種目（７０．０８％）でした
みんな良いレースができてた
みんな良いレース過ぎて、MVPが決められない
それぐらい、良い内容でした

今日も試合の最後にチャレンジレースがあった
全国大会に向けての熱いレースが続いてました
選手にも観戦してもらって
「速い」
と感じるタイムを上げてもらいたかった
滋賀県にいると、どうしても「速い」と思うタイムが遅くなり、練習の質もなかなか上げられない。。。
だから、県外の試合でレースをたくさん観戦して、「速い」と感じるタイムを上げる事が大事
そいう意味でも今回の大会は参加して良かったと思います

では
今日のベスト更新者の発表です
５０ｍ自由形
TS選手　４０秒１４
AY選手　３１秒２３
KI選手　３２秒９４
KM選手　２９秒８０
AS選手　３０秒１４

５０ｍ平泳ぎ
TS選手　５５秒２９
KI選手　４２秒００

５０ｍバタフライ
AY選手　３２秒４０
KY選手　３４秒６４
AS選手　３３秒２７

２００ｍ平泳ぎ
SM選手　２分２２秒６０

２００ｍ個人メドレー
KY選手　２分４７秒４３
AS選手　２分３３秒６６
TK選手　２分２５秒６７

１００ｍ平泳ぎ
SM選手　１分０７秒２６

１００ｍ自由形
KI選手　１分１２秒９９
KM選手　１分０５秒４８

ベスト更新おめでとう

来週は大津市選手権ですね。
頑張りましょう～

津田チャンピオンズカップ 参戦！！

今日と明日の２日間
三重の鈴鹿水泳場で開催している
津田チャンピオンズカップにコパン近江八幡として初参戦です

今日は女子、明日は男子
今日の女子は１４名参加して
個人ベスト更新としては１４名中１２名（８５.７１％）が何かしらのベスト更新をすることができました
種目ベスト更新としては３６種目中１８種目（５０.００％）
レース前半はベスト率も良かったけど、レース後半になってくると疲れもあるのか、コンマ何秒ベスト更新できすにいたレースが多かったように思える。。。
それでは今日のベスト更新者です
400Fr
MN選手　４分５７秒１３

50Fr
MK選手　４１秒５１
MF選手　３５秒５０
SY選手　３４秒６０
AN選手　３４秒６３
YS選手　３２秒９２
RY選手　２８秒５８

５０Fly
RM選手　４１秒１１
SY選手　３９秒６４
RY選手　３２秒６８

５０Ba
YS選手　４１秒６０
MO選手　３１秒９８
AN選手　３９秒２２

２００IM
AF選手　２分５１秒７１
TS選手　２分３５秒５２

１００Ba
MO選手　１分０８秒２４
NM選手　１分０８秒０４

１００Fr
TS選手　１分０６秒３０

ベスト更新おめでとう～
明日は男子
頑張るぞ～

今週も終わりましたね

今週1週間もあっという間に終わりましたね…😅

今日は土日の試合に向けての調整組と、試合に出場しない組に分かれての練習でした。

試合組の選手達は話している感じではそんなに悪いって思う選手はいなかったかな😊

ただ調子なんてもんはあくまでも今日の調子なので、レース終わってタイムみるまでは当てにならないけどね🤔

試合組の中の選手には合宿や普段の練習が良かっただけに今回の試合が不安になってる選手もいる。

そんな時はバカになって、ありもしない良い事ばかり考える様に言っておいた🤪

バカになってプラス思考でいておく事ですね👍

そうすると

自然とそうなる様に向いていくので

これは

僕の考えですが

「バカは風邪ひかない」

って言いますが、風邪を引く事を考えないから風邪ひかないって思っています。

風邪を引いて寝込んだら、病院行ったりとマイナスな事を考えるのではなく、毎日楽しく遊んで生活するプラスな事しか考えないから風邪ひかない。

だから

試合が近いてくると

色んな事を考えて不安になってしまう時こそ、試合でいい事ばかり考える様にしよう。

先週の日曜日に滋賀県小学生強化の練習会に行った時も思ったけど

みんな元気😊

練習と練習の合間には男子は日向ぼっこと言いながら外で遊び、女子は休憩場所で話しに盛り上がり楽しそうでした😊

パソコンで日本選手権を観ていたら集まって来た時の１枚

練習もキツそうでしたが、練習終われば楽しむ切り替えがすごいと思う。

明日はOFFです。

しっかり練習モードからOFFモードに切り替えて、明日は休んで休養してくださいね。

今週も元気にスタート！！

今週も元気に１週間練習頑張っていきましょう～
金曜日は昨日（木曜日）が休みだったので、泳ぎの感覚戻して、身体動かす事を意識した練習にしています。

４月に入っての初レースを来週に控えているので、DiveしてなかったのでDive練習も今日は入れてみました
いつもの休み明けの動きから比べると良かった方かなとは思いますが
選手と話していると、泳いでる感覚はいまいちの選手が多かったかな
強化として思い切った練習できる回数は少ないので
まずは
明日と明後日の練習はしっかり頑張っていきましょう