今日もＳ１で練習しました！！

今日もＳ１で練習です
メインの練習は５０＊８－１’３０”でＳＰＥＥＤです１・２本目はみんな良い感じで泳げているのですが、３本目以降になると駄目ですね・・・もう少し粘れるかと思ってたのですが・・・特にＦｌｙチームのタイムの落ちかたが酷かったですねまだまだこれからなので地道に頑張っていきましょう～
明日はＩｍ練習ですよ～

今日からＳ１練習開始！！

今日はＷ－ＵＰした後Ｋの練習からＳ１で練習しました
今までＩｍとＦｒが中心でＳ１の練習をしたくてしたくてうずうずしていたので始めは嬉しかったみたいですがメイン練習に近づくにつれて顔色が悪くなっていってましたよ～
メイン前の練習ではＳ５０＊８－５０”（５５”）をＳ１で行い、最後は２５＊８－１’００”でＳＰＥＥＤＳ１での練習ともあって２５ではやる気もみれて頑張れていましたがその前の練習がダメダメでしたね・・・気持ちで負けてただサークルをまっわっていただけになってしまいましたまあ～初日ですからしかたないかと思いますが、これが毎日続くようだと駄目ですからねしっかり１本目からしっかりタイムを意識して泳いでくださいね
これからの週間練習予定は
月曜日　Ｉｍ
火曜日　Ｓ１（Ｆｒ）
水曜日　Ｓ１（Ｆｒ）
木曜日　Ｉｍ
金曜日　Ｉｍ
土曜日　ＯＦＦ
日曜日　Ｓ１（Ｆｒ）
という感じで練習していきます。（　）内は新入生です。
さあ～新年まで頑張るぞ～

そうそう～昨日はフィットネスミーティングでした～

昨日の営業終了後に姉妹校のフィットネススタッフが我が校に集まり研修兼ミーティングが開催されました～
すごく勉強にもなり楽しく過ごせましたでもまだまだ勉強しないといけないと・・・とも思いました
頑張ります




その後の鉄板焼きは美味しかった～
（Ｍコーチ勝手に写真使わせえてもらいました・・・ごめんなさい）

今日から更に上げていくよ～！！

今日から更に練習内容を上げて行っていきます
まずは久しぶりに５０＊８－４５”（５０”）と５０＊４＊２ＳＥＴ－４０”（４５”）をしました
しかし・・・









結果は・・・








駄目でしたね～スピードは確実に上がっているはずなんですが、そのスピードを持続するスピードが・・・夏の頃に比べるとおちてましたね～
選手の顔もだいぶん暗かったですそれは、できていた事ができなくなった事への悔しさもあったからですよね「くそ～」と思ったのであれば大丈夫でしょう～明日からの練習で変わった自分をコーチに見せてくださいね今までの苦しさは自分で勝手に決めた苦しさであって身体の苦しさまでは追い込めていなかったみたいです・・・
今日からは精神的な苦しさもあると思いますが身体的な苦しさも加わってきます。しっかり練習後のストレッチやアイシングをして今日の疲れを明日には残さないように意識しながら行ってください

あと、今日からアシスタントコーチとして現役大学生の河野コーチがきてくれました勉強熱心で熱いコーチですよ
河野コーチについてはまた明日にでも載せますね

今日はうちの施設で産業フェアー

今日は朝から産業フェアーが開催されていて、新鮮な野菜や魚(^-^)/市内の企業が集まって展示即売会も行っています。
またステージでは猿回しを行っていました～(・ω・)/

今日はＯＦＦ日です！！

今日はみんなどう過ごしているんでしょう
楽しくリフレッシュできていますかね～
俺もＯＦＦなんですが、これからの練習計画の再検討と宿題をしていました
今の現状をみていると新年フェスティバルで高島旋風を起こすにはちょっと出遅れています・・・なので練習メニュー的にはそんなに変更できないのですが内容的には更に上の事を指示だしていきます「え～」って思おう事もあるかと思いますが、それも新年で高島旋風を起こす為ＪＯ出場できるようにする為そうみんなも理解してほしいです
やるしかないんですやらないとタイムもだせなくて悔しい思いをしてしまうんです
そうならないようにする為にも頑張らないと


宿題なんですが・・・・頭が混乱してくる他の校のコーチのみなさんはできてるのかな

今日の練習では・・・

今日のメインはＳ５０＊８－１’３０”でＩｍで２本づつ行いました
内容はあまり良くはなかったですね・・・たった８本なのですが本数に負けているように思いますなぜ８本しかないのに１本目からいけないんでしょうそんなにバテるのが怖いですかカッコ悪いですかそんな事言ってる程のタイムで泳げていますかタイムを出す為にはバテる程の練習がどれだけできるかで変わると思います。
練習でビビッていては試合では泳げないですよ１本目からバンバン泳げる選手が速くなる選手だと思います
しっかり頑張りましょう

今日もしっかり泳げました！！

今日から本科ではテスト週間に入りましたので最後の方がコース空くんですなので～メニュー的にはおまり変わってませんが内容を上げ泳いでくれましたエアロビクスのメニューの後のＳＰＥＥＤ練習は相変わらず弱いですね・・・タイムを出すぞ～って泳ぎじゃ無いんですよね～そんな事では後半のタイムが愕然と落ちてしまいますよね・・・レースの後半でタイムを落とさないで泳ぎたいのであればこういう練習でベストに近いタイムで泳げるように頑張ろう～

今日から気持ち入れ替えて！！

今日から新年に向けての強化期間になりました
新入生はストローク練習メインで行います
練習グループを２つに別けて行ったので上のグループは焦った顔で必死に泳いでいました
基本はＩＭとＳ１の交互で練習を組んでいきますしっかり最後まで諦めないで練習に取り組んで付いて来てくださいね
まずは来月の５０＊８では２・３・５・６年の学年ランキングトップを目標にしていきます高島旋風を巻き起こすぞ～

今日はＳ１で５０＊８をやってみました～

今日は昨日に引き続きＳ１で５０＊８－３’００”でやってみました
結果は・・・みんないまいちでしたが泳ぎ方としては良かったのではないでしょうかＡＶＥでみればそうでもないですが１本１本みてみるとしっかり１本目からスピード上げて泳げていたとおもいます
来月からはみんなも待ちに待ったＳ１での練習を取り入れていきます楽しみですね～
それでは昨日発表してない３人のＡＶＥです

ＧＵ君（小５）　　　３２秒８６
全体的に綺麗にまとめられているとは思いますが、１本目が３３秒かかってしまってるのが気になります１本目なのでやはり３２秒前半では泳いでほしかったです学年別ランキングＴＯＰまではもう少しです来月では全部３２秒台でまとめられるように頑張っていきましょう～

ＳＫさん（小３）　　４５秒０８（初）
８本泳いでみてどうですかｄ５本目までは４４秒でまとめられていましたが最後３本のタイムが遅かったのでＡＶＥ（平均）も落ちてしまったようです・・・来月では８本全部４４秒台でまとめられるように頑張ろうね

ＫＫさん（小２）　　５１秒２５（初）
本数が増えていくごとにタイムも落ちていってしまいましたね・・・でも１本目からベストタイムで泳ぐぐらいしっかり泳げていたので良かったと思います来月のタイム測定では５０秒台がなくなるように頑張りましょう～

以上でしたあ～早くランキングみてみたいですね～各校のタイムもどれだけ上がってきているか気になりますけどね・・・