今年はラッキーだね

今年の雪遊び参加者は一日中雪が降る中で、寒さも忘れるぐらい楽しく過ごせました
午後からはソリ遊びでみんなゴロゴロ転がりながらも、何回も何回も滑って楽しそうでした
その頃俺は今日の成果を作成して

を完成させました

お手伝い！！

今日はマキノ高原スキー場に大阪の姉妹校３校が集まっての雪遊びが行われてます
高島校はお手伝いで先にマキノ高原スキー場に行って
かまくら
と
雪だるま
を作成
そして完成は


交野校のＮ支配人を含めて大人３人で３時間かけて作りました。
子供達にも喜んでもらえて良かったです
来週までもしかしたら残るかもしれないですね～
でも～1人壊そうとしてるＯコーチがいるので保証はできませんけどね、、、

今からお昼の予定なんですが、時間を忘れてまだ雪と遊んでます

頑張った！！

今日の朝練習ではメインに
Swim　５０ｍ×１本－４０”
　　　５０ｍ×１本－５０”
　　　５０ｍ×１本－６０”
　　　７５ｍ×１本－２’
　　　５０ｍ×１本－６０”
　　　５０ｍ×１本－５０”
　　　５０ｍ×１本－４０”
です
勿論種目はS1
全て全力Hard
始めの４０”からしっかりこれていましたが～さすがの最後の４０”はinするのがやっと
でも、１本・１setって事もあってみんなしっかり最後まで諦めないで頑張れていました
しか～し
まだまだ行けるはず
っと思い
Swim　２５ｍ×４０本－３０”でのE/H
やはり、まだまだ２５ｍのメニューでは頑張れる気力があったようで、特にYK君RK君のFly組み、KUさんATさんのIM組みはお互いを意識しながらの練習なので良かったです
でも～
Diveにしたらもう少しいけるのでは
と思い
Diveで２５ｍ×２本
気持ちで負けないで泳いでくれたのでタイムもでした。

明日はOFFです
っても今日の深夜のサッカーアジア杯観てるんだろうな～
試合を観て試合後の選手のインタビューは絶対に聞いてほしいですね。
「どんな気持ちで挑んだか」
とか
「この場面ではどんな事考えていたか」
とか、スポーツの種目は違っても気持ちの持ち方は同じなのでしっかり見逃さずに聞いてくださいね
火曜日感想文書かせようかな

続々と

本科生が育成コースへの体験を行いに参加してくれています
今日も２名の体験者がいました～
普段とは違った練習環境に緊張の顔をしながら行なっていましたね～
しかも、JO予選前ともあってそんなに距離も落とせないのでキツかったのでは
でも最後までしっかり頑張ってついてきてくれてましたね
今の選手に無いものを持っている体験の選手
「がむしゃら」
どんなメニューに対しても力尽きるまで頑張る
この姿勢はしっかり見習ってほしいですね。

その後の選手Aではサブでのスプリント練習です
ターンIn・OutでSpeed Down の選手が多いかな
しっかり壁を蹴って。姿勢を作る
解かって感じてくれたかな～

次の選手BCではスピード＋距離という事だったので５０と２５のメニューで本数多めにして頑張ってもらいました
が～
やはり波がある・・・
しっかり集中できている時のタイムと集中していない時とのタイムが大きすぎ
もう少し頑張ってほしかったかな

明日の朝練習は、明後日の朝練習は無いのでしっかり距離も泳ぎたいと思います
インフルエンザも気をつけてくださいね。

酷い・・・

昨日の雪は一晩で

この状態です
今年の高島は良く降ります
今日の昼間も見た目は天気も良く暖かそうなんですが～出てみれば全然寒い
天気予報も今週末まで雪マーク付いてるし
大変だ～

さて今日の育成では本科からの体験者もいて盛り上がってた
選手Aは１時間半の曜日なのでラスト３０分はメインプールでS1でのショートサークル（５０ｍ×３本－４set ４０”・４５”）を行ないました。
４０”組みはYK君（Fly)・RK君（Flｙ）・HS君（Fr)・MYさん（Fｒ）
４５”組みはHI君（Ba）・YOさん（Fly)・KUさん（Im）・AH（Im)
みんな1本目はだいぶん突っ込んで入れていては入るんですが、２本目ちょっとDown・３本目撃沈
となってきているので２本目・３本目が明確な課題と解かるはずですから次はますが２本目を集中して泳ぎましょう～

さて

館内入った正面には様々な鬼の絵が掲示してあります

これを見ていて思ったのは子供の発想ってすごい
って事です
まだまだ出していない子供もいるみたいなので楽しみですね～

今日の育成ではケガ人続出
学校の体育の授業でのケガ
練習できないまでのケガではないものの、満足いくまでできないので注意してくださいね
まぁ～その部分練習が集中的に出来るのでしっかり強化していきますよ～

選手AではW-UPをしてサブプールでの練習なのでスプリント練習をメインに行いました。
２５ｍの練習でもターンが入ってくるのでターン動作の速い遅いでタイムも変わってくるので、良い練習にはなっているはずなんですが～泳ぎに意識がいきすぎてターンまでは・・・
って感じなので、タイムを上げるにはって事を1本1本考えながら泳いでくださいね

さて
話は急に変わりますが
「炭酸飲料」
が身体に及ぼす影響なんですが～
炭酸飲料を飲むと、体内で炭酸ガスを発生するために膨満感（ぼうまんかん：お腹が張ったような感じ）を感じると思います。
その膨満感が食べる食事の量が減ってしまったりしてしまう可能性があります。
身体の成長に必要な栄養・ビタミンを食事でしっかり取っていかないといけない時期に食事の量が減ってしまうのは選手としても致命的
特に練習後の食事の量が減れば体の疲れも取れないので良い練習もできません
飲んだ時の気分・気持ちはスッキリするかもしれないけど、疲れた身体には・・・
その点をしっかり意識してほしいかな。

しかし・・・

今年は良く降ります・・・
今日も高島は朝から雪がチラホラ
姉妹校のみなさん、今年の雪遊び・チャレンジスキーの雪の心配はなさそうですよ～
そんな中SAの子供がクッキーのプレゼント

お母さんと一緒に作って持って来てくれました
美味しかった～
ありがとう～

さて
今日の育成と選手AではメインにIMにしまいた。
IMのメイン最近していなかったしと思ったのと、今日の動きがみんな重かったので
育成は１００ｍ×６本－２’Des・選手A２００ｍ×５本－３’４０”Des
ラストはしっかり上げれたけど、その前が上がってこなかったかな・・・
特に２本目のTimeの落ちる選手が多かった
次やるときにはこうならないように頑張らないとね
体調管理は引き続き気をつけて練習を継続していけるようにしましょう～


話は変わりますが
一昨日の夜に滋賀県SC協会の新年会が野洲であったので行ってきて
美味しい物沢山いただきました

カニ

刺身
そして～
メインにクエとふぐの鍋
なんですが～食べるのに必死で撮るの忘れてた
この新年会毎年参加人数が増えてきて楽しくなってきました
昔は４人とかあったなぁ～

今日の朝練習～

は育成お休みの選手Aだけなのでしっかりやれました
今日のメニューはSコーチのブログを見ててやってみよう～と思った
Swim　１００ｍ×１０本×３set 1'30"/1'40"/2'のsetdesです
やはり前半から攻めていかないと
ビビッていては駄目
って思うような練習内容だったかな
その後にKickのショートサークルをチョロっと入れて
最後はFrで２５ｍ×８本－６０”での超～全力Hard!!
何人の選手が１５秒をガンガン切ってくるかと気合を入れたのですが
AHさん・YOさん・HI君の３名だけで後のみんなは
１５秒０
とか
１５秒１
とかで１５秒の壁はあるみたい
早く打ち破って全員が１４秒台で泳げるように頑張りますよ


明日は育成も一緒なので距離は落ちますが、その分内容でしっかり充実していきましょう～

やらねば！！

しっかりやらねば
ってことで選手Aの補強もしっかりパワーアップさせていこうと思います。
最近は練習前のストレッチも定着しつつありますが～口のストレッチだけの人もまだいるかな・・・
練習後の補強もしっかり頑張っている選手もいるので、そのまま継続して続けてほしいですね

今日の選手BCでは距離を泳いだのですが、泳ぎを意識しながらまたターン動作も意識しながら最後まで全部泳ぎきれたのは半分以下かも～
意識しながら継続して泳ぐ難しさを痛感させられたかな

明日は土曜日で朝練習もあります
しっかりやっていきましょう～

最近Downの時に選手に
「ロールターン」
を説明して練習させているんですが～速くまではまだまだ時間もかかりそうですね～
でも～選手達は楽しそうにやっていますよ～
当然、コーチもですけどね

あきらめない！！

今日通勤の途中ラジオからこの曲が



SEMOのContinue
この曲凄くやる気を起こさせてくれる曲の一つなんです
特に最後の方に出てくる歌詞なんですが
「出来ないからやらないんじゃない」
「出来ないからこそやるんじゃないの？」
「格好悪くてもやってみようよ」
「君が思うより君は強いんだよ」
「勝つか負けるかじゃなくて、やるかやらない　なんだよね　どんな夢でもかなえる魔法あきらめないこと」
「負けたら終わりじゃなくて」
「やめたら終わりなんだよね」
頑張らないと
って思わせてくれません

そんな感じで今日の１日がスタートしたわけですが
選手Aの練習はというと～
更に先週と比べれば前進してたと思います
この少しづつってのが積み重なって大きな結果としてつながるので目標に向かってやっていかないとね
明日も頑張ろう～