滋賀県ジュニア 結果！！

昨日の滋賀県ジュニアの結果です
個人では１７人中１６人がベスト更新し、種目別では４５種目中３９種目のベスト更新（８０．００％）でした
それではベスト更新者の発表です
５０ｍ自由形
MK選手　４８秒４２
SF選手　５４秒９３
AK選手　４２秒５５
SY選手　３８秒９３
RM選手　３８秒３３
AT選手　３７秒３４
AN選手　３６秒３２
YS選手　３５秒３６
AO選手　３５秒６１
SU選手　３７秒６３
MF選手　３８秒９５
TS選手　４３秒０８
AK選手　４２秒２７
IF選手　３６秒１６

５０ｍバタフライ
MK選手　５７秒２７
AK選手　４８秒３３
SY選手　４３秒４７
YS選手　４１秒２４
AO選手　４１秒０９
AN選手　４０秒９６
KI選手　４０秒４９
HS選手　４７秒１８

５０ｍ背泳ぎ
AT選手　４４秒０４
YT選手　４２秒０８
MF選手　４８秒４０
TS選手　５０秒６４
IF選手　４２秒２７
HS選手　４５秒５８

５０ｍ平泳ぎ
MK選手　１分０７秒１３
AK 選手　５７秒０８
SF選手　１分１９秒８５
RM選手　５３秒９５
SU選手　５１秒２４
AO選手　５１秒０５
MF選手　５３秒１６
AK選手　５５秒１１

１００ｍ自由形
KI選手　１分１６秒８８

以上のみんなベスト更新おめでとう～

この大会は６級以下の選手がメインでしたが
今回の大会で６級以上になった選手が多くなった
次は
７月３日滋賀県選手権
７月１０日JO予選会
７月１７日チャレンジミート
と試合が続きます

夏日が続くので
体調崩さないように気をつけないとね

滋賀県ジュニア

今日は能登川プールで基本6級以下（人数が少なければ6級以上も可能）の選手で1チーム20人までが大会に参加します。

みんな

4月が最後の大会だった選手もいて、久しぶりのレース

結果が楽しみです。

今週も頑張ったね。

今週も頑張った

先週からはtotal的にも少し距離を落としてスピードと内容を高める練習を多くした。

50のメインでは、まだまだスピードが乗り切れないのか1本目のタイムが遅れてる💦

でも

次の25のメニューでは

だいたい設定タイムに近い泳ぎが出来ていたから、頭の切り替えの問題かも😅

今日のMVPは男子はＨＮ君、女子はＭＯさんの2人かな👏👏👏

ＡＴさんも25は良かったけど、50が設定タイムから少し離れてたかな〜🤔

練習終わったら、ジャグジーで温浴タイムなんだけど

この選手は自主トレ

そう

身体改造中なんです

少しずつ変化も出てきてるんです

昨日も和智トレーナーが近江八幡に来たので、内容の確認と、腹筋のメニューを教えてもらったので、早速今日もやっていました💪

このまま継続して

頑張ります

暑かったな…

今日は朝はコパンでの陸トレ

ヨガストレッチ→バランストレーニング→ランニング４キロ→サーキットトレーニング（6種類×4セット）→バランスボール→ヨガストレッチ

しっかり２時間頑張った

お昼からは

TOP選手の強化練習会

本当は１泊２日での長水路強化合宿の予定でしたが、近郊での長水路での練習ができるのは皇子山しななく、晴天のアウトプールでの練習会となりました🤗

準備、補強、水中練習２時間、ストレッチと３時間ばかり外でしたが選手は焼けてましたね😅

今日は僕がmiddle・IM組を、辻先生short・br組を担当しました。

middle・IM組は400frの十亀選手と400IMのTO選手の2人でしたが、TO選手はワクチン3回目を接種して腕が痛くて上がらず、キック練習と体幹・バランス等をトレーナーの指導の下みっちりしてもらいました。

メインも50.100まではコーチの設定タイム（希望タイム）で泳げて、200は落ちてしまったけど、アウトプールでの練習が苦手な十亀選手にしては頑張れてた方だったかな👌

ペースクロックが一個しかないので、コーチもプールを歩き回るのと、暑さのせいでいつも以上に疲れた😓

次みんなが顔合わせるのは7月末からの富山合宿ですね。

今日はトレーナーからの宿題が出た選手もいたので、継続してやってくださいね。

コパンの午後練は桝本コーチが観てくれて

今日は全体的にＨＮ君とＭＫさんが良かったかな👏

今日の午後からは少し距離を落として内容高めていく期間なので、明日の２時間半練習も頑張ろ

もう少しで完成！！

土曜日と日曜日の皇子山での練習会に向けて、ペースクロックが皇子山にはないので、コパンで使ってない物を少し整備して、立てる事ができなかったので、ペースクロックの枠を作成して立てるようにした🤗

今日は組み立てて接着剤の乾燥待ち

明日は取り付けて

こうなる予定。

しかし

天気は雨予報なので、後ろのボックスの所を濡れないようにカバー明日にでもつけるかな🤔

疲れた…

今日は朝練→子供習い事→高校総体→夕練と家に着いたらどっと疲れが出た感じがする…💦

朝練は高校生が大会でいなくて、中学生だけでの陸トレでした🏋️‍♂️

今日はストレッチヨガ（始めと最後）・バランスボール・ランニング4キロ・サーキットトレーニングでした。

最後のストレッチでは、身体の柔軟性が低い選手がまだ半分ぐらいいるのが気になったかな…😓

朝練終わって、家に戻って子供達の習い事に行って

終わったら家に帰る途中で皇子山で下ろしてもらって高校総体を観に行ってきた。

昨日今日の土日開催って事もあり、今日の日曜日は各校ＯＢ・ＯＧが来てて、久しぶりに真奈に会った。

真奈の周りには自然と仲間も集まる😁

毎日勉強頑張ってて、時間が足りなくて焦ってるそうです😅

高校総体での上位8人は近畿大会への出場になります。

コパン近江八幡の選手たちも女子１名、男子5人が近畿出場を決めてくれました👏👏👏

また

国体リレーメンバー入りの熾烈な争いも継続されていて、特に男子は国体に出場するにあたっての少年Ａと少年Bも接戦になってきたので、最後の大会までどのグループのどの種目、誰が出れるのかわからないかな…🤔

大会最後の方で県のトップ組を見てくれてる中島トレーナーともお会いできて、夏の富山合宿にも帯同してくれるので合宿の話しや、来週の皇子山でのトップ選手組の強化練習会でのセルフケアについての話しの内容の打ち合わせもできた👍

大会が終わったら、近江八幡に戻っての夕練

人数も少なかったのでKKさんは別メニューにして練習した

KKさんは腰の痛みが酷くなってからは、まともに練習メニューをこなす事できてなかったから、久しぶりにメニュー考えて、久しぶりに練習した感じ😆

他の選手も今日は

800m×3本 800fr/400fr+400IM/800IM hard

400m×3本 IM des1〜3

200m×3本 IM des1〜3

50m×1本 easy

50m×4本 S1 hard

で

頑張れて良かった👍

明日からはみんな同じ７月３日の滋賀県選手権に向けての強化メニューになるので頑張ろう

スピード上げたくて

今日はレース水着きて、メイン練習を泳いでもらった🔥

今日1番はTK君とSM君かな👏👏

2人とも昨日は全然だったけど

今日は人が変わったかのように良かった🤗

明日は木曜日なのでお休みです。

金曜日からの練習頑張れるように、しっかり休んでくださいね😌

楽しかった！！

先週末に和歌山でのオーブンウォーターの大会にコパンからも2人の選手が参加しました🤗

結果はさておき

2人とも

「楽しかった」

と言ったくれて

5kmの距離に関しては、意外と短くてもう終わってしまったという感じだったらしい😅

また出たい？

って聞いたら

「それは…」

理由は

・ぶつかってこられて痛い

・海水飲んで喉乾く

だそうです😅

じゃあ

次は

みんなでびわ湖横断リレーでも出る？

少なかったなぁ〜

昨日、今日と高校生は皇子山プールで春季大会がありました。

炎天下☀️の中での大会になってしまい、高校生の選手達は今日は休み💦

なので

中学生だけの練習で、その中学生も修学旅行で1人休み等もあり5人での練習でした。

人数も少なかったから

今日の最後はメニュー変更して

800m×2本　1本目IM   2本目fr

でhardでした😁

そんなメニューでもSS君は頑張ってた😉

明日は中学生は練習会があるので休みなので、高校生だけの練習になります😁

頑張ってもらいます

今日は育成Bを桝本コーチがみてくれたんですが、練習後に座らせて何やらミーティング

どうやら

「どうやったら速い選手になれると思う？」

と選手一人一人に聞いてみたそうで

回答には

・コーチに言われたことをちゃんとする

・早寝早起きする

・呼吸回数を減らす

・キックをたくさんする

・ご飯をしっかり食べる

・イメージトレーニングをする

だったそうです👏👏👏

イメージトレーニングが出た時にはビックリ🫢したみたいですが

桝本コーチからも

・挨拶と返信はしっかりする。

・速い選手の泳ぎを観る。

・毎回同じことを言われないように努力する。

・試合でやらないといけない事、やりたい事は、練習でも必ず出来る様にする。

・練習では何事にもチャレンジする。

を伝えたそうです。

明日からの練習が楽しみですね。

楽しみと言えば

明日から和歌山でのオープンウォーターの大会に向けてNMさんとMOさんの2人が出発します

2人は県のオープンウォーター強化指定選手で、この大会は国体選考会にもなっているので県の強化事業の大会として初めて海でのレースに出場します。

僕は行けないのですが、楽しんでくれればと思います🤗

会場で見かけた時は声かけてやってください

今日は高校生とOWS出場組だけ

今日は特別休館日だったけど、明日からの春季高校総体出場する高校生6人と今週末に和歌山でのOWS出場する2人だけ練習。

高校生の十亀選手はしっかり練習

昨日は月末で休みだった事もあって疲れはないはずでしたが、上手くスピード出せなくて、メインでは半分は59秒、半分は1分00秒かかってしまったかな💦

最後の100の練習では明日メドレーリレーでbrを泳ぐみたいでbrで泳がせたけど後半バテて13秒だった🤭

明日は女子の個人と男子のリレー

明後日は男子の個人と女子のリレー

の予定です。

OWS出場する2人はブイを回りながらの5,000mを１本をメインにしてたかけど、どこかでカウントし間違えてたか、5,500ぐらい泳いでた😅

まぁこれやったの2回目なので、５kmという距離の不安感は無くなったみたいなので、楽しめるかな🤔

明日は木曜日なので施設休館日

金曜日泳いで、土曜日出発します。

楽しみですね🤗