頑張ったかな～！？

今日のメインは
Swim５０m×４本－５０”（５５”）　IMO　Cycle in
　　５０m×４本－４５”（５０”）　IM　 switch
　　５０m×４本－４０”（４５”）　Fr　Hard
を３set
４５”（５０”）のswitchでBrが入るとキツイけどしっかり回る事は出来ていました
その後の４０”（４５”）も４０”はサークル回るので精一杯だったかな・・・
４５”組は３７～４０ぐらい。
次はしっかり内容上げれるように頑張らないとね

その後はKickを入れて、S1で５０m×１２本－１’（２Hard/Easy)を入れて２本のHardでは合計１００mのBestでを目標だったんですが、これていたのは数名・・・
１本目が遅い
更に２本目が我慢できない
明日、明後日はOFFなのでしっかりリフレッシュして、９月１日から頑張るぞ～


今日はJO帰りのKF君も練習ＳＴＡＲＴ
次の目標に向かってしっかりＳＴＡＲＴです
お土産にご飯のお供を買ってきてくれました

ありがとう～

諦めてない？？

今日のメインは
Swim　１００m×１本－１’１５”(G2 20")cycle in
　　　１００m×３本－１’２０”(G2 30")cycle in(1'15"よりも速く）
　　　１００m×５本－１’３５”(G2 40")DPS
を、２set
G1の選手でサークルアウトする選手は数名ですが、その中で諦めてるような選手もチラホラ
次からはG2へ移ってもらおうと思います
今日time的に良かったのはKAさん、ACさんかな～

明日１日練習したら、２連休となるので、明日はガッツリ泳いで行こうと思っています
覚悟

今日はIMOで５０m×１６本－３’

を行いました。
今日月曜日は３コースも使えて、１時間半の練習時間があるので
岡本cと相談していて前々からやろう～って言っていたメニューです
IMOで４本ずつ泳いでのdata取りで、各種目でAVEを出してランキングを付けてみました。
それでは、各種目での上位３名の発表です。

Fly
１位　SS君　　３３秒５０
２位　ANさん　３４秒０７
３位　RSさん　３４秒９７

Ba
１位　AIさん　３５秒７２
２位　TU君　　３５秒７５
３位　RSさん　３６秒２０

Br
１位　AIさん　４０秒０５
２位　SS君　　４１秒１３
３位　MNさん　４１秒３０

Fr
１位　KAさん　３０秒６２
２位　TU君　　３１秒２３
３位　SS君　　３１秒５７

でした
今度は来月の２４日（月曜日）ぐらいにやろうかな～
声も一部の選手は出してらんですが～みんなが出てたらもっと活気があってtimeも少しは上がっていたかもよ～

今日はJO２日目でKF君がB男子５０m背泳ぎに出場しました。
timeは３６秒５０
残念ながらbestではありませんでした
岡本cや山下cからの連絡ではタッチが合わず流れたらしい・・・
タッチとかターンは特に普段の練習ってのが、関わってくるのでしっかり１本１本意識した練習をしていかないとね
気持ち切り替えて明日からの練習頑張ろうね

さぁ～

OWSの映像がYouTubeにUPされていたのでどうぞ
400mのゴールの映像です。



800mのスタートの様子です。



４００m×４名リレーの１泳者から２泳者への引き継ぎの様子
個人のレースでは水底に足をつけた段階で順位が決まり、そこからは歩かないといけなかったので、リレーでもそうしてしまった



最後はリレーでのゴール

無事に終了～

OWS福井大会も無事に終了して、枚方に帰って来ました
８名の選手が全種目にエントリーして、棄権することなく泳ぎ切りました


表彰式でも沢山の副賞いただけて選手達も、とても嬉しそうでしたね


OWSの難しさは、自分でコースを作っていかないといけなくて、トップで泳いでいてもコースから外れて２位になってしまった選手もいたしね
難しさや、不安な部分は沢山ありましたが、ゴールした時の達成感は最高のようです


みんな本当に頑張ってました
明日からの練習も頑張ろう～

黒丸ＰＡ

黒丸ＰＡです。
９時半到着予定です。

最終種目のリレー

今回初参戦させてもらった、OWS福井大会
最終種目は４００ｍ×４名でのリレーです。
枚方Ａチーム


枚方Ｂチーム


２チーム出場して

結果は

枚方Ａチーム
優勝～

枚方Ｂチーム
第２位～

という事で、枚方で１．２フィニッシュする事が出来ました

予定では閉会式にも参加しない予定でしたが、全レース総合入賞出来たので、予定を変更して５時からの閉会式に参加してから帰ります。

２ｋｍ結果です

２ｋｍ結果です。
１位にＡＴ君、３位にＫＫ君が入りました。
さぁ～次は最後の種目でリレーです。
目指せ１、２フィニッシュ

なんと…

２ｋｍは１ｋｍのコースを２周するコースですが、ＡＴが先頭で一周目を通過です。

２ｋｍSTARTしました

競技もメインレースの２ｋｍのレースが始まりました。



みんな総合上位狙うって言ってました