少しは

気づいてくれたかな？
昨日は５０ｍ×２０本を１’３０”のBa-Br-Fr-Flyの順番で５本づつ泳いでのデータ取りをして、今日は同じメニューを４０本のEasy/Hardにしておこなって、昨日のAVEを制限タイムにして泳がせました
Hard間の休憩も長いので全部切れて当たり前
どこまで上げてこれるかにチャレンジさせて、みんなしっかり昨日泳いだタイムを確認しながら泳いでいました。
なので～
特にBaではKF君が３５秒４、BrではYOさんが４２秒１、GT君４３秒２、FrではKA君が３０秒６（その後は・・・）、Flyは。。。
だったかな～
１０月から上がってきた選手も少しづつですが、Hardで何秒で泳げないと遅いってのがわかってきてくれたので、１１月は１０月よりも２５・５０のメニューを増やして更にスピードをあげていこうかと考えています。
また、日曜日の朝練習終了後少し補強もコーチついて行っていきます
まずは
「なわとび」
頑張りましょう～

気持ち！！

今日のメインは５０ｍ×１０本のFrで１～５本６０”で６～１０本７５”だったんですが、ラスト１・２本となったとたんに上がってきた
気持ちの問題だと思うんだけど、選手に聞いたらわからんらしい・・・
でも
ラストになって５秒近く上がるのは普通にありえない
タイムを狙って泳いでるのと、ただ頑張っているだけでは全然違うんですよね
Hardになったときはしっかり１本１本タイムを狙って泳いでいかないとね。
明日は日曜日なので１コースですからデータ取りをします。
１本１本タイムを狙ってしっかり泳いでいきましょう～

朝練習が終わった後は、BBQ大会です
場所を山田池から河川敷へ変更します
お茶とかのドリンクも持参でお願いします。
後は
天気がもってくれれば・・・

頑張らないと！！

今日のメインは５０ｍ×２０本－１’３０”のFrでHard
当然、1本目からしっかり上げて泳いでくれてはいましたが～
身体が動きずらくなってきてからの我慢ができていない
試合でしんどいからとか、動きづらくなってきたからといって諦めたりしないですよね
試合だったら出来るなんて事はありえないことで、練習で出来るからこそ試合でも出来るんだと思います
それを出来るようにするための練習でもあるのでRestの間に気持ちで負けないようにしていきましょう～

明日も頑張るぞ～

昨日は

なみはやドームのサブプールでチャレンジカップがありました。
種目のベスト率的には７５％とと思った以上に低かったかな。。。
特に２００IMと５０のレースが低かったかな
リレーでは７９歳以下の混合ではなんとか逆転優勝

最後のFrリレーでもA女子・B男子・C男子ともに優勝
C男子はなんとか☆田校の大会記録も突破すること出来ました



こうやってメダル下げて来てくれるとやっぱりうれしいですね

試合の後は選手コーチ会議もあっていろいろな情報交換ができたので～
早速ですが～
今日からの練習メニューに取り組みました
岡本コーチとも相談していろいろ進化させていきますね
明日も頑張っていきましょう～

明日はチャレンジカップ！！

明日はなみはやのサブプールで短水路で大会です。
夏が終わって短水路での試合はこれが最初
みんな久しぶりの試合ともあって楽しみにしているようです
今日の練習でもなかなか動きの良い選手が多かったと思います
明日は思い切ったレースをしてほしですね
目指すはベスト率１００％
また、明日の大会では混合リレーなどもあり、枚方として負けられないものがあります。個人だけでなくリレーに選ばれた選手は枚方代表という気持ちで挑んでほしいですね

さぁ～頑張るぞ～

沖縄に来ています。

一昨日お休みをいただいて、沖縄に来ています。
しかし台風が沖縄の南で停滞しているので天気は曇りと強風
しかし雨は降っていなかったので～
昨日は車を走らせて観光してきました。
まずは宿泊先のホテルはとても綺麗なホテル

そして～まずはホテルから少し南下して
万座毛

そこから北上していって
海中公園へ

海は大荒れで潜る事はできませんでしたが、小さな窓から沢山の魚は見れたので少し満足
近くのビーチを歩くとヤドカリ君を発見

そして更に北上して
古宇利大橋へ

古宇利島を１周して
備瀬のフクギ並木

そして
美ら海水族館へ

ホテルを昼近くに出たので半日で本部半島を１周してきました。
雨が降らなかったのでとりあえず良かったです。
今日は少し台風がそれているので晴れてはいないけど、ホテルを移動してから～
どうしようかな・・・

口でいうのは簡単だけど。。。

夏も終わって、春に向けての練習も始まってもうすぐ２ヶ月となります。
各選手目標に向かって練習に取り組んでいると思いますが、なんとなくこうなったら良いな～なんて考えてる目標はいつまで経っても目標のままで終わってしまいます。
本当にその目標に向かって絶対に達成してやろう～と練習に取り組めている選手はまだまだ少ないかな

私はやってるよ

ってみんな考えてるとは思うけど、メイン練習とかのタイムを見ていると、目標に対しての練習が出来てると自信もって言えるかな
口で言うのは簡単だけど、それを実行にもっと移していかないとね

午後練習では太田ブロックの練習が明日が試合ともあって無くなったので、練習時間を急遽変更して２時間練習にしました
午後のメインは２００ｍ×１６本－IM　Hardで３分（１５秒、３０秒）、Fr　DPSで３分１０秒（３０秒、４５秒）を交互にやりました。
３分持ちではNHさん、ACさん、MNさん、KAさん５０秒は切ることなかったですが、５５秒ぐらいでは泳げていたし、みんなしっかり頑張れていましたが、そんな中でも特に良かったのは～

TH君
２００IMのベスト３分５秒なんですが、最後は３分１０秒まで上がって来ていました

明日は朝練習だけですが、しっかり頑張って練習するぞ

最近は気温も下がってきているので体調管理だけは気をつけてくださいね。
秋の空はなんだか綺麗ですよね～

昨日よりかは良くなった！！

昨日の話をしての今日の練習だったわけですが～
今日のメインは５０のEasy/Hardを入れたんですが昨日よりかは良いタイムで泳げてたと思います
ってか
Easy/Hardなんで上げてこれないと駄目なんですがね。。。
昨日よりかは速く泳げてはいましたが、ベストから比べればまだ２秒落ちぐらいになっているので、今日のタイムで満足しないで更に上げていくためにはどうしたらいいのかを考えて次につなげていかないとね
後は自分の泳ぎも気にしてくれるともっと良いんですがね
俺や、岡本コーチが随時ここがこうなっているからこうしてってな事を話をしているんですが、言われた後の次の本数でも泳ぎは変わらず。。。
コーチからいろいろ言われて「さっきも聞いたし・・・」って思われても出来るまでコーチは言い続けますので
がんばっていかないとね

明日はOFFですからしっかりリフレッシュしてくださいね

なんだか。。。

今日のメインは５０ｍ×２０本－１’３０”のIMOでのHardでデータ取り
1本目から全体的にどんよりムードでタイムも
ということで、練習後に俺も岡本ｃも渋谷ｃもみんな選手たちに熱く語りました
１時間と短い練習の中で距離を泳ぐのは無理なので、どれだけ内容（質）を上げてこれるかだということです
選手たちにHardのメニューはベスト＋何秒で泳がないといけない
って聞いたらだいたいの選手は１秒～２秒って話してくれたんですが、じゃ～今日のメインでそれでこれていたかと確認したら～
。。。
試合と同じ気持ち、泳ぎをするのがHardなので、ベスト＋１秒とか２秒を狙っての泳ぎはHardではないんだよって事も話をしました
明日以降の練習で今日話をしっかり理解して、取り組めているかをしっかり確認していかないとね
がんばるぞ～

朝から。。。

今日は祝日ということもあって朝は７時からといつもよりもゆっくりのスタートです
しかし練習はしっかりとG1とG2はFrで
１００ｍ×３本－１’２０”（２５”）
１００ｍ×３本－１’３０”（３５”）
を５セット
だったんですが～
全体にぐたぐただったので、やり直しのオンパレード
最終的には５セットのやり直し
午後の練習では１’２０”（２５”）も３本回れるのに、それすらできていなかった
さらに、半分諦めモードに入っている選手も数名・・・
昨日のチャレンジ会ではベスト率も１００％と良かったのに、今日の練習はとても残念でした
G3は別メニューで５０ｍ×４０本－１’０５”のIMOで１本ずつ
3Hard/2DPS/2Hard/DPS/Hard/Easyで、しっかり泳ぎメインに考えて補助や声がけをしたんですが～
何を言われたのか覚えていない選手が多かった
なので～
練習終わったらメモ紙でも良いので、なにを言われたのかを書いて持って帰り、次の練習前にもう一度読み返して思い出し、W-UPからしっかり意識を持ってもらうように言いましたが、午後の練習ではでれどれだけ出来るかな～

午後からはG1/2は選手Dと合同で１００ｍ×２０本－２’３０”のS1データ取り
まだ結果は出てませんが、前回よりも上がっている選手が多かったかな
G3は別メニューでしっかり泳ぎを意識しながら本数泳ぐ練習を岡本コーチにお願いしてやってもらいました。
その成果は見ていただければすぐにわかるぐらい、良くなったと思います
でも、まだまだ全力Hardで泳ぐと戻ってしまうので、ここからは根気強く言っていかないとね

明日からはまた通常通りに戻ります。
頑張っていこう～