健三パワー

牧野スポーツクラブ・星田ふれあいクラブ統括日記&パワフルな内容&熱い選手育成&美味しそうなグルメなど!

あ、増えてる~

2016年12月02日 | 星田スイミングスクール

毎月発行の

 

 

 

 

 

 

 

なんと、先月よりトーリーのコーナーが

半分になって増えてる~

第2回目にして出世ですね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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結果に・・・・!

2016年12月02日 | K E N Z O E Y E

無事に健康診断を終えました。

 

といって、油断してはダメですね。

 

 

 

 

ということで、

今日は、

 

 

ジャーン!!

これにしてみました!!

 

 

よさげで買ってはみましたが、

カロリーは以外に186kcal・・・。

でも、美味しかったです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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テーパーせず

2016年12月02日 | K E N Z O E Y E

今日は、

 

 

 

 

 

今年2回目の健康診断ですが、

 

 

 

今回は、テーパーせずで望みますが、

 

日頃の摂生がきいていたのか、体重は

 

そんなに増えていません

 

 

 

あと結果がどうかですが・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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神ってる

2016年12月02日 | K E N Z O E Y E

になりましたね!

 

 

 

 

 

 

私も一生に一度ぐらいは、

神ってみたいなぁ~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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感謝⑤

2016年12月01日 | 牧野スポーツクラブ

またまたカラフルになって、

 

 

すごくきれいになっております!!

 

 

 

お手入れありがとうございます!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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勝ち飯

2016年11月30日 | K E N Z O E Y E

参考になるいいのが新聞に

載っていました!!

 

 

 

補食&サプリメントの割合い

が大きく、タイミングが大切

ですね。

 

 

 

メダルの源  4200キロカロリー

 

 

簡単にまとめると、

たくさん泳いで、たくさん食べる!ですね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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熱心にⅡ

2016年11月30日 | K E N Z O E Y E

今日は、3週間ぶりに生駒校のセミナーでした。

 

 

 

4回目の今回は、

足部

 

 

と、

 

 

 

 

骨盤

 

 

 

みなさん前回に増して、熱心に聞いて

実践して頂きました!また、終わって

からも全員の方が残って、たくさん質

問をしてくださいました。次のクラス

がある中、時間だいぶおしてしまいま

しただいぶ難しい内容ですが、すご

く興味をもってくださり、やりがいが

ありますね。

 

 

みなさんおつかれさまでした!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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kiri

2016年11月29日 | ~食べ物紀行~

の新しいアイスがでました!!

 

 

第2弾ですかね。

 

 

 

平田コーチが美味しい!と教えてくれた

前回のが、だいぶ売れたのでしょうね。

美味しかったですもんね。

 

 

 

 

さっそく購入!!

 

 

 

今回は、

 

 

シュガーコーンです!

 

中は前回と同じ感じです!

 

 

 

第3弾ありますかね!?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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早い

2016年11月29日 | K E N Z O E Y E

 

話せど。

 

 

 

 

 

ある程度、原因はわかれど、改善の方法が・・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

積み上げていくのは、

 

時間をかけて一つずつ

 

すごく大変ですが・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

崩れるのは早いですね・・・。

 

全部崩して0から作るべし!?

 

崩れた所だけ積みなおすべし!?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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新人王

2016年11月29日 | K E N Z O E Y E

獲りましたね!!

 

 

阪神では9年ぶり。(上園投手依頼)

 

おめでとうございます!

次は、違うタイトルお願いします

 

 

 

 

MVPは、新井選手(広島)でしたね!!

すご~い(セ界最年長受賞)

 

パリーグの大谷選手と並んで!!

 

新井選手ほんとよかったです。

 

 

 

 

そして、

スポーツ紙では、

この2ショット!

来年は、優勝!!お願いします

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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