小学生強化summer合宿も無事に終了

21日から24日まで3泊4日で行っていた小学生summer合宿も無事に終わりました🤗

普段ではできない練習ばかりで、挫けてしまう選手もいれば、挫けないで頑張る選手もいる。それは練習面だけで無く食事面でも同じ事が言えた。

また

普段の練習だけではわからない、補強やストレッチ、身体のケアの重要性も理解してくれたと思います。

合宿最終日は試合形式で1人2種目を選択。

46種目中27種目でベスト更新

良い内容でみんな泳げていたと思います👍

合宿MVPは生活面からはが、練習面からはコーチ陣から選出しました。

トレーナーのMVP

コーチからのMVP

あと、番外編で

3日目のドライでのプランク勝負で正しい姿勢で長時間できて勝った選手達

最後の練習が終わったらみんなで写真撮影会📸

コパン近江八幡からも2人が参加

普段からも合宿を行ってる分頑張れてはいましたが、流石の３時間練習6回はキツかったらしいです😅

次は来週のとびうお杯ですね。

みんな体調崩さず、全員出席できる事を楽しみにします。

小学生強化summer合宿

昨日から3泊4日で、滋賀県小学生強化summer合宿を富山で行っています

昨日は午前中は移動、午後から１時間ドライの２時間水中練習。

ドライではトレーナーから資料が渡され、資料見ながらしっかり行い、水中は２時間で4,500mと軽めに長水路に慣れて終了。

夕食は小学生って事で少しいつもより量は少なめにしていただき、オレンジジュースをつけてもらえた🤗

昨日は食欲があるみたいで、ご飯のおかわりする選手も多く、全員なんとか完食

夜はミーティングの後、今日からの練習を頑張るためにトレーナーにケアをしてもらう選手、ストレッチの仕方を質問する選手もいた

今日は３時間練習を２回

朝は小島コーチ、午後は僕がメニューを作成👍

しっかり頑張ってもらいます

今日から兵庫では近畿高校が3日間で開催されます。

しっかりベスト更新して、納得するレースをしよう

小学生強化練習会！！

今日は天気も不安定でしたが、皇子が丘公園プール長水路での小学生強化練習会を行いました。

午前中はしっかり泳いで、午後からはspeed上げての練習。

水中練習以外にもダイナミックストレッチ・体幹・ストレッチと1日充実した練習が組めたのではと思います

ストレッチではメモを取る選手、携帯に残す選手としっかり持ち帰ってもできるように各自工夫してくれていました

来週からは小学生強化summer合宿が３泊４日でスタートします

しっかり体調崩したり、ケガをしたりしないように気を付けて、来週会いましょう～

強化練習会が終わったら、コパンに戻って選手の練習を観るために戻ってきましたが

なんと

小学生強化練習会終わってからのコパン練習と、３部練習頑張っていました

日曜日にあった滋賀県選手権ではタイムまだかも勝負にも負けてしまってたので、悔しさがそうさせたかな？

 

 

チャレンジスイムミート

今日は皇子が丘公園プール短水路でのチャレンジスイムミート

屋内だけど、横の扉を開けて風通し良くしても33度…💦

なので

選手はプールサイド待機ではなく、空調の効いている2階観覧席を待機場所に変更

後は

ベスト更新して、JO突破を狙うのみ👊

コパン近江八幡からも３名の選手がチャレンジします

ドキドキ💓

県小学生長水路強化練習会 第１弾

昨日はコパン近江八幡の長水路練習会

今日は滋賀県小学生強化練習会

昨日は晴天

今日は雨予報だったけど、何とかもった

雨が降っている中での練習は晴天よりもキツイと感じる。。。

 

今日は一部の選手は大阪での大会に出場している為欠席者がいましたが、選手２０名の参加で、その内２名は強化基準にあともう少しの選抜選手の参加でした

午前中は滋賀県競技力向上対策本部スポーツアドバイザーである、びわこ成蹊スポーツ大学の武田先生を招いての栄養学の講習を保護者の方も一緒に参加して聞いていただき、「強くなるための食」の確認と、補食の取り方と種類、睡眠についてを話ししていただきました

強くなるための食という所では、普段食べている食事に点数をつけてバランスよく食べれているかの確認をしましたが、もう少し頑張らないといけないかなぁ～って思った

まぁ、今日の夜から学んだことを意識しながら食べてくれれば良いと思います。

栄養学講習が終わってから少し補強で身体を動かして、午前中は軽めの練習

その分午後からは距離を泳ぐって事よりも、timeと泳ぎを意識した練習に取り組んでもらいました

みんな試合では長水路泳ぐ機会が増えてはいるけど、長水路での練習はほとんどの選手が無いかな～

なので

今日と７月１５日（月曜日・祝日）の２回皇子が丘公園プールの長水路で練習を行って、２１日からの３泊４日での夏季合宿（富山）でしっかり練習して、８月３・４日のとびうお杯につなげていければと思います

 

 

さぁ 頑張ろ！！

今日も皇子山公園プール長水路での２回練習。

天気は曇り

水温は25.5度と少し下がったかな…

気温は高いので今日でもう少し上がるかな。

長水路練習会 2日目！！

皇子が丘公園プール長水路での練習会も2日目

昨日も1日2回練習、今日も２回練習

日焼け止め塗っても、焼けてしまう😅

来週の滋賀県JO予選に向けての最後の強化練習をしっかり長水路で頑張ってもらいます

長水路練習！！

今日と明日は皇子が丘公園プールの長水路特別練習会

天気も最高😀

水温も27度とベストコンディション

頑張ってもらいます

びわこマスターズスイミングフェスティバル

 

今日は能登川プールで

びわこマスターズフェスティバルに選手として

大会に出るのは4・5年ぶりで、50m背泳ぎと25×4のフリーリレー、レクリエーション競技の綱引き、ムカデ競争に出場

50m背泳ぎは前回（４・５年前）は30.9でしたが、あれから体重も4㎏以上の増、練習はもちろんしていない💦

結果は

2024年6月10日

 

 

選手達の予想通りの結果に😅

でも

50〜54歳区分の大会新記録

いや〜バサロから浮き上がってひとかきめが重くてびっくり

次に綱引きに出場して、コパン近江八幡チームが初優勝🏆

ここで上半身がパンパンに

そんなパンパンの状態でフリーリレーの第三泳者でタイムは13秒後半だったらしい😵

最後のムカデ競争は元気だった下半身強化トレーニングだった

久しぶりに成人の方とお会いできて、楽し買ったけど身体は今筋肉痛でキツイ

明日の朝がどうなってる事やら…

でも

コパン近江八幡チームは団体総合2位

 

コーチ部門男子の優秀賞に選ばれブイをもらった

これで来年に向けて練習してねって事かな…

 

皇子山公園プールでは高校総体選手権があり、携帯で速報みながらでしたが、何とかみんな近畿には繋げられたので、後1ヶ月しっかり頑張ってもらいます

 

 

 

 

 

 

県強化合宿 最終日

一昨日から鈴鹿で行われてる県強化合宿も最終日となりました🤗

今回は水中だけでなく、陸上でのトレーニングも野村トレーナーによる激しい内容で追い込んでいます😅

なので、筋肉痛の選手もチラホラ😁

なので、昨晩はトレーナーによるケアをしてもらう選手も多かったかな😳

今日は最終日

疲労もあるかとは思いますが、しっかり２回頑張ってもらいます👍