半期も終了～

今日で９月も終わり、俺が枚方に来て半年が経ちましたね
長かったようで、短ったような気がします・・・
４月当初に年間目標timeを設定して、今現在その目標に対してどのぐらいのところにいるのか、中には達成してしまっている選手もいるので修正をして残りの６ヶ月の練習をしていきたいと思います

今日の練習は１時間練習でKickメインで行なってその後PullとSwimでのフォームを行なったんですが、フォームの練習で
「今どこを（どの部分）を意識して泳いでた」
ってタッチしてすぐに聞いたら
「・・・・・・・綺麗に」
とか
「・・・・・（笑）」
が半分ぐらいかな～
数名はちゃんと答えられてました
明日からもW-UPの中のドリル練習などで「今どこを意識してた」って聞いていこうと思います

明日から１０月です。
育成Bからも４名の選手が上がってきます
新体制でのＳＴＡＲＴです
気持ち新たに頑張りましょう～

JUM　SKY　WALKER（S）
青春でしたね～
この曲を聞くときは～

ぼ～っと

今日は休みだったので久しぶりに湖岸で少し、ぼ～っとしてみました。
たまには、こんな時間も良いかな～。

ミスった～

今日のメニューで１時間練習の日なのに、メニューは１時間半に
その場でメニューの変更に・・・
今日はIMで１００m×３本×３セットー１’４０”でSetDes
そのまま続けてIMで２００m×１本　Hard
最後の２００でどれだけFlyから積極的に泳げるかな～って思っていましたが、みんなしっかり攻めた感じで泳いでくれていました
チャレンジ精神でこれからも果敢に攻めくれればと思います
明日はS1での練習をメインにするので頑張らないとね

昨日の今日

昨日、平井先生の講演会の話を聞いての今日なので、どうやってうちのメニューに取り入れようかと考えているんですが、もう少し悩んでみます。
今日はFrで１００m×３本×３setの１’２０”・３０”・４０”の１～３のDesを２setやったんですが、内容の低い感じになってしまったかな・・・
２０”ではしっかり泳げても、その後の３０”・４０”でのDesが・・・
出来てはいるけど～出来て当然のDesだったし
もう少し１本目を速いtimeで泳いで３本頑張ってくれればと思うんですが
また、チャレンジしてもらいますね

今日は夜にちょっと遅くなりましたが松山cと増居cの誕生日会をしました～

今回はドーナッツで顔を作ってみました～

行ってきました！！

今日は梅田で平井先生の講演会へ朝練終わってから行ってきました。

午前の部と午後の部と分けての講演で
午前中には
「代表に入れるためにコーチに一番大切なこと、選手に一番大切なこと」
午後からは
「上海世界水泳とロンドンオリンピックへの展望」
と貴重な話を沢山聞かせてもらいました
練習メニューの話しでは、興味のある内容が沢山あったので、育成Cでどうやって取り込んでいけるかを考えてみたいと思います

講演会が終わって帰る時に京橋駅で
「紅いの豚」
を発見

う～ん、面白い町ですね
しかし、大阪駅から研修センターまで田舎もん丸出しでしたよ
道わからん・・・

気持ちで負けた！？

今日の朝練習と午後練習とIMメインのメニューを行いました
朝は２００mと１００mのIMでDesのメニュー
午後は５０mを４０”・４５”・５０”・４０”のIMOで１本づつの目標timeはサークルからー５”で４set
朝は出来てる選手と出来ていない選手ではっきりと差がでてたかな・・・
回れるハズのサークルも回れないそれも１本目から
当然やり直しコースが開設され、半分は入ってたかな・・・
出来るのにやらないでいると、本当に出来なくなっていってしまいますよ

午後からのメニューではしっかり目標timeまで明記していたので、目標に向かってトライしてくれていました
それでもBaの４０”をBrの４５”が一番苦しそうだったかな
こういう練習になるとNHさんが強いんだよな～サークル長くなると全然なのに
HT君もSS君もITさんも頑張れてはいましたが～２００のbesttimeから全体的に考えると～
「普通」
だったかな

明日は１コースなのでメインを５０m×４０本-２’でのS1でAll Hardです。
頑張りましょう～

さて
昨日は休館日でしたが、秋祭りが開催されました
そして、頑張って練習した
「ウォーターコーチーズ」
も２回公演されて、無事に終わりました
終わって早速作成しました

どうぞ

生駒校へ

今日は体験ダイビングをする為、姉妹校の生駒校へ来ました
着いたら正面ホールで消防の方を講師にCPR研修が行われていて、３つのグループに別れてみんな真剣に取り組んでいました。


１２：００～と１６時～と２回プールでの体験ダイビングを行いました。

みなさん短い時間でしたが、愉しんでいただけてダイビングの楽しさを感じていただけたと思います

いけるな～

今日の練習では諦めないようなメニューで、チャレンジしてみました。
Swim ５０m×４本-　　４５”　１tFly/Ba　２tBa/Br　３tBr/Fr　４tFr/Fly
　　１００m×１本-１’３０”　IM　Hard
　　１００m×１本-２’　　　　DPS
を３set
始めの５０m×４setがまずサークルインできるかってことと、その後の１００m×１本のHardでどこまで諦めないで泳げるか
やってみれば意外と出来た
TN君・IH君・HT君・ECさん・EOさん・MNさん・ITさん・AOさんはほぼサークルアウトしないで泳げました
やっぱりBrが入った本数で大きくアウトしてしまうのがほとんどだったかな
でも、Fly/Baでは全員回れていたし、気持ちでしっかりチャレンジしてくれていたので良かったです
明日は木曜日でOFFです。
沢山遊んでくださいね

さて
今日も明後日の秋祭りに向けての

「ウォーターコーチーズ」

の練習を営業終了後に行いました
徐々に制度も上がってきて、良くなってきました

このメンバーで（山下cは入りませんが・・・）

監督してくれています
そして、こんなことも

行います

楽しみにしてくだいさいね

変わった！！

昨日まで合宿に行っていたTN君、ITさん２人ともにspeedがありましたね～
１つ１つのメニューに対しても前より積極的におよげているように気がする
練習後には２人から合宿に参加しての感想や得たものをみんなに発表してもらいました
練習メニューから陸トレ・補強・食事・研修とどれをとっても普段から出来ていない部分がたくさんあったみたいで、相当大変だったみたい
後は食事の食べる早さもいつもの合宿と半分ぐらいの時間内で食べないといけなかったの事も意外とキツかったみたい
普段の合宿でも言っているんですが、合宿で出来たことを普段か行なっていくようにしていかないと、駄目ですよね
練習前のストレッチ＆補強も明日からやってくれるはず
頑張りましょう～

必死に！！

今日の朝練習ではTotal６３００mと久しぶりに６０００m超えるの練習でした
６０００を超えるメニューをすると半分ぐらいの選手は撃沈されてしまうので、元気のあるW-UP（長めの）が終わってからメインを持ってきて、Pull・Kickとやって終わりにしました
今日のメインは
Swim 100m*3t-1'30" Fr 1~3Des
200m*1t-3'30" IM DPS
100m*3t-1'40" Fr 1~3SetDes
200m*1t-3'30" 100Ba/100Fr
を３セット
Frの所を頑張る所でしっかり１’３０”の所では１本づつタイムをしっかり上げて、１’４０”の所ではタイムを揃えるようにしました。
サークルには余裕あるし、本数も少なめにしたので、集中して行えるようにはしましたが、内容（タイム）は低かったかな～
上手くまとめたかな～って感じで、攻めた練習が出来ていなかったように思います

昨日から富山で合宿に行っているTN君・ITさんは昨日のメイン２００m×１０本‐４’をIMのHi-AVEを行なってAVEを２’５４”代で泳いだそうです。
周りの高いレベルの選手たちに囲まれて「必死」に食らいついた練習をしているそうです
練習での「必死」さが自分を大きく成長させてくれるもんだと思います。

明日の朝練習は選手Dのクラスとの合同練習になります。
こっちも負けじと食らいついて「必死」に頑張ってみましょう～

TN君とITさんには戻って来ら、合宿で学んだ事や感想を発表してもらいます
合宿の様子は太田コーチのブログで紹介されていますよ