疲れた～

今日は牧野で会議があり～その後本社に寄り～タイヤを取りに生駒へ行き～そして、帰り道に初めて夜のライトアップされた清水寺へ行って帰ってきました
紅葉も綺麗で久しぶりに景観の写真を撮ったんですが、さすがに携帯では綺麗に撮れない…一眼レフを持ってきとけばとちょっと思いました

明日からもう１２月ですね…
しかし１年経つのは早いですね…

飾り付け！！

今日はＯＦＦだったので、クリスマスの館内装飾を営業終了後に行いました
俺の担当は玄関のイルミネーション
今年はバージョンアップさせました
館内も昨年とはちょっと装飾の仕方を変えて、シンプルなんだけど季節感いっぱいの装飾になってるはず…
火曜日からの反応はどうかな〓

それが終わって疲れたのでやまとの湯でノンビリして～それからは～今ハマっている所へ

今日は疲れたけど充実した１日でした。

オシッ！！

今日は育成がお休みなので選手Aのみの練習でした
そして、今日は来週の試合でのC男子MRのFlyの選手を決める選考会を行ないました
選手は

YK君（小６）TN君（小５）

お互いのBestは３３秒台
YK君はBグループの時のMRメンバーでTN君は最近伸びてきた選手

結果は～


YK君３２秒２（Best）
TN君３３秒１（Best）
２人共ベストを更新してくれました
勝ったYK君は次の試合でC男子MRの代表メンバーとして頑張ってください
TN君もFRの代表メンバーとして頑張ってください
そして、MR・FR共にJO狙いにいきますよ

さて、今日はこれで終わった訳ではではありません。
セレクションの後にもしっかり練習しましたよ
メインは５０を２０本１分サークルで１本づつのS1でE/H
その後すぐにDiveで２５を４本２分サークルで行ないました
さすがにTN君・TK君は動きが鈍かったですね・・・SK君も休みが続いたので本調子ではなかったんですが悪くは無かったと思います。KUさんはBrのフォームを意識しながらの練習だったのでタイム的にはまだまだ。
今日の１番はKHさんかな
フォームを崩す事無く、集中して泳げていた分スピードも出ていました
でも～最後のタッチが顔が上がって甘くなるので、それが試合でも出ないようにする為にもしっかり練習から意識してくださいね

やるな～

今日は金曜日なので選手Aの練習は１時間の３０分水中、３０分陸上トレーニングなんですが、最初の３０分はいつものW-UPで終わってしまうのですが、その中で２５のHardを１本入れているんですが、YOさんのスピードがだいぶ出てきたYK君の隣で泳がせたのですが、Frではタッチ差になるぐらいでタイムも目測で１５秒は出てたかな
今度の１２月６日に試合もあります。
YOさんの最近のBest率はほぼ１００％です。
次もどんな泳ぎでどんなタイムで泳げるのか楽しみです

その後は、上のブロックの選手BCはS1で２５のスプリント練習で頑張ってもらいました。
でも～タイムに波のある選手が数名・・・
１本はいけるけど～２本目からは・・・って感じ

明日１日頑張れば日・月とOFFになります。
朝練習からしっかり頑張ろうぜ

ちなみに、明日の朝７時４５分からNHKで悠子の特集があります。
見たいけど朝練習なので録画して観たいと思います

笑顔！！

今日の選手Aの練習は最後はみんな疲れきってはいたけど、笑顔で終わることができた
メインは２５ｍを３０本を４５秒でHard！！
Fr半分、S1半分
みんな目標としている５０のタイムの後半のタイムを上回るようにしっかり諦めないで泳げていました
２５のメニューは多少本数が多くなってもしっかり集中して練習ができるみたいですね
距離が増えても今日のような練習ができるように、少しづつ頑張っていこう

明日は金曜日で補強Day
その次の土曜日は朝練習
そして日・月とのOFF
頑張るっきゃないでしょう～

今日は持久力！！

今日の育成のメインはKick＋Swim
でも～KickのHardの後のSwimなので脚は動いて衣いるけども「力強さ」が無くなっているのでどうしても思った以上にタイムが上がってこない
なので～
１本やり直しのSwimで制限タイムを付けてやらせたら～


速かった
その泳ぎ
を、やり直しの前にしてほしかったかな
明日も頑張るよ


選手Aでは１時間半練習の内、始めの１時間でしっかり距離を泳ぐ練習を行って、残りの３０分をスプリント練習にあてました
Kickでは５０を１０本５０秒でやっているんですがほとんどの選手が回れるようになってきまいした
Pullもパドル付けての練習を最近はず～っと行なっているので、やり始めに比べればキャッチは出来るようになってきましたが、最後のプッシュが甘いかな
もう少し継続して行なっていきます。
スプリント練習では火曜日は毎週１００ｍを１本Hardを取り入れています。種目はIMの順番で週変わりで、今日はFrの日前半からBestで入るぐらいの飛び出しを課題に泳ぎましたが、どうしても守って入ってしまう・・・普段の練習の仕方が出てしまいますね
どんな練習でも１本目から
を意識した内容じゃないと、いきたくてもいけないって事になりかねないですからね
明日の練習も頑張っていきますよ～

負けないで！

今日の朝練習のメインは、この前の選手会議で出てた５０を３０本です
サークルは2分にして今回はFrとS1を半分づつにして全部Hardです。
しっかり1本目からいってくれてましたよみんな良く動き辛くなってからも頑張ってくれました
この３日間（育成２日間）の朝練習内容は良かったですね
これを今週末まで継続していこうね

今日の朝練習！！

今日の朝練習ではFr以外のS1種目での５０を８本ー３分でのデータ取りを行ないました。
前科行なったのは２ヶ月前
どれだけ延ばしてくれるか楽しみにしていたのですが～
前回よりもAVを伸ばしてきたのは
YK君（小６・Fly）０．７８秒とYOさん（小４・Fly）１秒３４の２名だけとなりました・・・
今回初めて計測する選手は入っていませんが、ちょっと残念・・・
次の計測は１月なので、次こそは全員AVアップできるように頑張りましょう～

明日も朝練習
選手達にはメインの練習を伝えました
気持ちの準備をしっかりして、積極的に取り組んでほしいです

やる！！

今日は選手Ａだけだったのでしっかり６０００超えての距離の練習をしっかりする事が出来ました
平日だと時間を気にしながらですが２時間練習ともあってKick／Pull／Swimと、やりたい・やってみたいメニューもする事ができました
明日と明後日はスピード＋持久力で頑張ってもらいます
気持ちで負けないように頑張るぞ～

解禁！！

インフルエンザでの学級閉鎖も解禁となり、中学生組みも練習に久しぶりに参加です
休みの間家で筋トレをKHさんは欠かさずやってたみたいで、以前に比べて基礎体力レベルはアップしていまいたね
しっかり、ダラダラ過ごす事無く生活してくれたので安心しました{/hiyob_uru/

さて、明日から朝練習３連チャンです
２時間練習でしっかりできるので、頑張りますよ