今日は頑張った！！

午前はエアロビクス的な練習をそして午後はみんながやりたがっていた１０Ｐｏｉｎｔ
ベストで泳いで５Ｐｏｉｎｔ、ベスト＋０．３秒落ちで３本は泳がないといけない設定
でも１６名中８名は２本で終了～
３本は７名、５本が１名
ベストが出たのは１６名中１４名
みんな喜んでいまいしたが、なれたプール、見慣れたメンバー、リラックスできて集中できる環境ですからタイムは出るはず
後はそのタイムで泳げる力はあるのだから、試合という場でタイムが出せるように頑張りましょう～

明日は７時からの朝練習です
しかも２時間できるので距離を泳ごうと思います
頑張りましょう～

渇！！

今日の午後は制限タイムを付けての練習を取り入れました
２５ｍ＊４本です
制限タイムは５０ｍのベストで泳いだ時の前半のラップタイムです
切れなかったら１本につき２５ｍを１５本のグルグルバッタ
結果は～
４本切れたのは４名ほど、３本は４名、２本は１名、０本は３名
でした。
０本の３名は普段の練習でもタイムが安定してない選手ばかり
モチベーションの問題もあるとは思いますが、タイムを出さないといけない時に出せるようにするためには、練習の時からしっかりタイムが出せるように考えて泳がなければいけません
自分に厳しくして練習に取り組んでいきましょう～

明日で７月が終わります
まだ、夏休み始まったばかりですね～
なかなか泳ぎ込む期間がこういう期間でしかないので毎日しっかり泳いでもらいますよ
体調管理だけはよろしくお願いします

しかし
今日のグルグルバッタ６０本組みは死んでたな・・・

休み明けともあって！！

休み明けともあって疲れも取れてるはず
今日は朝からエアロビクス的な練習を入れてキック練習もしっかり行いました
キック練習では２５ｍを３０秒サークルで行いましたがまだまだサークルに回れない育成が・・・
苦手なのはわかるのですが、いつまでも苦手では練習の意味がないので少しでも苦手とならないように頑張りましょう～

午後からも５０ｍ＊２０本　１分３０秒で頑張ってもらいましたみんな１本目はベストタイのタイムで泳いできてくれて、感激してしまいましたが２本目以降タイムは落ちていくばかり
その中でもＧＵ君はだいたいベスト＋２秒でまとめられていたので
次やる時は２本できるように頑張りましょう～
そしてまた次やる時は３本、４本と増やしていきましょう～
しかしこのメニューでラスト１本になったら急にタイムを上げてきた育成がいました勿論、
「やり直し」
やり直しになるとまたダラダラ泳いだので
「いつまででもやるぞ」
といたらベスト＋１秒まで上げてくるし
本人に聞きました

コーチ　「なぜ、ラストになるとタイムを上げてこれる？」
選手　　「ラストはタイムを上げないとと思ったから」
コーチ　「じゃ～ラスト以外は頑張らなくていいの？」
選手　　「・・・・」

「ラストは」ではなく「ラストも」だと思うんです
それを１０分ぐらいは話しをしたでしょうか
明日から気持ち新たに練習に取り組んでくれる事を期待しています



そして～今日は昨日に引き続き中学の県大会２日目でした
そして今日はみんなと話が出来たので結果

ＫＨさん（中１）
１００ｍ　Ｆｒ　予選　１分０７秒０８
　　　　　　　　決勝　１分０８秒４２
今日は苦手としていた１００でのベスト
しかもラップも昨日、本人と話していたタイムに近かった
でも、課題はまだまだあります２５－５０のラップでタイムが３秒近く落ちているのとラスト２５ｍですねこの課題はこの夏の練習で克服できると思うので１秒づつ上げておよいで１分０５秒を目標に頑張りましょう～

ＹＵ君（中１）
１００ｍ　Ｆｒ　予選　１分０５秒５９
２００ｍ　Ｆｒ　予選　２分２２秒９３
今回の試合では前回とは違って２種目ともにベスト
しかも２００ではライバルにも１秒ですが勝利
でも１回では・・・次でも勝てるように今回のラップでの課題２００では真ん中の１００ｍのタイムと、最後まで打てるキックをしっかりこの夏で克服して次も勝てるように頑張りましょう～

ＳＫ君（中１）
　５０ｍ　Ｆｒ　予選　　　３０秒６９
１００ｍ　Ｆｒ　予選　１分０８秒２０
今回の大会では後半のラップが・・・落ちすぎです
何が原因なのか自分でレースを振り返ってみてくださいレース観れていないので俺としてはラップを見ての判断でしか言えないので・・・
俺の感じとしては「空回り」と「空打ち」をしていたのでは

ＲＭ君（中２）
１００ｍ　Ｂｒ　予選　１分２０秒６２
　　　　　　　　決勝　１分１７秒６１
２００ｍ　Ｂｒ　予選　２分５３秒４３
　　　　　　　　決勝　２分５２秒１８
本人が言うには「雨に強い」らしいです
俺的には気温が下がって過ごしやすかったからじゃないかな～と思うのですが
２種目ともベストは良かったのですが俺が思っていたタイムに比べると遅いかな～
１００でも後半の５０で４０秒かかっているし、２００でも後半１分３０秒かかっているし
この夏は２５ｍにつき２０秒かからないを課題にしながら練習を取り組んでいきましょう～

さあ～明日も頑張ろう～

今日は夏季中総体でした！！

今日は彦根で中学の県大会が開催されていました
俺のブロックからはＲＭ君（中２）、ＹＵ君（中１）、ＳＫ君（中１）、ＫＨさん（中１）が出場していました
しかし、途中雨と雷で試合が中断
午後からおさまってきてから競技開始
みんな気温が低かったのもあって過ごしやすかったみたいでタイムはそこそこで泳げたみたいです
結果を載せたいのですが話しをしたのがＫＨさん（中１）だけなので・・・

ＫＨさん（中１）
５０ｍ　Ｆｒ　予選　３１秒０３
　　　　　　　決勝　３０秒８６
今日のレースではレース前のストレッチいつもより入念に行って直前アップをしなかったようです。またスタートしてドルフィンキックを多く使ったようで浮き上がって２５ｍの入りを速く出来たみたいでそれが今日の好タイムにつながったようです
ドルフィンは前から言っていた事なんだけどな・・・
明日は１００ｍです
今日と同じようにドルフィンを使って前半を３１秒台では入って目標は１分５秒です
頑張ってくださいね

明日の天気は曇りのようです
明日も好タイムの報告を楽しみにしています
勿論、本人からね～

快挙！！

お～やったよ～o(^-^)o
今日は午後から堅田のゲーセンで気分転換でコインゲームをしたら…




なんと





ゴールドジャックポット！！






しかも２３００枚♪(*^ ・^)ノ⌒☆

こんなの初めてでビックリしてしまいましたが、嬉しいもんですね～o(^▽^)o

明日からも頑張れそうだ＼(^_^)／

まだまだか・・・

今日の朝練習のメニューは昨日上のブロックで行ったメニューを時間の都合上少し減らして行いました。
そのメインは
S1-S 100 * 5 -2' Hard
Fr-K 25 * 8 -30" Hard
S1-S 100 * 5 -2'30" Hard
Fr-S 25 * 8 -30" Hard
S1-S 100 * 3 -5' Hard
です
後先の事考えずに１本目の２５ｍから飛ばしていけバテてしまったらその時にどうすればタイムが上げられるか考えろ
という感じで選手には伝えて行いました。
っていっても中には自分で限界を作ってしまってタイムを上げれない選手もいましたが、頑張れている選手もいました
特にＹＵ君（中１）は上のブロックにライバルが居るので前半からしっかり泳げていましたこの夏休みでライバルに追いつけるように頑張っていきましょうね

明日は１日ＯＦＦです
しっかり休んで
「宿題」
も合宿までには終わらせてくださいね

頑張れてます！！

今日も朝からしっかり泳いでもらいました
でも、まだまだ夏は始まったばかりなのでこれからもこの調子で頑張らなければ
明日は朝練習のみの１回練習になります
しっかり最後まで頑張ってくださいよ

今日の選手の午後練習後にレース前のストレッチについて選手に話をしました。
みんな真剣な眼差しで話しを聞いてくれていました
あんな目で見られるのは最近無かったかな～
俺的には
「嬉しかった」
ですけどね～

今日は頑張れたかな！？

今日の朝練習のメインは１５００ｍ＊１本
ただ今日は高島市小学生の水泳記録会があったので小学５・６年生が居なかったので今回の参加者は１０名のみとなりました。
そのタイムは～
選手
ＹＵ君（中１）　１９分５８秒４９
ＳＫ君（中１）　２１分１７秒３３
ＫＨさん（中１）２２分１０秒２７
ＲＭ君（中２）　２３分３７秒７３
ＴＮ君（小４）　２２分５４秒１７
育成
ＡＨさん（小４）２７分１４秒０２
ＨＳ君（小３）　２７分４４秒４５
ＹＯさん（小３）２７分４５秒４２
ＨＩ君（小３）　２７分１２秒９８
ＫＵさん（小３）２７分０１秒２９
来月の２４日にこの夏の泳ぎ込みでどれだけ力が付いたか第２回の測定会を開催します選手は目標２０分、育成は２５分を目標にして頑張っていきましょう～

午後から育成は山○コーチでキック中心メニューをしてもらい、
選手は
５０ｍ＊８本　１分３０秒Ｓ１でＨａｒｄ
２５ｍ＊８本　１分　Ｓ１－ＫでＧＫ　Ｈａｒｄ
５０ｍ＊８本　２分　Ｓ１でＨａｒｄ
２５ｍ＊８本　１分　Ｓ１－ＫでＨａｒｄ
５０ｍ＊４本　４分　Ｓ１で超Ｈａｒｄ（制限つき）
を行って、最後の制限タイムの設定は５０ｍ＊８本での１番速かったタイムです。
本数を４本にしたこととサークルも４分にしたことで疲れて気持ちが折れそうな選手も頑張れて、全員その制限タイム以内で泳げました
今日の練習が終わった後の選手の顔は良かったですよ
明日もその顔になれるように頑張りましょう～

それと彦根で行われていた近畿高校で俺のブロックからＴＭ君が１００Ｂｒで出場していました
結果は
１分１６秒５１
ベスト更新にはならず
でも、近畿で戦う為には何が足りないのかは解ってくれたはず
また、明日からはその為の練習に励んで頑張りましょう

今日も暑かった！！

今日の朝練習のでプールに向かってる時の道路の温度表示で２６度
最近はこの温度を観て出勤するのがクセになってる・・・

今日の朝練習ではちょっと久しぶりに本数多い２５ｍ＊８０本　３０秒サークルの１０本づつＩＭＯとＦＬＹの繰り返し！！タイムはベスト＋２秒を目標に
２５ｍという短い距離なので本数は多いけど頑張れてはいました
明日は全員１５００ｍ＊１本のタイム測定になります
育成の選手には初めてやる練習メニューになりますが「力試し」だと思って始めから飛び出して頑張ってみてください
明日が楽しみです

その後は集中・短期教室をして近畿高校を見学に彦根へ向かいました
今日は高校野球の準決勝も彦根で行われていたので人は多かったと思うのですが思ったより選手の数は少なかったような
暑さ対策で宿に戻っていたのかな
スクールの時間もあったので４０分ほどしか会場に居れませんでしたが何か懐かしく思いました
あの環境の中しっかりタイムを出してくる選手は強いんでしょうね
俺の中でそんな「強い選手」を育てていきたいですね

明日から頑張ろう

今日から２部練習～！！

さすがに午後練習はさすがにみんな苦しそうな顔＋身体も動かなくなるまでしっかり泳いでくれました
明日の練習で疲れが残っていると良い練習が出来ない所か疲れも少しづつたまり、それがケガや病気となってしまいます。
練習後の身体へのケアーも大切に行っていきましょう～
明日も朝練習からしっかり頑張ってもらいますよ～
頑張っていきましょ～

明日は朝練習して、集中・短期して近畿大会を観に彦根へ行こうと思います
この炎天下の中選手達はレースまでどのように過ごしているのかを特に観たいと思います
頑張るぞ～
俺のブロックからは高１のＴＭ君が明日はＭＲで出場します
まずは自分の設定タイムをクリアできるように頑張って欲しいです