頑張った

今日の朝練です。
ＷーＵＰ ２００
ＩＭーＳ ５０ × ８ ー５５秒
ＦｒーＳ ４００ × ５ ー６分３０秒（ＤＥＳ）
Ｅｓ １００
ＩＭーＳ ２００ × ５ ー３分２０秒（ＤＥＳ）
Ｅｓ １００
ＩＭーＳ ５０ × ４ × ８ｓｅｔ ー ５０秒
Ｄｏｗｎ ８００

以上でした。
選手は最後の５０のメニューでは腕も重そうでしたね
今日は探りながらの練習みたいな泳ぎだったのでタイム的にはまだまだだったので、今度はもっと積極的な練習をしていきましょうね

明日は育成との合同練習ですからtotal距離的には落ちますからその分質を上げて泳ぎましょうね
今日の練習が終わった後にＴＮ君と話しをしたのですが、来期の目標タイムを１月にも出してもらってたのですが、更にタイムを上げて訂正をしました
目標を高く持つことは良い事です。その目標を達成するための努力を怠らずに頑張って行きましょうね〓

補強！！

今日の選手Ａではいつも通りに３０分水中をしてその後補強へ、体幹トレーニングと腕立て、腹筋、背筋を行ったのですが…
腹筋、背筋が弱い
という事で毎日行うように指示〓
夏までには必ず変化出来るはず
頑張りましょう〓

夜は選手ＢＣでしたが全体的に重たそう
テスト疲れかな〓
でも明日の練習からはしっかりしてくださいね
明日の朝練はやってやるぞ～

なかなか・・・

今日の選手Aでは本科がテスト期間ともあって歩行コースの幅広での練習が３０分入ったので久しぶりにパドルを付けてのPull練習を時間をかけて行いました。
ストロークチェックを行ないつつDPSで泳がせましたが、パドルに負けて肘から引いてしまっている選手がチラホラ・・・注意をして泳ぐがだんだん疲れてきてか肘から・・・
Pullメニューが終わった後はみんな腕を気にする仕草・・・補強の強化も必要ですね
明日は金曜日で補強の日なのでしっかり行なっていきますよ～
筋肉痛は覚悟してね

最近選手との個人面談を行なっていますが、必ず聞いていることが
「自己採点」
です。満点の選手はまだいませんが、満点には何が足りなかったのか聞いたら、ちゃんと何点か話してくれます。
俺としてはちょっと安心しました
まだ、面談行なっていない選手もまだいます。
どんな採点をしてくれるのか楽しみです

継続！！

今の練習に取り組むしせいが継続してくれれば
それぐらい、選手の意気込みが違うんです
今日の育成ではKickをメインにまずは５０ｍ＊８本ー６０”でHard
最初の１本は良かったのですが、２本目・３本目になると５０”を切れなくなる選手が・・・
頑張っていきましょうネ

選手Aでは５０ｍ＊１６本４０”のE/Hです。
GU君は全部、YN君は半分ぐらい、あとはサークルアウトしないようにするので必死
サークルアウトした選手はその本数だけ、やり直し
今までとは違うの気づいてくれたかな
やりますよ
本気で

頑張りますよ

スタート！！

今日から次のシーズンに向けてのスタートです
育成も選手AもFrとIMでの泳ぎ込みをします
それと同時にKick練習も多く取り込んで行こうと思います。
その為疲れも必ず普段より多くなります、毎日のストレッチ、食事、睡眠をしっかり行なうようにしましょう～

そして個人面談も
今日は育成１名、選手A１名と１人１０～２０分程度色々話をすることができました
明日も１名づつ、話しが出来ればと思います
夏はすぐそこなんです
さぁ～頑張っていきましょう～

昨日の結果です

昨日の結果です。
ＭＨさん（小５）
５０ｍ Ｂｒ ４５秒２１
５０ｍ Ｆｒ ３６秒０４

ＫＮ君（小５）
５０ｍ Ｂｒ ４５秒４９
５０ｍ Ｆｒ ３４秒７０
１００ｍ Ｆｒ １分１６秒８８

ＹＯ君（小５）
５０ｍ Ｂｒ 予選 ３６秒７２ 決勝 ３７秒１２

ＨＩ君（小３）
５０ｍ Ｆｒ ４０秒７２
５０ｍ Ｂａ ４７秒１２
５０ｍ Ｆｌｙ ４４秒９９

ＦＯ君（小６）
５０ｍ Ｂａ 予選 ３３秒６４ 決勝 ３３秒４２
１００ｍ Ｆｒ １分０９秒８２

ＹＯさん（小３）
５０ｍ Ｆｒ ３７秒４６
５０ｍ Ｆｌｙ ４１秒０７
５０ｍ Ｂｒ ５０秒２７

ＭＹさん（小５）
５０ｍ Ｆｒ ３５秒２１
５０ｍ Ｆｌｙ ４０秒５２

ＨＳ君（小３）
５０ｍ Ｆｒ ３８秒１７
５０ｍ Ｆｌｙ ４３秒８３

ＴＮ君（小４）
１００ｍ Ｆｒ １分０９秒７６
５０ｍ Ｆｒ ３２秒４２

ＫＫ君（小５）
１００ｍ Ｆｒ 予選 １分０４秒７４ 決勝 １分０６秒２５
５０ｍ Ｆｒ ３０秒０５

ＧＵ君（小６）
１００ｍ Ｆｒ １分０９秒２５
５０ｍ Ｆｒ 予選 ２９秒０５ 決勝 ２９秒１９

ＹＮ君（小６）
１００ｍ Ｆｒ 予選 １分０６秒３３ 決勝 １分０５秒５９
５０ｍ Ｆｒ ３０秒６３

ＳＫ君（中１）
１００ｍ Ｆｒ １分０５秒００
５０ｍ Ｆｒ ２９秒４３

ＹＫ君（小５）
５０ｍ Ｆｌｙ ３４秒３９
５０ｍ Ｆｒ ３３秒１９

ＳＮ君（小６）
５０ｍ Ｆｌｙ ３４秒４１
５０ｍ Ｆｒ 予選 ２９秒３８ 決勝 ２９秒６２

ＫＨさん（中１）
５０ｍ Ｆｌｙ 予選 ３２秒６７ 決勝 ３２秒６７
１００ｍ Ｆｌｙ １分１４秒７２

Ｃ男子 ２００ ＭＲ
ＦＯ君 ３３秒０３
ＹＯ君 ３６秒７５
ＫＮ君 ３１秒３６
ＧＵ君 ２８秒４９
２分０９秒６３

Ｃ男子 ２００ ＦＲ
ＧＵ君 ２９秒３８
ＫＮ君 ２９秒２２
ＦＯ君 ２９秒３７
ＫＫ君 ２８秒８２
１分５６秒７９

以上が結果でした。
これで今シーズンの試合が全て終わりました。
明日からは来シーズンのスタートになります。なのでまずは１人づつ話しをしていこうと思います。
今シーズンの反省や来シーズンに向けての目標など、色々話ができたらと思います
さぁ～明日からは夏に向けてやっていきます

試合結果…

今日は皇子山でＪＯ出場に向けてのラストチャンスになる試合がありました。
ベスト率は２６％でＪＯ出場を決める事ができませんでした…
悔しさと悲しさでいっぱいです
この思いは夏でぶつけていきます

明日は休みなので俺自身リフレッシュして明後日から練習を頑張っていこうと思います。
試合での細かい結果は後日に

前日！！

とうとう試合前日なりました
今日の育成・選手Aの練習を見ている感じとしては

「良い」

先々週のJO予選の時よりも感じとしては良いと思います
後は今日これからの生活でだらけすぎないようにしてほしいですね
気を緩め過ぎてしまわないように
明日を笑顔で終われるようにしようぜ

今日からJAPAN OPENが東京・辰巳で行なわれています。
中西悠子選手も出場しています。
是非楽しんでほしいですね

あと ２日！！

今日は３０分しか泳げない曜日ですから、基本疲れを抜く曜日となります。
選手の調子も昨日に比べて良い感じにはなっていると思います
朝の脈拍も中にはJO予選の時よりも低い選手がチラホラ
明後日の試合に向けての準備は着々と進んでます
後は気持ちの準備もしっかり整えていかないとね


「メンタル面」


どんなスポーツでも大事な部分。
あと２日
頑張ろう

あと ３日！！

試合まであと３日となりました。
今日の練習ではみんなDiveを入れても思ったよりタイムが上がらず
顔の表情が暗くなっていましたが、試合で調子悪くなるよりも、今悪い方が良いと思わない
あと２日で上げていけばいいんだから、暗くなるのはまだ早い
しっかり試合で良いパフォーマンスが出せるように合わせていきましょう
プラス思考は大事ですよ
能天気に良い様に考えた方がストレスも溜まらず良い泳ぎができますからね
誰かみたいになれればここぞという時にはしっかり記録を出せますから
あと３日、体調を崩さないようにするのと、ケガの無いようにだけはしてくださいね