やった～

ＫＮ君（中１）が２００ｍＦｒで２分０６秒６０と見事１２歳のＪＯ標準記録を突破しました～
おめでとう～

この勢いでみんなも更にbest更新していくぞ

楽しみ

今日は滋賀県Jrが皇子山で行われます。
どんなレースになるのか楽しみですぬ～
まずは自己best更新です

気になる・・・

コンビニで気になるジュースを発見
どんな味がするんでしょうね～
これから飲んでみます

今日の補強ではテスト明けって事もあって金曜日のメンバーほぼ全員出席で練習ができました
だいぶんメニューも慣れてきたみたで６月からのバーションアップの時期に間に合った感じがします

その次の選手BCでは頑張れている選手もいれば～、いまいちの選手もいて、見ててもその差がハッキリと解かるような練習内容でしたね

明日の朝練習では明後日の試合に向けて、少しスプリント系を多く入れていこうと思います。今日も寒い日だったので体調を崩さないようにだけ気をつけてくださいね

さて

日付変更線は越えてしまったので昨日の練習になってしまいますね
昨日の選手Aでは、金曜日で補強の日で３０分しか泳げないので、練習の最後にDiveを入れてみたのですが～

みんなスタートの失敗ばかり・・・

ちょっと不安になってしまう面もありますが、まぁ～土曜日の朝練習でちょっと時間をかけてDiveを入れれば大丈夫でしょう～
今日はいつもと違って気温も低くて寒いので、体調を崩さないようにだけ気をつけてくださいね

明日も頑張って練習をしていこう～

良くなってる

SWIM MEETが終わってからの選手の練習に取り組んでいる時の目が燃えています
特に育成のIH君なんかは自分のタイムにもどん欲になってきて日々速く・強くなってきているような気がします
今の雰囲気俺は好きです

選手Aでは今日は１時間練習なのでKcikをメインに５ｍを１０本－１’３０”でHi－AVEを行ないました。種目はS1で行なったのですが、RyouziK君が速かったFlyのKickで４２秒ぐらいでは泳げていましたねその次はTN君がFrで４３秒ぐらいかな～
その練習が終わった後にSwimで２５ｍのスプリント練習を入れたのですがRyouziK君もFlrで１５秒では泳げていましたし、TN君もFrで１４秒前半では泳げていました
そしてRyoutaM君（高１）もやっとスピードが戻ってきた感じで受験休みで空いていた分が戻ってきてとりあえず一安心かな

明日、明後日としっかり泳いで土曜日の朝練習では少し距離を落として、スタート練習を取り入れていく予定です。
気を抜かず頑張っていこう～

さっそく！！

今日は１日プールDayでしたね
朝方ベビー・成人・アクア、午後からは初任者研修・B・育成・選手Aと楽しい１日でしたね
今年も初任者研修は私がやらせてもらいましたが、今年の研修生は５名の先生で、元気もあって、質問もしてくれて、あっというまの水泳指導の研修でした。
時間も限られた中での講習だったので、安全面の事や、導入方法について、練習の展開について、補助についてと５つの事にポイントを絞っての内容だったので、更に細かな泳法指導までは出来ませんでしたが、是非この夏のプール指導で活かしてもらって頑張っていただければと思います{/hiyo_do/


さて
今日の育成から選手会議でも話題になったKick練習をしたかったのですが、W-UpしてSwimしたら時間が・・・
仕方なく、２５ｍのスプリント大会を２本
全員横１列になってのレース
みんな負けん気強いから１本の頑張りが凄い
だから、必ず１本以上は最後にやるようにしています
当初に比べればスピードは上がっていると思いますよ

選手Aでは久しぶりにKickのショートサークルを入れてみました。
５０で５０秒をと思ったのですが、２５の２５秒でとりあえず３本を４セット行ないました。結果としては１・２本しか回れなかった選手数名は全てしっかり回る事ができました
これがSwimにどのような効果が出てくるのかは、今週末の試合で確認できるかな～
今週もS1で泳ぐ量を増やしながらKickの練習も先週よりも多く取り入れていこうと思います
明日も練習頑張っていこう～

さぁ～

今日の朝練習のメインは～

５０ｍ＊４０本－１’３０”でのHard

みんなの顔が歪んでましたね
でも～新育成メンバーもタイムの波はありましたが、力を出し切っての練習ができたみたいです
そんな中でも良かったのは～TN君（小６）かな
他の選手もこのメニューRestもある程度あったので最後までしっかり集中して泳げていたと思います。
来週には試合がありますが直前のショートテーパーだけにして、それ以外ではしっかり練習をしていきます

今日の夜は大阪・枚方で姉妹校の選手コーチが集まっての会議があります。
沢山の情報交換をしてこようと思います

しかし、今日の雨はひどいな
もうすぐ梅雨の時期で春の陽気が少なかったような・・・

今日の朝練習では

昨日、一昨日の中体連での結果を見て、S1での泳ぎ込みを今日からスタートすることにしました。
なので今日のメインは２５ｍ＊４０本－３０”、５０ｍ＊１０本－６０”、２５ｍ＊２０本－３０”、Dive２５ｍ＊４とS1でフォームを崩さないようにしながら、５０or１００の後半のレースタイムを最低ラインにしながら頑張って泳いでもらいまいした。
さぁ～こんなにS1での練習はしたことないので一番辛そうにしてたのはFly組みのSK君（中３）とMYさん（中１）とRyouziK君（小５）かな～
SK君は２００のレースとかも泳いでいるのでリズムを変えないで泳ぐことを意識して泳いでもらいました。MYさんRyouziK君は泳ぎが肘が曲がってKickも弱くなるので、常にその点を注意して声掛けをしながら泳いでもらいました。
それ以外にもIM組みでAHさん（小６）とKUさん（小５）もIMの目標Lapの半分のタイムを指示してしっかりそのタイムで全部とはいえませんが、８５％ぐらいは泳げていました
今日はみんなタイム＋フォームを意識して２時間しっかり泳げていたと思います

明日の朝練習では育成組みと一緒なので今日よりも更にスピードを上げながら本数泳げるように頑張りましょう

気持ち

今日の午前中に７月の成人イベントをするにあたっての下見をしてきました。
行ってきたのは京都の坂本龍馬・寺田屋や月桂冠・黄桜（運転手なので試飲できませんでしたが）などを見て回ってきました
最近家と施設との行き来しかしてなかったので、天気も良くちょっと気分転換にはなりましたね


今日の育成の練習は山○コーチですが、中体連の為に不在だったのでメニューは俺が作って他のコーチにお願いしたのですが、最後の挨拶の時に
「今日の練習頑張った人～」
って聞いたらほとんどの選手が手を上げたのですが、その後に
「じゃ～、何秒で泳いだの」
って聞いたら～
「・・・・・」
答えられず

「頑張った」が自分の気持ちの中だけであって、タイムでみると～Best＋８秒ぐらい
まだまだ上げれるはず

日曜日の朝練習でしっかりタイムも出して頑張ってもらいましょう～


選手AではTN君が腰を痛めたので軽めの泳ぐメニューに変えて、それ以外の選手はしっかり補強してもらいました。

その後の選手BCも中体連での疲れも残っているのか、みんなパッとしない練習っだったかな～
まぁ～今日は大目に見たとして～明日からの練習ではしっかり、頑張ってくださいね

まだまだ～

今日の選手Aではメインに１００ｍを４本（Fly/Bc,Bc/Br,Br/Fr,Fr/Fly)を３set－１’４０”でset Desをしてもらってのですが、TN君以外は３セット目上げることができず・・・撃沈でしたね
特にRK君は疲れてくると泳ぎが凄く崩れるので見てても解かりやすい
以前に比べれば全然持久力付いてきたと思いますが、それで満足しないでくださいね
明日は金曜日で補強の日なので土・日の朝練習はしっかり頑張ってもらいます


中体連組は明日もレースですね。
各自練習の時の結果報告を楽しみに待っています