もう少し・・・

今日は３コース使用出来る曜日なんですが、１時間なのでメインは２００mを４本‐３’３０”でDes
サークル的には余裕があるので、攻めたDesをしてくれるかな～なんて思っていたんですが、今日のDesは誰でも出来るようなDes levelに
１本目のスタートtimeを決めてやれば良かったと反省
全体的には動きが重く、思ったtimeで泳げていない
メインが始まるまでのメニューを見て、しっかり身体を作って、メインメニューに挑んでほしいです
明日も頑張っていきましょう～

いつもと違って

今日は山下コーチの提案で５０m×２０本‐１’３０”S1でAll Hardを合同で行いました
いつもと違った雰囲気の中で行なって、みんなtimeもそこそこ良かったかな
中にはtimeに波のある選手もいましたが、本数が少なくなっていきながらtimeの変動も大きくなくなり、そこそこ良いtimeで最後の方も泳げていたかな
上の山下ブロックの選手達はどんなにバテても負けられないものがそこにはある
みんな良いtimeで泳げていたようで、山下コーチも笑顔で終わっていましたね
たまにこんな練習があると、選手達も刺激があっていいのかな～
明日も頑張ろう～

昨日は夜に営業時間終了後にSS研修を行いました。
太田cも参加してくれたので、太田cの台の設置のしかたや、レッスンについてなどの話も聞くこできてとても良い時間を過ごせました
その後は太田cと俺、山下c、築田c、速水c、松山c、牧野c、四宮cの８名で映画「スーパー８」を観に行って、CoCo壱番でカレーを食べて帰ってきました
なんだか、ちょっとリフレッシュ出来て良かったです

駄目だったな・・・

今日の朝練習では、メインにRestの時間が少ないメニューを入れたんですが～回るだけ
中にはあまりにも遅くて俺に怒られてしまう選手もいたかな・・・
その選手に聞きました。
「なぜ、そんなに遅く泳ぐ？」
なかなか答えてくれませんでしたが、最終的には
「重かったから、頑張れなかった」
重かったから、動かなかったから諦めてしまったようで
そんな状態をどうやったら少しでも良くなってtimeが出るのかを楽しまないとね
諦めたらなんでもそうですが、その時点でもう終わり
だから、諦めては駄目
そんな事を含めた事をその選手と話をして、うなずきながら理解はしてくれたようです。

明日も朝練習があります。
どんな練習をしてくれるかが楽しみ
頑張ろう～

もう～！？

最近学校プールが始まったので選手達の日焼けが始まっています
夏本番前にして黒くなってきてますね～
夏終わった頃にはどうなっているんだろう

今日の練習は１時間の２０００mで距離少なめにして、DrillとKickをしっかり行なって最後は２５m×４本×４set-３０”でRest６０”でHi-AVEで行なって終わり
休み明ってこともあって、セットの後半でちょっと動き出したかな～って感じかな
まぁ～今日は明日の朝練習でしっかり頑張ってもらうための練習だったので明日の朝練習はしっかり頑張ってくれるでしょう～

今日のラジオで今井美樹特集していました
懐かしい曲です。

今日はなかなか良かった！！

今日のメインは１００m×４本×４set‐1'30"をFrでSetDes
みんなどこまでサークルアウトしないでしっかりtimeを上げて行けるかってな感じだったんですが～
みんなの頑張りがコーチ達にも伝わっていたので、コーチの応援の声が普段以上に出て熱くなりましたね
その中でもHT君が一番良かったかな～
その後の練習も２５m×６本を今日は４０秒で2set行なったんですが。しっかしみんな課題としているtimeを意識した練習が出来ていました
今日の練習では久しぶりにtimeを計っているコーチを熱くさせる練習だったので、毎回こうなると嬉しいんですがね
明日はOFFなので、しっかりリフレッシュして明後日からの練習を頑張りましょう～

さて
今日は山下コーチの２７歳の誕生日ということで、みんなでサプライズのお祝いをしようと考えて、普通にケーキだとつまらないなぁ～ということで

ハンバーガーを４０個プレゼントしました
なぜ、４０個だったかと言うと～
バーガーピラミッドを作ろう～と考えていて６段のピラミッドを作るには４０個必要だという答えがでたので
どうやらケーキは昨日奥さんと食べたそうで、今日の夜はハンバーグ
頑張って食べてくださいね

まだまだ～

今日の練習では５０m×８本をS1の６０”でのHard
みんな２・３本目から落ち始めたかな
本数をかさねれば疲れもあってtimeも落ちるし、泳ぎも悪くなるのは誰でも解る事だと思うんですが、そこからどうやってダイムを０．１秒でも上げる為にどうしようか考えるかが大事
「あ～遅かった～」
だけで終わってしまっていると、いつまでたっても同じ繰り返して先には進めませんよ
しっかり頭を使って泳がないとね

一昨日はJO予選があって、その後は選手コーチ会議もあって、色々な意見交換も出来てそれを聞いて昨日のW-UPを少し変えてみました
しっかり次のレースに向けて練習をしていきたいと思います

今日太田コーチにお願いして世界短水路の映像をいただきました
男児１００m個人メドレー決勝の映像ではBa→Brのバケットターン（オーバーロールターン）はやっぱり速い

おめでとう～！！

今日と明日大阪プールで

大阪マスターズオープン

が開催されていて枚方スイミングの佐々木コーチが２５～２９歳区分で５０m自由形で２８秒３８の大会新記録

と

１２０～１５９才区分　４×２００mフリーリレーで

天野コーチ・佐々木コーチ・SWさん・YWさんの４名で

９分２６秒５６

で日本新記録を樹立しました～


おめでとう～

明日も佐々木コーチは２００mIMで大会新記録を狙うそうです

休み明け！！

昨日は休みだったのでみんなリフレッシュ出来たと思うんですが～
明後日がJO予選ともあって今日は動きづらいかもしれませんが～５０のE/Hを入れてスピードを上げる練習をいきなり入れました
始めの方はやはりtimeも遅かったんですが、徐々に上がって来て、最後の方では良いtimeで泳げていたのではないでしょうか

明日もまだ練習が出来るのでしっかり調整したいと思います
が～
試合に出場しない選手はしっかり泳いで頑張らないとね

明日に向けて

特別練習～！！

今日は休館日だったので、練習は特別練習～って事で育成BとCとで４コースづつ使っての練習が出来ました～メインは５０m×２０本‐７５”のS1で全部Hard!!
少しRestがある分みんな少しでもtimeをあげようと努力出来ていました
２０本も
って思うのか
２０本しか
って思うのではやはりtimeも変わってきます。
１本１本０．１秒でも上げる努力は大事。
考えて泳ぐ事で速く泳ぐ為の方法が解ってくる
解ってくるといつでも速く泳げるようになってくる
そして、練習が楽しくなって休まず練習にも来るようになって
結果がついてくる
ただ、がむしゃらに泳いでいるだけではもうダメですよ

明日はOFFなのでしっかりリフレッシュして休んでくださいね

避難訓練＆CPR研修

今日は休館日ということもあって、午前中に避難訓練、お昼からはCPR研修を行いました
避難訓練では導線の確認と消化器・消火栓の設置場所の確認をみんなと一緒に行いました。
お昼を取ってからはCPR研修

一人一人ダミーを使って行い、次の人がフィードバックしていく形で行なっていって、
最後は

天野コーチに実際の事故を想定してのデモを行なってもらいました。
これも定期的に行なっていかないと、忘れてしまうのでまたやりましょうね