なかなか・・・

今日の朝練習ではIMで
　５０m×３本‐５０”（Fly/Ba Ba/Br Br/Fr）
１００m×３本‐１’４０”（３０”より速く）
２００m×１本‐４’４０”（Hard）
を２setです。
始めは４５”で考えていたんですが～、出来たのはHT君だけ
なので～５０”に変更
４５秒かからないようにと言っても～
サークルギリギリだし
頑張れている選手と、諦めてしまっている選手の差が大きかったかな・・・

午後の練習では５０m×２０本‐７０”でIMOの５本づつALLHard
これまた、頑張れている種目とそうでない種目との差が大きくて・・・

明日の朝練習ではS1でのspeed練習なので、速いspeedを継続して頑張れるよう


さて、
この前の木曜日に有馬温泉～六甲山山頂へのハイキングイベントに参加してきました

紅葉は少し速かったような
でも～綺麗な時期で良かったです。

山頂について
下って、温泉入って
帰ってきましたが、次の日にはやはり筋肉痛でしたね