今日は草刈Ｄａｙ！！

今日は休館日なので時間を気にせずに施設周りの草刈をしていました
しか～し草も成長していて茎が太い
草刈の刃はナイロンカッターを使用しているので太いと刈れない
やはり普通の刃も用意しとかないと・・・
後はグランド内とその周りを今週中に完成させないと

今日は帰りながら温泉でも入って今日の疲れを取りにでもいこうかな～

今日は３ヶ月に１度の測定会

今日の朝練習では３ヶ月に１度の２００ｍ個人メドレーの記録測定会がありました
俺のブロックからの参加は育成・選手合わせて１４名が参加して、ベストは１３名（ベスト率９２％）でした
それでは結果です

ＴＭ君（高１）　　２分３８秒２１
ＫＨさん（中１）　２分４２秒５０
ＳＫ君（中１）　　２分３７秒８７ＢｒをＦｌｙで泳ぎました。
ＹＵ君（中１）　　２分３２秒９４
ＹＮ君（小６）　　２分４６秒２６
ＧＵ君（小６）　　２分３７秒２１
ＹＯ君（小５）　　２分５３秒９２
ＹＫ君（小５）　　２分５７秒１２
ＫＫ君（小５）　　２分４７秒９９
ＴＮ君（小４）　　２分５６秒９５
ＭＹさん（小５）　３分３６秒６９
ＫＮ君（小５）　　３分２２秒３０
ＫＵさん（小３）　３分２５秒４３
ＭＨさん（小５）　３分２９秒９１

みんな普段の練習の成果がしっかり出たレースでした
でも～これに満足しないでくださいね今度９月に測定するときにまたＢｅｓｔで泳ぐ為には今までと同じでは駄目なんですからね。更に頑張って練習をして始めてＢｅｓｔで泳げるんですからね
７月８月は夏休みもあります１年の中で一気にタイムを上げるチャンスの期間です
この期間の伸びようでは来春のＪＯに狙える所まで行けるかも
でも～
「もっと速くなりたい」
とか～
「絶対にＪＯに出たい」
っていう強い気持ちがあればの話しですがね
頑張ろう～

自分を越える！！

Ｂｅｓｔ　Ｔｉｍｅで泳ぐ
その瞬間は凄く嬉しものです
その為には今までの自分を乗り越えて練習していかなければいけません
今までと同じタイムで泳いでいても何も変わらないのですから
今日はみんなに解ってもらうためにタイムが出るまで頑張ってもらいました
今日のメニューです。
W-UP 200
Im-S 50 * 8 -1'
Fr-S 50 * 8 -50"(70~80%)
Fr-S 100 * 10 -2'(Hard!!)
Es 25 * 4 -1'
S1-S 25 * 12 * 2set -40"
(2K/2SK/4D/4DPS)
S1-S 25 * 8 -1'(12.5H/E)
S1-S 25 * 8 * 3set -1'
(1set Fr パドルスイム　2set　Ｓ１プル　3set スイム)
DOWN 400

でした
最後の２５では設定したタイムで来れてはいたのですがみんな波があって３セット目のラストもタイムが落ち込んでいる選手が多かったので
「やり直し」
ほとんどの選手は上げてこれるのですがＵ兄弟だけは１３秒台がなかなか出せず更にもう１本やり直し・・・
でも出せず・・・もう１本
しかし出せず・・・もう１本
と８本やり直し
最後の１本はＤｉｖｅで泳いだけど１３秒出せず・・・
あと０．２～３秒がどうしても足りない
３セット目１本は１３秒で泳げていたのにその泳ぎを再現できないでやり直しも終わってしまった
次は２本は１３秒台が出せるように頑張りましょう～

明日の朝練習では育成も一緒に２００Ｉｍの測定会です

誰がＢｉｇ　Ｔｉｍｅで泳ぐのか楽しみです

今日は頑張れるメニューのはず！？

今日のメインは２５＊４本を８セットで２５秒サークルです
８本にしたいのですがどうしても頭で頑張れなくなるので４本で頑張れる本数にしました。
４本だったのでみんなしっかり頑張れてはいましたが～タイムには現れず・・・


って事は～頑張りがたりないじゃん
今日は１時間練習でしかも本科コースがテスト週だからこのメニューしか頑張る所が作れないのに～だから頑張らないとってのがもう少し感じてほしかったな～

明日は選手Ａだけ朝練習です
２時間練習なので普段はなかなか出来ない耐乳酸なども入れていこうと思います
やるぞ～みんな

今日は～

選手Ａのはみんな最後の方になって調子が上がってきていたような・・・
なんか最近エンジンがかかり出すのが遅くなってきているような
練習時間が長くなって気が緩んでいるのかなあ～
１時間練習だった時の方が集中して出来ていたように思えます
練習時間が長くなってもダラダラしていれば速くはなりません
昔のあの集中力を思い出してください
泳いでいるだけでは速くなれないのだから

明日の練習も頑張ろう～

今日の練習～

まずは今日の育成～
今日はスイムで２００ｍを２本で１本目はターンとテンポを意識して泳いで、２本目は全力で泳がせました
やはりＦｌｙの後のＢａでのキックがみんな沈んでいて弱いなあ～と感じました
これは育成だけでなく選手Ａのメンバーも同じなのです・・・
ターンはだいぶん良くはなってきましたが、まだ脚の引付が弱いですね～２００Ｉｍではターンが７回もありますこのターンだけでもタイムは変わりますタッチしたら速く膝を引き付ける意識を普段の練習から意識していきましょう～

そして～選手ＡではＷ－ＵＰの後に４００ＩＭで１本Ｈａｒｄを入れましたあまり泳いだことのない距離だったのでみんな顔が一瞬脱がんでいましたが６分も半分は切れいたのですが俺としては全員切ってほしかったですね・・・
その後は１時間練習でもあったのでキックとドリルをして終わりました

さあ～メインの大会まで日数が近くなってきました
１本でも満足のいく練習やタイムで泳いで自信をつけれるように頑張りましょう～

後、中学生グループは期末テストですね～しっかり勉強頑張ってね～

おめでとう～！！

高校の県大会（近畿予選）が開催されていました
俺のブロックからＴＭ君が出場して１００ｍ　Ｂｒで　１分１５秒３０で５位入賞近畿大会出場を決めてくれました～
しかもこの前短水路で１５秒出したばかりだったのに今回は長水路で１５秒
頑張ったと思います

が～近畿は甘くないです
滋賀県のレベルで満足していると近畿に行ったら恥ずかしくなりますよ
しっかり近畿までもう一度しっかり練習をして近畿では１５秒をまずは切れるように目指して頑張ろう～

今日はどうだったかな！？

今日の練習はＷ－ＵＰが終わって８００ｍ＊１本をしました
どれだけ後半頑張れるかな～って思ってましたが４月の時と比べると持久力は付いたかな～って思いました
特にＫＨさんは距離と本数に弱い選手ですが、最後までしっかり頑張れていました本人も自分の変化には気づいていたらしく喜んでいまいした
その後はプルとキックのメニュー
本科スクールがテスト週ともあって歩行コースでの練習
キックの練習では５０＊４を５０秒・５５秒・６０秒・７０秒と４set行い始めの２setはＦｒで後の２setはＩｍで行い前は５０秒は回らなかったのに今日は２～４名ぐらいは回れるようになってました５５秒は全員回れました
プルの練習も最近行っていますが、まだまだって感じですかね～
もう少し頑張ってもらわないとね

育成はドリル練習を入れてフォームチェックを行いつつＳＰＥＥＤを上げていく練習を取り入れています
スイムになるとキックもテンポが遅くなる・・・
大会までに何とか間に合うように頑張ります

今日の練習で自信は付いたかな

久しぶりに

今日は久しぶりに石山寺に行ってみました(^O^)
中学生の時以来だったんですがすごく色んな物ができていて変わってましたね～(^-^)/
懐かしかったですよ～！！

今日の朝練習では

今日の練習では昨日「渇」を入れたＫＫ君はさすがに変わっていましたが～今日は選手ＡのＫＨさん（中１）ＹＯ君（小５）だダメダメでしたので「渇」を入れたらタイムもグンっと
そこで
「なぜ、正規のメニューの時にその頑張りができない」
「なぜ、やり直しや怒られないとタイムを出せない」
怒られて、注意されて頑張るのは育成レベル
「このタイムじゃ駄目だ」
とも解っているはず
今の自分を変える為には、今までと同じ事をしていては駄目ですよ
練習に対する取り組み方も、ずべて変えていかないと
頑張ろう～ぜ