初！！

今日は朝から自分の家の大掃除をして、午後から買い物、そして夜は家族４人で京都全日空ホテル内にある鉄板焼きを食べに出掛けました
店内はカウンター席でコース料理で値段は高かったけど満足出来ましたよ。
食べる事もそうでしたが目の前で焼いてくれるので見て楽しむ事が出来ました。
今度は一番高いコースの鉄板焼きを食べれるように仕事頑張らないとね！！

毎日こんなに食べてたら…
気をつけないと

３日目午前中終了～！！

レッスン始めは風と雪でしたが時間がたつにつれて晴れてきて今は晴れ間が出で来ました
スキーもみんな上手になって来て初めてスキーのクラスもリフトに乗れて１人で滑るようにもなったみたいです(^-^)/

そして俺は気付けばスキーやけをしていました…
午後からは最後のレッスンなので沢山滑る予定です。

午前中のレッスン終了～！？

スキー初日！！
天候は雪…
しかも風もあり、たまに視界０になることも(*´Д｀)=з
なので雪質的には問題ないので寒さかな…
午後からも頑張らなければ

現地到着！！

現地、乗鞍温泉に到着しました。
こっちは雪が深々と降っています。
明日のゲレンデコンディション良さそうです
子供達のテンションも上がり、レンタルのサイズ合わせが終わったとたんに
「温泉のお風呂に入りたい！」
という事で早速入る子供も
楽しんでくれてますよ～！！

今日からエンジョイスキー

今日から３泊４日で長野県の乗鞍へ子供達と一緒にスキーをし来てます
今は途中でのお昼です。
みんな元気ですよ～

気合入ってきた！？

今日の育成では体験で２名が参加してくれました
それもあってかみんな１本１本に気持ちも入ってしっかりタイムが出せています
こんなんであれば毎日体験できてもらおうかな
今は良い感じで練習も出来ているのでこの調子で頑張ってほしいですね

選手では最近良いのがKK君（小５）
今日も５０のHard！！では３０秒のベストタイで何本も泳いできてましたし、タイムに対するどん欲さも出てきました。この調子でこのまま取り組んでほしいですね
また、TN君（小４）もFrを３１秒で泳ぎ最近の中では一番良い練習が出来ていたと思います。
全体的に練習に対する取り組み方が良くなってきたと思います
この感じでこの冬を乗り越えてたいですね

昨日、沖縄からSM君・KN君が帰って来ました
色んな事を学んで来たみたいですが、その中でもSN君は身体の硬さを指摘され、普段のストレッチをもっとするようにと言われたそうです
普段から「ストレッチなんて」と、軽く見ていたからの結果です
しっかり今回で学んだ事はしっかり毎日行なってください
写真はSN君がお土産で買ってきてくれました
ありがとね

今日は特別に！！

今日はクリスマス前と今年最後のアクアビクスだったので今年も変装して行ないました
今年はサンタマン・レッド
他にもトナカイ・ウーマンとツリーマンも登場
今年のクリスマスアクアは昨年以上の盛り上がりで最後は会員の方との記念撮影までしちゃいました

やってる本人はと言うと・・・











意外と暑かった
レッスン終わった後の衣装は汗で酷いことに
来年はどんな風にしようかな～

ドリームキャンプ！！

今日から２３日まで３泊４日でＢＧのドリームキャンプが沖縄で開催されます。
夏に行われた全国ＢＧ大会で選ばれた５、６年生の男女合わせて４名の選手しか行けません。その中からＳＮ君（少６）とＫＮ君（少５）の２名が招待され今日出発しました。
講師は中村真衣選手です。
短い期間ですが、色んな事を学んで来てくれればと思います。

２人共、飛行機乗るのは初でしたから、試合とは違う緊張感がありましたよ
席は隣同士なのでどんな会話をしてるんでしょうね～

つぎつぎと・・・

つぎつぎと体調を崩してしまう選手が・・・
崩してしまったのは仕方ないので、早く回復して、練習できるようにすることに専念してください

今日の選手Aでは補強で腕立てをしてますが、まだまだ弱い・・・２０回を３セットでちょっときつそう・・・
目に見える成果が無くて辛いかもしれませんが、そこはグッと我慢して継続していきましょう
明日は選手Aだけ朝練習です。
人数が少ないとやっぱり寂しいですね
みんな早く元気になれ～

インフルエンザ！！

インフルエンザ
この時期、強化をしていく中では一番の強敵
その予防方法は
①手洗い
②うがい
③マスクの着用
だそうです。
①の手洗いでは、手の甲、てのひらから、親指、指の付け根、指と指との間を丁寧に洗い、爪の隙間も歯ブラシなどを使って洗い、１０～１５秒以上はもみ洗いをしないといけないそうで、手洗い後のふき取りも共用タオルは使用しないらしい。
②のうがいもまずは残った食べ物などを取り除く目的で口に含んで強くうがいをして、上を向いての喉の奥まで液が回るように１５秒程うがいをして、さらに仕上がりのうがいを１５秒程しないといけないらしい。
③マスクの着用についてはウイルスを含んだ飛沫物質やウイルス粒子の気道内への吸引予防効果に期待できるそうです

練習と同じで日ごろの予防が大事
冬休みの強化練習を元気良く行っていくためにも、しっかり予防していきましょう