俺のひとり言・・・

2017/2に双子の父になりました。
育児とコーチと少しずつ両立できるように奮闘中!!

明日は久しぶりの大会!!

2008年05月31日 14時05分32秒 | Weblog
明日は久しぶりに大会(県Jr)が皇子山であります
でも年間計画では6月末から7月上旬にかけての大会に合わせているので調整もしません
今日の朝練習でもW-UP終了後にFrで100m*20-1’30”(1’35”)をして、Frで75mHard+25Esを8本ー3’で行いました
その中でもやはり絶好調男のSK君50秒切りするなど、明日の試合が楽しみですみんな50mターンしてから苦しくなるのは解ってはいるのに頑張れない・・・最後5mなんかは諦めモードになっている選手もチラホラ
そんな事では試合の苦しさに勝つことはできませんよ~
練習で出来ないことは試合でもできないですからね
「試合やったらできるかも・・・」
な~んて、甘い考えは持たないでくださいね

最後に久しぶりにスタート台を付けてのDiveメニュー
そして、B男子リレーメンバーは引継ぎ練習
明日でまずはFRでJO標準記録を突破します
選手にも前からその意思は伝えてました。
選手もそのつもりでいてくれています
明日をお楽しみに・・・
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今日もなかなかだったのでは!?

2008年05月30日 21時36分31秒 | Weblog
タイムが出ている選手の気持ちと取り組み方はやっぱり違いますよね~
凄く前向きな考え方でタイムにもどん欲で1本1本少しでも速くを意識してるのが見てても解るんです
タイム読んでる俺もなんか楽しくなってきます
調子の良い時だけじゃなくて、調子悪い時でも同じような考え方で取り組んでほしいです
タイムで一流を目指すには、選手としても一流にならなければね
まずは本科生のお手本となる挨拶・体操の号令・泳ぎとなるように頑張りましょう~
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今日は100*4のHard!!

2008年05月29日 22時29分20秒 | Weblog
上のクラスのメインは100m*4本HardでImで1本づつです

タイムは・・・

内緒です

しかもそのメニューの前にはFrで50*10ー1’でHard!!をした後です
でも~最後のFrでの後半の落ち方は、ちょっとね


今週の大会の課題は
「前半の入り
です。どれだけ思い切って入って、後半粘れるか
今までの練習の結果を見るためにもしっかり前半からベストで入る気持ちで泳いでほしいです

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良い感じ~!!

2008年05月28日 21時39分39秒 | Weblog
まずは今日の育成は昨日に引き続きターンを意識した練習です
壁を使ってのターンと壁なしターンで自分がどれだけ壁を利用してターンしているかが解ってくれたと思います
試合では壁は掴めません
掴むことになれないで脚の引き付け方、壁の突き放し方など今のうちからしっかり覚えていきましょう~
明日からはスタートも少し入れられたら練習してもらおうと考えています
スタートでライバルに差をつけるのと、つけられるのとでは全然違いますからね・・・
しっかり話しを聞いて少ない練習ですがしっかり頑張りましょう~

上の選手Aでは1時間練習で始めの30分は3コースも使えたのでFrで50*10を40”・45”・50”のグループに別けて行いました
40”グループにはYU君、SK君、GU君の3人で平均35~37ぐらいだったでしょうか、前はまわるのが必死だったのにちょっと余裕が出てきたので力が付いた成果ですね
45”グループにはKK君、YN君、TN君、YK君、YO君、RI君でRI君は最後2本OUTでしたが他の選手は40秒ぐらい切るか切らないか・・・なんかセーブしながら練習してるように見えるのですが
もう少し攻めてほしいかな~
50”グループはRM君1名でBrで泳いでもらいました
まあ~42秒前後ではまとめてくれてましたが、40秒ぐらいで来てほしかったなあ~なんて欲張って考えてたりして

このメニューの後にドリル入れて最後は50m*1本です
その中でも良かったのはSK君
目測で30秒ジャスト
今30秒切りに一番近い選手です
今週の日曜日に試合がありますが誰が30秒切り1番になるのでしょうか
楽しみです


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今週も始まりました!!

2008年05月27日 19時46分40秒 | Weblog
今週も練習が始まりました
今日の育成はターンの確認です
しっかり速く回る事を意識して泳いでもらいました
その中でもSN君のターンスピード速くなりましたね
でも~壁をけるのが遅れてるけど・・・
明日ももう一度ターン練習をしていきましょう~

上の選手AではS1の練習を入れてSPEEDを出す練習でしたが~結果はいまいち・・・
まあ~明日はもう少し距離も泳ぎますから
身体のケアをよろしくお願いします

ちなみに、俺もウィンドサーフィンの筋肉痛が取れないでいます・・・
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今日もあっというめに・・・

2008年05月26日 20時17分41秒 | Weblog
今日もあっという間に終わってしまいましたね・・・
昨日は大阪でHコーチ歓迎会とYコーチの誕生日祝おう会が開催されました
普段とは違った感じで楽しい会となりました
その後帰ったのですが途中で眠くなって、ちょっとだけと寝たら・・・

朝の6時に・・・

外は明るくなっていました
それから家に戻り寝て、起きて~愛犬の散歩して~とかしてたら今日も一日終わってしまいました

選手のみんなもしっかり疲れをとってくれてると思うので、明日からの練習もしっかり頑張ってもらいます
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リーダー研修会 その2

2008年05月25日 17時33分07秒 | Weblog
その中でも、ウィンドサーフィンは楽しかったけど~難しかった
まずセールを上げないといけないんですが
「重い
身体全体を使って引き上げないといけない・・・
そして、バランスもとりながら・・・
たった45分間の実技研修でしたが、はまってしまいそうです

その他にもカヌーもやりました
始めはこんなの簡単じゃ~ん
なんて思っていましたが、やってみればこれが意外と難しい・・・
まっすぐ進めないんです
クルクル回ってしまったりしちゃうんです
でもノンビリしててこれまた良かったですね

OPは風もまあまあ吹いていたのでスピードも出て湖面を駆け走るのは楽しかったです

が~

終わってみれば筋肉痛が・・・
明日が怖いですね
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今日はB&Gリーダー養成研修会 その1

2008年05月25日 12時12分53秒 | Weblog
今日は野洲市中主B&G海洋センターでリーダー養成研修会に参加しています(^-^)/
カヌー、ウィンドサーフィン、OPディンギーの研修です!!
午前中は乗り方の講義を受けて、午後からは実技講習です(^O^)
頑張るぞ~(*^-^)b
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頑張った方かな~

2008年05月24日 13時30分26秒 | Weblog
今日の朝練習は2時間練習で始めの1時間で泳ぎ込み、残りの時間でスピード練習を行いました
始めの1時間はFrで50m*30本-45”とImで100m*12本-1’45”(1本目Fly~、2本目Ba~、3本目Br~、4本目Fr~を3セット)でみんな最後の方はFlyの腕もあがっていませんでした・・・
そんな状態からキックとドリル・DPSを入れて最後はS1で25m*4本*2セットのHard
気持ちにも浮き沈みがあるようにタイムにも浮き沈み
たった合計8本しか無いんだし、サークルも長くしたんだから、8本全部しっかり頑張ってほしかった・・・

明日はOFFです
しっかり身体も気持ちも休めて、また来週1週間頑張りましょう~
中学生チームはこのOFFを使ってテスト勉強をしっかりおこなってくださいね~
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今日の練習では!!

2008年05月23日 21時49分43秒 | Weblog
今日の練習では最後にキックのE/Hのメニューを入れましたが昔に比べれば速くはなっているのですが、40秒切りを目標にしている俺としてはまだまだ満足できないタイムなんです
でも選手は今のタイムで満足で・・・
まあ~キックが速いからといってスイムも速いかっていったら違うかもしれませんが、後半のタイムの伸びにはキックは必要だと思うんです
そのキックの練習です
「もっと」
とは言いませんが
「少し」
は常に上を目指して練習してくださいね
明日は朝練習です
頑張りましょう~
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