マラソンコース開始

今日は、一週間の唯一の休養日である日曜日でしたが、第３日曜日は、いつもの日曜日とは、違い出勤
旦那を起こさないようにそっとベットを抜け出し、静かに準備して、こっそり玄関を出ました！！
土曜日は、一緒に出勤してくれるから、日曜日だけは、ゆっくり寝かせてあげたい妻心です(笑)

高速が安くなったので、高速が混んでいるかと思ったけど、ガラガラで、今日も快調に浦和に到着。


通常のスクールは、１００分だけど、今日のマラソンコースは、９時半から１２時までの２時間半の拡大版


初回のスクールは、ひとが集まるか不安でしたが、なんと１４名の方が参加して下さり、大盛況となりましたメンバーを見て、メニューを決めますが、本日は、２０ｋ走をやりました！！


５分半から入っていく組と７分を切る位から入る組と各自でロングｊｏｇ組に分かれ、スタートです！！


速い組は、常連のレベルも把握した方達だったので、安心です
私は、７分切るくらいのペースから入る方を引っ張りましたが、初参加の方も居たので、しっかり完走して貰うために６分５８秒から入り、ゆとりを持って、走って貰いました！！


体が温まれば、多少ペースが上がっても分からないけど、長い距離を体験して貰いたかったので、一定のペースで、、、急激なペースアップだけはしないように気を付けました。


時間的に私の組は、１８ｋまででしたが、それでもちゃんと１２０分走り切れたので、今日は、それだけで、良い成果が上げられたと思いますやっぱり長い時間走る事に慣れていない人は、誰かと話ながら、気を紛らわし、走って、慣れて行くのが一番なので


私も最近は、抑えても５分半くらいのｊｏｇしか出来なくなっていたので、今日の６分半で、じっくり走る１２０分は、貴重な時間になったと思いますそれだけ、地面をゆっくり捕え、足に負担がかかるから、イイ練習になりました明日は、今日とは打って変わって、４００ｍ×１０本のインターバルだけど・・・風が吹かない事を祈ります


このマラソンコースは、来年の２月の東京マラソンか３月の荒川マラソンを目指そう！！とまずは、月１回で、開催していきます。１年かけて、マラソンを完走出来る体作りをする訳です。フルマラソンじゃなくてもハーフに初挑戦するのだって、素晴らしい事だから、ジャンジャン参加して欲しいと思います



帰りの高速も空いていて、順調に戻って来れました途中、ＴＵＴＡＹＡに寄り、借りた物を返し、また『おくりびと』と借りて来ました！！

帰宅すると、何と、まぁぁぁ、旦那様が、ソファーで、イビキをかいて寝ているじゃないですか・・それに私が帰宅したのもまったく気付かない


まぁ、そんな旦那は、放って置き、ＤＶＤをセットして、早速見ながらの昼食。
見ている途中に旦那が起きたみたいですが、、、気にせずに。


見終わり、リビングで、転がっていると旦那が、荒川に「ローラーブレードをしに行く」とゆうので、一緒に付き合う事に。自転車で、荒川に向かい、いつものコースで、きっちり４ｋ滑ってました１ｋ毎に休憩をしていましたが、３回目にして、かなりの上達っぷりです




今日も一日、あっとゆう間に終わりました。
明日もお仕事です・・・
休養が欲しい感じもしますが、もうちょっとで、ゴールデンウィークなので、それまで、頑張りますか


今夜の『情熱大陸』は、闘莉王です
見ないと！！！


その前にお風呂です
温泉に行きたいなぁぁ


≪荒川にて、休憩中≫

ランニング日和

昨夜も寝るのが遅かったわりには、爆睡出来たので、今朝は、スッキリ目覚められました


高速の渋滞もなく、快調に浦和に到着！！


今日は、風もなく、そんなに暑くもなく、走るには、もって来いの午前中になりました水曜日と木曜日に強風を体験しているので、ちょっとの風では、感じません(笑)

今日のスクールは、初体験の方が多かったのに、江田さんが休みで、、、どうなるかと思いましたが、“根岸さん”が復活してくれたので、とっても心強く、とってもやりやすかったです

なので、トレーニングコースの方は、根岸さんと井上君に安心して任せられたので、これまた助かりました


私は、エンジョイコースで、初体験の方とランニングについての質問に答えながら、走り始めるにあたってのポイントを話たりしてました。エンジョイコースにかかりっきりでもフォローしてるスタッフが居るから、安心、安心


折り返しで、皆さんが走っている姿を見ると根岸さんと一緒に走っていた方々は、笑顔で、とても嬉しそうで、楽しんでいたようでした！！！！！


４０分ＪＯＧ＋１ｋの１ｋでは、根岸さんと井上君がぶっち切ったみたいですが、、、旦那も一緒に走り出したので、途中で、心臓発作で倒れるんじゃないかと不安でしたが、今日は、３分５４秒で、走れたと満足そうな顔をして、戻って来てました

あの体重でも全力では、３分４５秒くらいでは、イケそうなので、徐々に慣らして、私の練習パートナーになって欲しいものです！！頑張れ、旦那ちゃん



帰宅して、昼食を食べてから、洋服と靴を買いに自転車でお出掛け。
旦那の仕事用のズボンや私服、私は、太いふくらはぎに負けずにミニスカートを購入まぁ、ひっそりと旦那と出掛ける時にだけ、履きたいと思います靴も気に入った皮靴や普段靴などを買えて、大満足で帰って来ました


一服の間に洗濯機を回して、テレビ見て、キャラメルポップコーンを食べてたんです！！
でも食べ始めた時に洗濯物が出来上がり、私が干している隙に『俺は、つまむだけでイイから』と言っていた旦那が、全部食べやがり・・・・・


つまむだけ？？？？？


だから、そんなにオナカが出るんですよ。。。。


食べ物の恨みは、大きいぞ



そんなんで、土曜日も終わりました。


明日は、レッズランドのマラソンコース初日です！！
２０ｋ以上の距離を踏む予定なので、あまり暑くなって欲しくないなぁぁ

かすみがうらマラソンもあって、見に行きたかったんだけど・・・
来週だと思い込んでてて、『応援にイケるね』って、旦那と話してたんだけど。
残念


レッズランドからもランジョウカイからもたくさんの方が出るので、自分を信じて、自分に負けずに無事に完走して来て欲しいと思います



≪ボクちゃんとチュッ≫

寝不足にて

昨夜は、久々のインターバルに体が興奮してて、、熱く、燃えまくりで、、まったく眠れず・・・

そんな横で、いつものように３秒で、イビキをかき爆睡している旦那が、無性にイラつき(笑)

ウトッとした時に手足が、バタバタしてて、ベットを蹴ったり、殴ったり、暴れてました旦那にも蹴りを入れてたみたいで、朝にモモを抑えて、びっこ引いて、『やられた』と起きて来てました

そんな私は、夜中にリビングに移動して来て、フローリングの上に転がって、体を冷やして、ウトウト

結局、眠れたのは、５時半頃で、１時間半くらいしか眠れなく、猛烈に眠たくて、具合い悪い

今日もお仕事。２コの品物を１つにする作業をひたすらに続け。４０００コを２０００コにしました

眠たくて、朝からずっと船酔いしているような感じがして、フラフラな私は、霧雨のような天候にも妥協してしまい、走りは、お休みにしてしまいました

でも明日から、またしっかり頑張ります

今日は、携帯からの更新ですが、それは、、、、旦那が、最近、パソコンのパチンコゲームにハマってるから使えなくて

まぁ、ホントのパチンコ屋に行って、負けてくるよりは、イイか

明日は、レッズランド実は、日曜日もレッズランドのランニングスクールがあって、お仕事です！！！

毎月第３日曜日に“マラソンコース”と題して、やる事になりまして、通常のスクールよりも長い時間で、量を増やして、３月辺りのマラソンレースに出場しようとゆうものです。

スクールに１年以上通ってる方々は、５Ｋレースが、初めてのレースでしたが、１年かけて、フルマラソンにも挑戦するようになり、その力になりたくて、始める事にしました

振るって、ご参加下さい

さぁ、お風呂に入って、寝るべ

《ノゾミのヒザの上が大好きなボクちゃん》

今日も強風

今朝は、旦那のアラームで、目が覚めましたが、旦那は、まったく起きる気配がなかったので、私は、こっそり置き出して、会社に行く準備を進め、起きて来た旦那に『早く会社に行くよ』とかましてやりました


会社行き、昨日、お義兄さんに頼まれていた仕事をこなし、それから検品の作業をし、昼食後、雨が降るとゆうので、ボクちゃんの散歩がてら、うちに戻り、洗濯物を取り込んで！！会社からうちまでは、徒歩８分くらいなんだけど、会社を元気良く、出発したはずのボちゃんですが、、、３分くらい歩いただけで、意気消沈ぎみ・・・


うちから会社に戻るとグッタリ疲れたみたいで、スグまさ、お昼寝タイム
寒いのも苦手だし、暑いのも苦手もようですが、太り気味のボクちゃんなので、いっぱい歩かせて、ダイエットさせてあげたいと思います！！！！


今日は、ＰＭ２時に帰宅出来たから、ちょっとゆっくりして、女の子痛で、オナカが痛かったから、少し寝て、アラームに起こされ、さぁ、練習です


今日は、２９日の１０ｋに向けてのポイントで、３００ｍ×１０本でした！！
場所は、どこでもイイって言われたから、腹痛さえなければ、舎人陸上競技場でやろうと思ったけど、時間が遅くなったので、荒川で、やりました。足立ＳＣは、歩いている人がいっぱいだろうから。。。



しかし、今日も強風で、荒川に行く途中のビル風だけで、まったく前に進まない・・・
どうしようか悩んだけど、今日は、苦しむ事がテーマだので、覚悟を決めて、荒川に向かいました。予想以上の強風で・・・


でも今日は、やるしかない！！！！
インターバルをやるのは、東京マラソン前ぶりなので、お久しぶり


３００ｍ往復でやりましたが、行きが強烈な向かい風、帰りが、追い風。

旦那には、５７秒以内でと言われていたけど、


１本目　　　５８秒８
１本やっただけなのにすでにきつくて、呼吸もヤバい状態

２本目　　　５５秒６
きついながらも追い風に乗って、快調

３本目　　　６０秒１
次からは、６０秒を超えないように最初の１００ｍを抑えて、最後の１００ｍを上げるようにしようと。

４本目　　　５７秒２
５本目　　　５９秒８
６本目　　　５５秒３
７本目　　　５９秒０
８本目　　　５５秒４
９本目　　　５９秒８
１０本目　　５５秒２


今日は、本当にきつかった。でも走りながら、“こんなにきついのは、自分が今までインターバルをやらなかったからだ”と反省し、きつさから逃げずに追い込みました。

あまりにきつくて、リカバリーからスタートする時に『またあの苦しさを味わうのか・・・』ときつさを味わう事を分かっているから、スタートするのが怖くて、躊躇もしました。。。でも途中で止めたら、旦那に何を言われるか分からないから、意地でこなした(笑)憎まれ口を叩かれるよりもきつい方がイイ！！


ゴールしたら、不整脈ぎりになり、心臓がいつもと違う鼓動をしていて、松村みたいに倒れるかも・・と本気で思い、必死に普通に呼吸をいて、平静を保ちました。マジで、死ぬかも・・・と思った。最近、動悸もしてたし


久々にここまできつい思いをしたけど、今日、ポイントをこなしたから、次の練習に繋げる事が出来るので、まずは、第一歩完走出来て、ホッとしてます


クタクタですワ


でも頑張った日の方が、家事もいつもしない事まで、完璧こなすし、意欲的になれるんです体は、疲れてるんだけどね、動けるんだなぁぁ


今日、玲美香は、近所の小学校の友達が迎えに来て、遊びに出掛けたらしく、置いて行かれた涼菜は、今まで、幼稚園から帰ったら、二人で遊んでいたのに置いて行かれた悔しさで、泣いていたらしい。


幼稚園とゆう小さな世界から、小学校とゆう少し大きな世界に進んだ玲美香には、新しい仲間も出来るだろうし、少しずつ世界も広がって行くだろうし、いつまでも涼菜とばかり遊んでられない状況になっていく。

それは、仕方のない事だけど、これから先、二人共、それぞれの世界が広がって行くと、『ノンノン』の事も構ってられなくなって、しまいには、忘れ去られてしまうのね悲しいワ


今は、『ノンノン、いつ帰って来るの？』とか『帰らないでぇぇ』と泣いてくれたりするけど、、、いつかは、『あっ、帰って来たの』とそっけなく言われる日が来るのね


あ～可哀そう、ノンノン(笑)


でもまだ６年は、大丈夫！！悠希が居るから悠希もあと数か月もすれば、ノンノンの魅力の虜になるから



そんなんで、今夜の真央ちゃんの演技は、最高でしたね
テレビに『頑張れ～』と絶叫し、演技を見ながら、涙ぐんで、演技終了後には、一人で大拍手していたノゾミなのでした


真央ちゃんのおかげで、イイ夢が見れそうです


さぁ、寝よう

強風強風強風

今朝は、旦那のかけるアラームで、目が覚めました。
しかし、私がかけていたアラームよりも遅い時間・・・

どうしたんだろう？？と思い携帯を見ると土曜日しか鳴らない設定になっていて、もし旦那のアラームで、目が覚めなければ、レッズランドに遅刻していた


危ない危ない、ちゃんと確認しないとね！！！


忘れっぽいノゾミ、旦那に『メモを取りなさい』と言われるけど、メモを書いててもメモを見ないから、忘れてしまう・・・もっと目立つ場所に貼っておかないとね


出発前に窓から見える外は、風が強くて、木が凄い振られてる。
車に乗り込み高速の運転中、強烈な向かい風で、スピードが出ない。しかも車が風に振られ、ハンドルが取られる。。。


合流で、私の前にＢＭの“オープン・カー”が入って来た！！
この強風にオープンカー？！
バカじゃないの。。。と思いながら、見ていると


何と、、まぁ、、、、


ＢＭのフロントガラスに茶色い紙が貼り付いて、パニックになっている
私もバカだぁぁぁ、、コントじゃないんだから。。。

と笑って見てたけど、助手席の人が、失笑しながら、紙を除去してました(笑)
本当にこんな事が起こるんだね



レッズランドでは、土手の草木が、凄いしなってて、風の強さを物語ってました。

周回コースに出るといつもの部分が、もろに向かい風で、まったく前に進まない。
久しぶりにこんなに強い風の中で、走りました。
私は、トレーニングコースの方を引っ張りましたが、スクール生の方が、設定よりも速いペースで、走るので、

「この強風の中で、この速さで行ったら、最後まで持たないだろう・・・」と思ったけど、身を持って体験した方がイイと思い、止めずに好きに走って貰いましたが、やはり５ｋ過ぎから、ペースが落ち出し、相当苦しそうでしたが、、、、これを身を持って体験して貰えたので、次回からは、私を信じて、付いて来てくれるでしょう！！


向かい風では、前モモを腹筋・背筋などの筋肉も鍛えられるので、風さん、ありがとう


帰りの風に煽られながら、運転して帰って来ました


今日は、会社の仕事をしなくてイイって、言われてたけど、お義母さんが、私のお昼ご飯を準備していると言うので、会社に寄り、ご飯を食べて・・・


そのまま帰る訳にも行かず、仕事
しかもなかなか終わる内容じゃなかったので、結局５時過ぎまでかかって、終わらせ、帰宅しました。。。午後は、のんびりのはずだったけど、これも仕方ナシ


帰宅して、洗濯機を回しながら、夕飯の準備をして。
その間、ＴＵＴＡＹＡから借りて来たＤＶＤを流しながら！！
ずっと前にＴＢＳの昼ドラでやっていた『砂時計』
最終回が入っている巻を借りて来て、最終回を何回も何回も見てます
ＨＡＰＰＹ　ＥＮＤで終わってるから、何回も見て、幸せな気分を分けて貰ってるんですこの次は、ラブレターの最終回をかりて来ないと


明日もまた午後から、雨降りの予報ですね
雨の中走ると疲労が残り易くなるので、走ったあとは、お風呂でのんびりして、疲労回復に努めないとね！！！！


さぁ、眠い


≪ボクちゃん、自由犬≫


≪ノゾミの腕の中でこの顔・・・≫