完走～↑↑

今日も札幌は、太陽が出て、距離走日よりになりました(*^_^*)

が、ちょっと暑かったかな(^_^;)

風が強かったかな…

今朝、起きた瞬間、ドッと疲労を感じて、体が重たくて、起き上がれない…ヤバいぞo(>_<)o

朝練も悲惨な位、体が重たくて、動かなくて、泣きそうになりながら、ｊｏｇ。。。

それでも６０分経つ頃には、リズムにも乗れたけど、、、重たさは依然そのまま(-_-#)

どうしよう…本練の距離走

とりあえず疲労回復には、睡眠が一番！！！とゆう事で、朝食を食べてから、５０分だけ寝る事に(-.-)zzZ

が、しかし、妙に緊張して、不安で、ウトウトしか出来ず…(ToT)

前田に出発し、アップをしてみたら、だいぶ体の重たさも無くなり、動いてくれて、『今日は、走れる！！』と確信。

スタート直後から、リズムに乗れて、前回よりも軽快な走り出し

後半になっても楽な感じは、保てて、１時間１５分０７秒で、無事に完走o(^-^)o

最後の５Ｋは、

３分３５秒‐３分３６秒‐３分３６秒‐３分３５秒‐３分３３秒でした☆☆☆

２０Ｋ走をしたのは、全日本ハーフ前だから、３ヶ月ぶりだったけど、余裕を持って、こなせたのは、自信になります(^o^)／

でもやっぱり右足の裏は、痛かったなぁ(;_;)

午後は、“砂時計”を見て、また切なくなってました

明日は、いよいよ最終回！！！！！

アンとダイゴが、くっついて、ＨＡＰＰＹ ＥＮＤで、終わってくれる事を祈ります

あの二人には、幸せになって欲しいなぁL(*^o^ve

明日は、各自練習です☆☆

お疲れぎみなので、アラームをかけずに起きてから、朝練をして、何をするか決めたいと思います(*^_^*)

パイレーツは、観に行きたいなぁ♪♪♪

治療にも行かないと！！！！

《前田森林公園素敵な所でしょ》

Ario♪

いやぁ～藤原紀香と陣内の結婚式は、結婚式ってゆうか、何とゆうか、豪華過ぎて、見ていて、何か感心しました

でも藤原紀香は、大女優なのにみんなに慕われてて、本当に素晴らしい女性なんだなぁって思いました(*^_^*)

最後の紀香のご両親への手紙は、感動しました(;_;)

そして、私は、ご想像の通り一人号泣してました(^_^;)

素晴らしい内容の手紙でした！！！

私もあんな風に頭のイイ女性になりた～い(*^_^*)

しかし、今夜も熱かったね、テンション高かったね、郷ひろみ♪♪♪

本当にＧＯ～面白～い＼(≧▽≦)丿

今日は、朝練は、北海道大学のグランドで、８千Ｍ合同でした！！

さすがに昨日、久しぶりに距離走をやってたから、疲労を感じて、８千Ｍで止めようって、ずっと思いながら走ってたんだけど、『ここで、疲労に負けちゃいかん(-"-;)今は、距離を踏む時期！！』と思い直し、“７９５０Ｍ”の時点で、一万Ｍをする事を決めまして、最後の５周は、一人旅

でも４分まで上がった最後の５周が一番楽に気持ち良く走れました(^o^)／

本練は、寮前集合して、６０分ｊｏｇ

さすがに疲れて、ゆっくり過ぎる位のゆっくりｊｏｇ(>_<)

今は、ガマンして、一歩一歩、足を動かすのみ↑↑↑なのです

午後は、念願のArio『美遊菜(びゅうな)の湯』にお風呂に入りに行って来ました

ラッキーな事にレディースＤＡＹで、８００円で、入れました

が、過去ない位、凄い人…

帰ろうかなぁって思った程(-_-#)

でもせっかく来たんだからと思い、まずは、ローズの湯♪♪♪

赤・白・黄色・ピンクなどなどの生バラが、たっくさん浮かんでました

続いて、目的の“炭酸泉”

３６、７度位の温めのお湯に入っていると体に気泡が、付きまくって来ます(*^_^*)

そこにゆったり３０分寝ながら入ったら、疲労回復に最適♪♪♪

最後は、“塩サウナ”

少し入り、汗をジンワリかいた頃に全身に塩をまぶし、揉み揉み！！！！

そしたら、血行が良くなって、ますます汗が出て来る上がって、シャワーで洗い流すとお肌ツルツル～

今もツルツル

ノゾミ、ご満悦

明日は、また前田森林公園で、２０Ｋ走！！

ちゃんと最後まで、走り切れるようにしっかり準備して、頑張ります(^O^)

《札幌のデッカイ・アリオ》

水膨れ…

今日も札幌は、快晴で、気温も２０度超えました(^_^;)

風もそれ程強くなく、距離走日より(*^_^*)

今日の練習は、朝練は、寮前集合で、各自ｊｏｇだったから、本練の距離走を考えて、美香保公園に行き、芝生をｊｏｇ！！！

毎朝の事ながら、美香保公園のご近所の年輩の方々は、元気に歩いて、公園に集まり、６時半から、ラジオ体操

総勢１００人強

みんな一生懸命に体を動かしてるのが見ているだけで、伝わって来て、感心感心↑↑↑

が、終わった瞬間、それぞれのおうちを目指し、ワサワサワサワサ…と散り出す。

どうも私は、その“何事も無かったかのように”無表情で、黙々と帰る姿が異様で、恐ろしくてならないのです(-"-;)

そんなに急いで帰らなくても…って思いながら、走ってます(^_^;)

本練は、予定通り９時３０分出発で、前田森林公園の１周９８０Ｍの周回で、２０Ｋ走☆

設定は、３分５５秒から入って、５Ｋ毎に５秒アップで、３分４０秒上がり。

今日は、私も入れて４人で、やり、後輩が１５Ｋまで引っ張ってくれる予定でした。

が、なかなかペースが定まらず、１周の中でもかなりの変動で、後ろを走りながら、苦笑い(^_^;)

でも体がよく動いて、足もよく上がって、イイ状態でした(^o^)／

１０Ｋ過ぎからは、２人になったから、前に出て、引っ張り自分のペースに持ち込みました！！！

が、久しぶりのロード走。。。

１２Ｋ過ぎに右足の裏に水膨れが出来て、徐々に痛みが(-_-#)

イイペースで走っていただけに『最後まで持ってくれぇ～』と祈りながら、走っていたんだけど、１７Ｋ過ぎにコーナーで激痛に(-д-；)

１８Ｋで、終了…(ToT)

前田は、コーナーがきついから、踏ん張って、水膨れも出来易くて…

それにトラックシーズンなだけに蹴りも強くて…

と言い訳を並べちゃいましたo(>_<)o

動き過ぎて、マメが出来たんだと思われます(^_^;)

明後日もまた前田で、２０Ｋ走の予定なので、次は、一人かもしれいから、ちゃんとこなせるようにします☆☆

さて、明日は、北大グランドで、合同で、５時起きたなので、寝ます

明日こそ、スーパー銭湯に行くぞ♪♪♪

《新発売のスーパーカップ・マンゴー》

今日から

今日の札幌は、太陽が出てて、イイ天気でした

が、風が冷たくて、寒かったなぁ…

今日の練習は、朝練は、北海道大学の土グランドで、８千Ｍ合同！！！

今日は、風もなく、ペース走日より♪♪♪

なので、私は、走っている最中に距離を伸ばす事を決め、一万Ｍに変更↑↑↑↑

先週までは、ドッと疲労を感じて、体が変に重たかったけど、今朝は、疲労度合いもそれ程でもなく、練習量を増やしてもＯＫの体調でした(*^_^*)

今日から７月８日に行われる札幌国際ハーフマラソンに向けて、距離を増やす予定だったから、予定通りに練習出来る事が出来ました♪♪

本練は、寮前集合で、各自ｊｏｇだったから、美香保公園に行って、ｊｏｇしました！！

明日の本練は、久々にロードを使っての２０Ｋ走(^_^;)

ちゃんと完走出来ますように☆☆☆

１５Ｋまでは、チームメイトも数人一緒だけど、ラスト５Ｋは、一人。

私は、一人でも苦なく３０Ｋ走もやれちゃうので、ヘッチャラです(^o^)／

明日も天気がイイみたいだから、気分良く走れそう

最近、寮の裏で、おうちを建てていて、ガンガン・トントン・ウィーンって音が絶え間なくしています

いつもなら、“うるさぁ～い”って思うところだけど、私の父・光義は、大工さんなので、
“今日も父ちゃんも元気に働いてるかなぁ”
って、父ちゃんを思い出し、ついつい見入っちゃいますジ～ (・_｜

雨の日も風の強い日も外で、働いている姿を見ていると本当に大変で、そうやって、ここまで大きく育ててくれたんだから、心底、有り難い限りですm(_ _)m

うちの父ちゃん、力持ちで、いつも日焼けしてて、水の代わりにお酒飲んでて、体調崩しても『体内消毒だぁ～↑↑』って言って、お酒飲んじゃうし、５０歳過ぎてから、茶髪にし出して、ミニスカートの若いコ見るとガン見するけど、でもでもうちの父ちゃん、最高にかっちょイイです＼(≧▽≦)丿

子供のためなら、自分を犠牲にし、尽くしてくれて、いつも幸せにする事を考えてくれいる父ちゃん、本当にありがとう(*^_^*)

望は、父ちゃんの娘として、産まれて来れて、とっても幸せです(;_;)

父ちゃんの願い『国体出場』出来るように娘は、頑張るぜぇ～

父の日は、何がいいかなぁo(^-^)o

《旭山動物園のホッキョククマ》

飛んだ↑↑

昨日の札幌は、台風並の強風でした

朝練時は、雨もパラパラ降っていて、いつもの美香保公園の芝生もぐっしょり

一歩目で、シューズも濡れちゃいまして…

本練は、今期初めてのモエレ沼公園で、９０分ｊｏｇ！！

相変わらずの強風…

このモエレ沼公園には、人工的に作られた山が、２つ。

『モエレ山』と『ピラミッド山』

夏になったら、この山をインターバル形式で、走って登らないといけません(-"-;)

なので、今から私は、走って登って、鍛えて夏に備えます↑↑↑

昨日もピラミッド山の頂上まで、頑張って登ったら、あまりの強風で、息が出来なくて、窒息しそうになり、おまけに一瞬、私の体が浮いて、飛ばされかけましたぁ～＼(≧▽≦)丿

おもしれぇ～♪♪♪と思ったけど、いちおう山の頂上…

マジで、飛ばされるぅ～とかなり焦って、必死に力を入れて、しゃがみ込み、這いつくばって、下に下りました(-_-#)

危ない×∞

９０分リズムに乗って、風に負けず走り切れました(^_^)v

さて、今日は、息抜きに旭川のあの有名な『旭山動物園』に行って来ました(*^_^*)

白クマ、ペンギン、ヒグマ、オラウータン、あざらし～♪♪♪♪

めちゃくちゃ可愛かったL(*^o^ve

でも私が一番好きなのは、『サル山』

サル山なら、ずっとずっと見てられる(^O^)

自分が、申年で、サルみたいだから、親近感があるのかも(^_^;)

動物園・水族館大好きな私、癒されました！！！！

私は、独りよがりで、落ち込み、凹んでたりしたけど、私には、励まして、支えてくれる方々がたくさん居る事を実感しました(;_;)

それにソバで、いつも温かく見守ってくれている人の居る事の心強さ(*^_^*)

たくさんの方々に感謝です☆☆☆

ありがとうございますm(_ _)m

明日から、また新たに気持ちで競技に取り組み、ノゾミらしい走りが出来るように頑張ります(^o^)／

今、走っているのは、誰のためでもない、自分のためだから↑↑↑

明日は、ポイント練習！！！

内容は、未定…

何が来てもやってやるぜ('◇')ゞ ラジャ

《モエレ沼公園のモエレ山↓↓↓》