今日の奄美大島は、朝６時に起きた時は、まだ昨日からの雨が残ってたんだけど、朝練の出発の時には、曇り空に☆☆
でもいつも利用するクロカンコースは、降り続いた雨の影響で、グショグショ(>_<)
シューズを汚したくない私は、トラックの外周をぐるぐる。。
昨日は、筋疲労が、たっぷりあって、ヤバい…って思ったけど、今朝は、抜けた感じがあって、快調に走れました(^_^)v
さわやか治療院のエロトーク、、、、、じゃなくて、強揉みのおかげかなぁ～(^_^;)
今日の本練は、好子と二人で、小湊の距離走コースで、『３ｋ＋２ｋ』を３分１５～２０秒設定でやりました。。
ちゃんとこなせるかなぁ…なんて、不安も抱きつつ、今朝、ダウンロードしたて、ホヤホヤの宇多田ヒカルの新曲、ドラマ花より男子２のイメージソング『Flavor of life』を聞きながら、車で、出発！！
コースに到着したら～
あら、猛烈な向かい風(-_-#)
こりゃ～３分２０秒でもきついかなぁって思いながらアップを開始したら、体が、良く動く↑↑↑
まぁ、行けるところまで、行って、そこからは、粘って、苦しみますか(^_^;)
好子と半分ずつ引っ張る事にしようと打ち合わせして、スタート。
私から引っ張り、ペースを作ってから、交代とゆうのが、いつものパターン。
スタート直後から、向かい風が吹きまくってて、ガッカリしたけど、今日は、風に負けず、快調に余裕を持って走れました(*^_^*)
２ｋのラスト５００Ｍは、もぉ～猛烈な向かい風だったけど、とことん追い込みたくて、必死にスパートo(>_<)o
滅多に好子には、スパートで勝った事がないけど、今日は、珍しく好子の前で、ゴール出来ました♪♪♪
自信になるね(^O^)
３ｋは、３分１５秒‐３分１６秒‐３分１４秒の９分４６秒
２ｋは、３分１０秒‐３分１４秒の６分２４秒
で行けました↑↑↑
まぁ、今の疲労と体調を考えたら、上出来の練習でした！！
奄美で、ポイント練習で、イイ走りが出来た時に私は、自分へのご褒美♪とゆう言い訳で、一人で、“隠れ家”にチャリんこ漕いで行くんだけど。。。
お店の名前は、『ＨＵＢＳ』とゆうカフェ☆☆☆
置いてあるメニューが、奄美らしくなく、スタバっぽくて、オシャレで、気に入り常連化(*^_^*)
以前にもこのブログで、書いた事があるんだけど。
２、３年前に偶然に見つけ、本当に隠れ家的にお店♪♪♪
タブン、奄美に合宿に来てる陸上選手で、通ってるのは、私だけじゃないかなぁ(^O^)
だから、誰にも見つからないから、安心して、のんびり出来るの☆☆
来たい人が居たら、連れて来るんだけど、チームメイトには、「遠い」って言われちゃって(-д-；)
いいの、私の隠れ家だから(*^_^*)
今日は、ご褒美に手作りのチーズスフレを食べたんだけど、疲れた体には、甘さが染みて、めちゃくちゃ美味しかったなぁ♪♪♪
また頑張ろって気持ちになりました☆
明日は、朝練クロカン１２ｋ走。。。。
きついと思うけど、食べた分は、しっかり走ります(^o^)／
でもいつも利用するクロカンコースは、降り続いた雨の影響で、グショグショ(>_<)
シューズを汚したくない私は、トラックの外周をぐるぐる。。
昨日は、筋疲労が、たっぷりあって、ヤバい…って思ったけど、今朝は、抜けた感じがあって、快調に走れました(^_^)v
さわやか治療院のエロトーク、、、、、じゃなくて、強揉みのおかげかなぁ～(^_^;)
今日の本練は、好子と二人で、小湊の距離走コースで、『３ｋ＋２ｋ』を３分１５～２０秒設定でやりました。。
ちゃんとこなせるかなぁ…なんて、不安も抱きつつ、今朝、ダウンロードしたて、ホヤホヤの宇多田ヒカルの新曲、ドラマ花より男子２のイメージソング『Flavor of life』を聞きながら、車で、出発！！
コースに到着したら～
あら、猛烈な向かい風(-_-#)
こりゃ～３分２０秒でもきついかなぁって思いながらアップを開始したら、体が、良く動く↑↑↑
まぁ、行けるところまで、行って、そこからは、粘って、苦しみますか(^_^;)
好子と半分ずつ引っ張る事にしようと打ち合わせして、スタート。
私から引っ張り、ペースを作ってから、交代とゆうのが、いつものパターン。
スタート直後から、向かい風が吹きまくってて、ガッカリしたけど、今日は、風に負けず、快調に余裕を持って走れました(*^_^*)
２ｋのラスト５００Ｍは、もぉ～猛烈な向かい風だったけど、とことん追い込みたくて、必死にスパートo(>_<)o
滅多に好子には、スパートで勝った事がないけど、今日は、珍しく好子の前で、ゴール出来ました♪♪♪
自信になるね(^O^)
３ｋは、３分１５秒‐３分１６秒‐３分１４秒の９分４６秒
２ｋは、３分１０秒‐３分１４秒の６分２４秒
で行けました↑↑↑
まぁ、今の疲労と体調を考えたら、上出来の練習でした！！
奄美で、ポイント練習で、イイ走りが出来た時に私は、自分へのご褒美♪とゆう言い訳で、一人で、“隠れ家”にチャリんこ漕いで行くんだけど。。。
お店の名前は、『ＨＵＢＳ』とゆうカフェ☆☆☆
置いてあるメニューが、奄美らしくなく、スタバっぽくて、オシャレで、気に入り常連化(*^_^*)
以前にもこのブログで、書いた事があるんだけど。
２、３年前に偶然に見つけ、本当に隠れ家的にお店♪♪♪
タブン、奄美に合宿に来てる陸上選手で、通ってるのは、私だけじゃないかなぁ(^O^)
だから、誰にも見つからないから、安心して、のんびり出来るの☆☆
来たい人が居たら、連れて来るんだけど、チームメイトには、「遠い」って言われちゃって(-д-；)
いいの、私の隠れ家だから(*^_^*)
今日は、ご褒美に手作りのチーズスフレを食べたんだけど、疲れた体には、甘さが染みて、めちゃくちゃ美味しかったなぁ♪♪♪
また頑張ろって気持ちになりました☆
明日は、朝練クロカン１２ｋ走。。。。
きついと思うけど、食べた分は、しっかり走ります(^o^)／
