花粉症に負けず

今日は、ランド～
アラームが鳴る前に３娘に囲まれたため、早めに起きて、ご飯をあげて、出掛ける準備をして、いつもより早めに出発～
安全運転安全運転

今日のスクールは、週末にレースを控える方が多かったので、予定より本数を減らして、ピリッと刺激を入れました
これで、日曜日も頑張れる

ちゃんと体（筋肉）のメンテナンスをして、気温が高い予報なので、水分補給もミネラルの入った物を摂り、準備万端で、挑みましょう～ね
そして、夜は、奥戸で、インターバル

4000m（4'00")＋2000m(3'45")＋1000m(3'30")＋400m(Free)

《4000m》
400m 1'38"9
800m 3'12"0(1'33"0)
1200m 4'47"0(1'35"0)
1600m 6'22"9(1'35"9)
2000m 7'57"6(1'34"7)
2400m 9'34"0(1'36"3)
2800m 11'09"5(1'35"5)
3200m 12'45"5(1'360")
3600m 14'21"5(1'35"9)
4000m 15'57"4(1'35"9)

《2000m》
400m 1'28"4
800m 2'56"7(1'28"3)
1200m 4'25"3(1'28"5)
1600m 5'54"9(1'29"5)
2000m 7'25"7(1'30"8)
《1000m》
400m 1'23"2
800m 2'47"6(1'24"3)
1000m 3'29"6(42"0)
《400m》
400m 1'16"7

でした
貧血の影響で、いつ痺れて、体が固まり、動かなくなるか不安だったけど、何とか400mのフリーまでは、うまく走れました
今のところ、80秒を切ると一気に乳酸が溜まり、動かなくなるようなので、貧血が改善されるまでは、80秒を切らないように練習を積みたいと思います
リズムに乗って、気持ち良く走れました

暖かくなって来たし、今夜は、久々の短パン
ちょっと恥ずかしかったなぁ…
半袖でも寒くなかった

さぁて、明日のお弁当の仕込みをして、寝ようかな


《久々の露出(笑)》

大人気なく…

今日は、イイ天気だったなぁ

小学生が春休み中につき、ジュニアのスクールも午後からだったので、午前中に仕事を片付け、舎人陸上競技場へ

我が家から５㌔の道のりなので、今日は、自転車
寒いと車なんだけど、駐車場代が、1200～1400円するので、勿体ない…から節約節約

この前、今シーズンのレースが終了したので、今日は、リセットのゲームの日でした

あ～ゲームなら、私は、要らなかった…と思いつつ、子供達と一緒にワーキャー騒ぎながら、体を動かし
　しかしね、やっぱり、瞬発系の動きは、もう敵いません


そして、走るリレーも行い、５０㍍×２区間＋１００㍍×３区間を２本やり、私は、３区間走の１００区間を２本走りました。
１本目は、最下位…

どうも我がチームは、編成的に不利な状況で…
ゲームでは、まっまく勝てず…

　なので、一生懸命やっていたリーダーを勝たせてあげたくて、姑息な作戦を立て続け、リレーの２本目は、何とか、２位となり、あ～あ、まずは、良かったかなぁと思っていると最後にもう１本

４００㍍＋４００㍍＋８００㍍の各チーム代表３人で競うマイルリレー

モチロン、私は、アンカーの８００㍍

相手チームは、中学２年の男子２名と小学生６年の男子。

２走の子が頑張り、２位で、バトンを貰い、２００㍍過ぎにトップに立ち、そのまま逃げ切り、優勝～

が、しかしですよ、１周目に突っ込んで入ったため、貧血ぎみの私は、２周目に入ってスグに乳酸で、全身が痺れ、動かなくなる

ヤバイ、ヤバイ、ヤバイ…


それでも後ろから追い掛けて来る足音がしないので、動かない手足を必死に動かす

手が痺れるから、バトンを落とすんじゃないかとヒヤヒヤ

最後の直前は、強烈な向かい風で、ガチガチな走りに加え、風とも戦い、かなりきつかった～

でも何とか、トップで、ゴール出来たので、良かった良かった

まぁね、コーチの癖に本気で、スクール生に勝ちに行くってゆうね

まだまだ勝負強さを見せる事が出来て、コーチの威厳を保てました

しっかし、ゴール後は、乾燥した中で、全力を出したので、のどちんこが、焼けて、咳き込みが、しばらく続きましたとさ…


帰りの自転車は、変速を軽くして、のんびり漕いて～

ヤマダデンキとスーパーに寄って、クタクタで帰宅

さぁ、明日は、ランドだ、寝るべ～

《ラピちゃん、こたつの中に入ってたけど、熱くて、上半身だけ出して、こっちを見てた》





《そして、また寝た❤❤❤》

急げ急げ

今日は、東京陸協の審判講習会のため、板橋区グリーンホールへ

調べてみると自宅からグリーンホールまでは、１２㌔弱だったので、走って、行けるじゃん
電車でも乗り換えが、３回有り、更に最寄り駅から、かなり歩かないといけなかったので、電車でも走ってもかかる時間は、変わらない

ならば、走って行こうっと～

１０時から開始だったので、８時半に出発

環七を板橋方面へ
いつも車で走っているから、慣れた道なんたけど、走ってみると“あれ～こんな所にこんなお店、あったっけ”とゆう気付きが多かった
マツダのディーラーの前も通過

そして、環七から内側に入る時からスマホ・ナビのお世話になり、片手に持ちながら、６６分で、到着

講習会では、ルール改正の説明を聞き、毎度ながら、身の引き締まる想いがします

しかしですよ、私が終わるであろう予想時間になっても終わらず…
講習する人が、他の級の説明をしているらしく、休憩を取ったり、時間調整
お願いだから、早く終わってくれぇ～

１４時から北千住で、足立フレンドリーの会計処理をするために約束があったのよ

１２時に終わると思ってたから、走って来たのにぃ～

予定より４０分遅く終わったから、大慌てで、帰宅しなくちゃと思っていたところ、来る時にはめて来た手袋がない…
大事な手袋だから、諦めきれない…

会場の窓口に聞いても審判講習会の責任者に聞いても無いとゆう…

え～ん、と思いながらもダッシュで帰らなければならない

とにかく必死にリュックを背負って、走りました
汗だくになりながら、休む事なく、足を動かし

環七は、信号と人が多いだろう…と荒川を選択したんだけど、距離的に長いのよね…

そんなんで、１３㌔を６７分で走り、着替えて、スグに北千住へチャリンコ～

またまた汗だくになり、２分遅刻で、集合場所に到着

何とか、無事に第6回大会の会計も終わりました
一緒に取り組んで、いつも愚痴を聞いてくれるJさん、ありがとうございますm(__)m

解散してから、マルイで、化粧品とケンタッキー買って、帰宅

８時半に自宅を出てから、１９時まで、ノンストップgogo～でした
一度、帰宅したとは言え、帰って来て、２分で、飛び出したので、娘達にも淋しい想いをさせました、ごめんね

朝から、動きっぱなしで、クタクタちんです(>_<)

あ～頑張ったな、自分

《大事な手袋…》



《あ～あ、落としちゃった…と落ち込み凹みながら、走り、帰宅して、リュックを下ろしたら、サイドポケットに入ってた～良かった🍀と思うと同時に忘れないようにどっかにしまったんだよなぁと思ったら、ここに入れてたのね、気付かなかった💦💦でもあって、良かった❤》

（無題）

今日は、ランド～

しかし、昨夜は、寝付きが悪く、AM３時過ぎまで、ウダウダ…
モゾモゾしているとハナが腕枕されに来てくれて、更にラピも来て、枕の横で、寝始め、可愛い顔が２つあり、安眠出来ました
アラームが鳴る３０分前には、リンも来て、可愛い顔が３つに

あ～あと３０分しか娘達と一緒に寝られない～

無念…(笑)


今朝は、早めに出発したけど、車がトロトロで、時間がかかったなぁ…

早めに到着して、少し仮眠出来るかなぁ…と思っていたけど、出来なかった…無念(笑)

今日のスクールは、４０分間の坂道ダッシュ

ケニア式の練習ね
皆さん、自分を追い込んで、頑張っていまし
フルのあとなのに追い込む追い込む
スクール後は、皆さん、グッタリ

そして、２コマ目の小学生クラスでも頑張ってたなぁ

後半は、明らかにグッタリ感が見て取れたけど、最後まで、体力を振り絞って、頑張ってた
コーチ感激感動

みんなの頑張りに刺激され、明日の審判講習会には、走って行こうと思います
板橋までの片道１１㌔を迷わないように行きたいと思います…

距離に不安はないけど、、、迷子になりそう…

午後は、足立フレンドリーの会計処理。
朝しか走れる時間が取れないから、頑張らないとね


《こたつをめくれば、おっぴろげぇ～のハナ…まだまだこたつは、必需品》

良かった～

昨日、ランドで、会社に行かなかった時にエースが、血便に嘔吐の連続で、病院に連れて行かれた…と。

急性胃腸炎だったと。

大丈夫かなぁ…嫌な電話がかかって来るんじゃないかなぁ…

と心配しながら、会社のドアを開けるといつもと変わらずにダッシュで、しっぽをブンブン振って、出迎えてくれた

なんだぁ～エース、元気じゃん

ホッとして、涙ポロリ

とにかく、たくさん撫で撫でして、元気になって、良かったねと話をして

昨日の体調不良がウソのように昨日、遊べなかった分を取り戻すように元気いっぱいにボクと遊んでいました

昨日は、ボクもエースの体調不良を理解し、大人しくしていたそうで、今日は、大暴れ

うん、まぁ、元気なら、良い良い

甥っ子は、明日、卒業式
幼稚園児だったはずなのにあっとゆう間に小学６年になり…

あっとゆう間に体重を抜かれ、更に身長も越されたと思ったら、もう１０㌢以上差を開かれ…足のサイズなんて、２７㌢だ

今日は、最後のランドセルに黄色い帽子

あんなデカイ体に黄色い帽子は、似合わない似合わないと５年生の時から言い続け、ついに今日で、ラストとなったので、学校から帰って来たついでにところを激写

『明日もかぶって行くよ』

と仁は、言っていたけど、明日は、スーツで、行くんだぞ

子供の成長は、早い

私も老いる訳だ…