背中の疲労ＭＡＸ

昨夜もなかなか眠れずに浅い眠りのまま朝を迎えたので、今朝も起きるのが辛く、ちょっと風邪っぽい症状があり、頭痛と熱っぽさに襲われましたが、気合いで、準備して、出勤！！でも寝不足で、ほっぺとまぶたが、腫れている・・・


まぁ、家族にしか会わないから、気にしない、気にしない。。。


今日の仕事は、昼過ぎには、終わったので、ＰＭ２時には、帰宅。
先週は、忙しかったので、今週は、中休みみたいなもんで、余裕のある仕事内容
忙しい方がイイんだけど、今月は、ずっと忙しかったから、今は、これ位で、休めれば、また忙しくなった時に張り切って、頑張れる！！！！ので、来週は、何が来ても大丈夫


帰宅してから、またウォーリーを見て！！明日、返さないといけないから、見れる時に見ておかないと何回、見てもボロボロ泣けます何度も感動します絶対に見るべし


今日は、６ｋのペーランの予定だったので、雨も降りそうだし、４時過ぎに練習に出ました
うちを出てスグに強風である事を確認・・・

でもやらないといけない練習だったので、腹をくくり、荒川へ


設定は、３分５０秒。
アップの感じは、足に乳酸が溜まり、上半身が重たい。
でもやるしかないのだ。


１ｋ－３分５１秒
２ｋ－３分５３秒
３ｋ－３分５１秒
４ｋ－３分５５秒
５ｋ－４分０４秒
６ｋ－３分５８秒


最後は、足に乳酸が溜まり、おまけに浅い呼吸しか出来ずに、この内容でした。

３ｋで、折り返してからは、向かい風だったのである程度、落ちるのは、予想出来たけど、４分以上かからないように粘ったんだけど、ちょっとした登りで、一気に全身に乳酸が溜まり、体が動かない状態に。
最後の１ｋも上げなくてもイイから、落ちないようにだけ、気をつけ、何とか４分以内で、まとめましたが。。。


最近は、とにかく苦しむ練習が続いているので、足が疲労しているのも仕方ナシ。
でも足以上にガチガチなのは、背中で、張りまくっているから、呼吸が入って来ない。
温泉に行って、体をほぐして来ようなか



設定以内にこなせないと落ち込みます。。。
これをベースにまた次の練習で、今日よりも走れればイイのだから、まぁ、気持ちを切り替えて、とにかく疲労抜きに専念しますか！！
まずは、ゆっくり爆睡したいなぁぁ


１０時から、『スマイル』を見て、寝ないと
明日は、９時まで、レッズランドに行かないといけないので、早起きです。

お疲れｄａｙ

今、自分のブログに接続出来ずに時間だけが経ち、、ちょっと時間を置こうとゲームしてました。もう更新は、諦めて、寝ようかと最後に一度、開いてみたら、繋がったので、更新しますか！！！



昨夜は、ちょっとしたパプニングにより、ＰＭ１１時過ぎに近所を彷徨った私・・・
でも近所に気軽に遊びに行ける友達も居ないし、一人で、飲みに行ける行きつけのお店もないし。。マンガ喫茶にでも行こうかとも思ったけど、結局、ドンキホーテに行き、特に買う物もないから、店内をウロウロ物色。


悲しみだけが、込み上げて来ました。


こんな時、しみじみ思う、この辺には、友達が居ない・・・と。
淋しさを思う存分、味わいました。。。


１時間経ったところで、帰宅し、ＭＡＸコーヒー飲んで、パソコンゲームして、寝ました。


でも眠れそうになかったので、最近ハマっている『レミオロメン』のベストアルバムを聞きながら、心を落ち着かせ、気付いたら、眠れてましたいまさらながら、『３月９日』と『粉雪』の良さに気付き、ずっと聞いていたい感じがします。


今朝は、昨日は、朝から日付が変わるまで、動き続けたので、体が、ガチガチに硬くなっている感じがして、起き上がれず・・・精神的にも落ちていたので、ますます疲労を感じてしまったのかも。そんなんで、１１時に出勤しましたが、仕事もそんなになかったので、昼食を食べて、ボクちゃんの散歩して、２時過ぎに帰宅しました。


帰宅しても何もする気になれず、またしてもウォーリーを見て、時間が過ぎるのを待ち安した。


６時に足立区役所の６階会議室で、足立陸協の会議があったので、初出席！！
ドキドキでしたが、８人だけだし、審判の先生方も知った顔ぶれだったので、すんなり溶け込ませて頂き、仕事も手伝えて、これを新たな一歩として、お手伝いさせて貰えたらなぁって、思いました



北海道マラソンには、出場しないの？？と会長に聞かれましたが、そうしようか悩んでるとゆうか、出ない方向で、考えてます！！
１１月、１月、３月にマラソンを予定しているので、夏の暑い時に無理して、マラソンを走らなくても・・・と。でも北海道には、行きたいし。。。まぁ、もうちょっと時間もあるだろうし、いざとなったら、裏の力を借りようかと



今日、予定していた練習は、あまりにも疲労こんぱいで、練習をこなせるだけの精神状態では、なかったので、明日にスライドです。しっかりこなせるように頑張ります


さっさと寝ますか


≪昨日、ボクちゃんに会わなかったから、ボクちゃんが甘えて来ました≫

ウォーリー

今日は、レッズランドのランニングスクールだったので、起きて、テキパキ準備して、出発高速の渋滞はなかったものの、浦和の市役所前で、片側交互通行をしていて、いつもの到着よりも１０分遅れで、ランドに到着。


私は、先週、トレーニングコースを引っ張ったので、今日は、エンジョイコース担当のつもりで、出勤しましたが、本日もトレーニングコースの指示が出たので・・・

今日は、「３ｋを一定のペースで引っ張って、自己ベストを目指しましょう」と約束していた方がいたのに引っ張れなくて、心苦しいスクールになりました自分では、コースを決められないので、、、来週は、エンジョイかなぁぁぁ・・・


そんなんで、ちょっと憂鬱な気持ちの帰路になりましたが、西台の料金所の手前から、渋滞し出し、なかなか前に進まない。料金所をやっと通過したと思ってもチョビチョビしか進まず、何があったんだろう？？と思っていたら、反対車線から、ダンプが、こっち側に突っ込んで来てて、両側の車線が、１車線ずつ通行止めになってました。

直線なのになんで、突っ込んでたんだろう？？？
何があるか分からないから、気を付けないとね


今日は、会社に行かなくて良かったので、カリブに寄って、ＴＵＴＡＹＡで、『ウォーリー』のＤＶＤを借りて来ました！！！！！！！今日から、レンタル開始なのにまだ時間帯が早かったから、まだあって、絶対に借りれないと思ってたのにあって、チョーラッキー


難しいマンションの立体駐車場にも珍しく一発で車庫入れ出来て、上機嫌で、帰宅して、速攻で、ＤＶＤをセットして、昼食食べながら、ウォーリー鑑賞


でも部屋の掃除もしなくちゃいけないし、夕飯の支度もしないといけないしで、バタバタしながら、見てたけど、思わず「ウォーリー」と絶叫しているシーンもあり、声を上げて、おいおい泣いてしまいました

感動する素晴らしい作品です
ロボットの話だけど、心温まる、私好みの内容でした！！
ぜひぜひ、お勧めです


ちなみに帰宅してから、ランジョウカイのジュニアの練習に行くまでに２回も見ちゃました。。。。


そして、６時半からは、ジュニアの練習会！！
今日は、２５分ｊｏｇして、流し、２０００ｍのビルドアップ走でした。
コウキ→周平→楓の順に１周ずつＢ－ｕｐしながら、引っ張りました。

２分０６秒→１分５７秒→１分４７秒→１分２８秒でした。

ラスト１周は、フリーだったので、翔太に追いつけ追いつけと思い、かっ飛ばしましたが、１分２６秒の翔太に置いていかれちゃいました
１０００ｍの距離までは、なかなか勝てないなぁぁぁ。
今日は、２部練になりましたが、イイ内容の練習が出来たと思います。

約５００ｍ・１分２８秒だから、よしよし！！です


明日は、６０００ｍも速いペースでの距離走です
そして、夜は、足立陸協の会議に初出席します
ドキドキ


そんなんで、今日は、一日動きっぱなしの満足の一日になりました


≪私が一番最初に借りた、誰も借りてないＤＶＤ気分イイねぇ≫

普通の日

今朝は、アラームが鳴ったのに二人して、二度寝してしまい・・・
ついつい、いつもよりも寝てしまいました
寝起きの感じでは、昨日よりも疲労が軽減されていました！！
インターバルをやったわりに疲労もなく、イイ状態です


今日は、楽しみにしていた花より男子２のファイナルでしたが、やっぱりお義母さんのトークが、絶好調で、途中、集中しきれずやっぱ、ＤＶＤ・ＢＯＸ買うしかないか。。。。でもドラマも映画でもＨＡＰＰＹ　ＥＮＤは、イイね私も何だか、一日幸せな満たされた気持ちでいられました


仕事は、昨日からの続きで、ペンチを握り、細かい作業を黙々としていたので、指の関節が軋む、痛む・・・今回は、個数が多かったので、手が辛いです

きっとそのうち腱鞘炎とかになるんだろうなぁぁ。。。


午後は、雨降りの中、買い物をして、帰宅。
早々、夕飯の準備をして、夜の練習会に行く体制を整えましたが、、、、
いざ、出発する時間になり、ちょっとハプニングが起こり、練習会には、行けませんでした。。。。外は、結構、雨が降っていて、それでもジュニア達は、走っているのか・・・と思うと心が痛みました。
明日も足立ＳＣで、練習会があるので、きちんと参加したいと思います


今夜は、旦那がいつもより早く帰ってきたので、さっさと夕飯を済ませ、のんびりと夜の時間を過ごしてます私は、専ら、パソコンの前に陣取り、カチャカチャしてます！！


ハモネプを見ていた時に『ＣＨＯＲＵＳ』と書いてあり、私は、そのまま「チョルス」と読みましたが、これは、“コーラス”で、旦那と共に大笑いですだって、読めなかったんだもん歌うパートのバスとかボーカルとかの中になって、「あ～コーラスか！！」と。。。。。


東京マラソンと吉川まなずの里マラソンの写真を買おうと写真を見ていたら、東京マラソンのゴールシーンで、かなり『もう、イヤ』ってゆう顔をしたうやつがあり、これまた旦那と爆笑でしたたくさんカメラもあるから、これからは、カメラに手を振ったり、微笑みかけたりして、イイ写真を撮って貰うようにしますモチロン、私らしく笑っている写真や沿道に手を振っている写真もあり、満足でしたが。。それに東京タワーと２ショットなどもありました


明日は、レッズランドですが、雨が心配です。。。。
気温も２６度まで、上がる予報なので、暑さとの戦いになりそうです
エンジョイＲＵＮで、走りましょ～


≪ノゾミに抱かれ、イイ気持ち≫




≪微熱で、体調不良なのにこのやんちゃ坊主≫

１週間始まり

今朝、起きると体が重たく、ドッと疲労を感じました
ゆっくりのペースで走る方が、今の私には、かなり応えるようです
まぁ、それだけ昨日の走りは、必要だったとゆう事ですね！！！！！


今日も朝一から会社に行き、お仕事です！！
寡黙に品物と向かい合い、せっせと手を動かします。
１０時からは、ＴＢＳでやっている『花より男子２』を見ながらでしたが、先週からこれを楽しみに１０時前に出勤している訳ですが、、、、

お義母さんも一緒に見ていて、今日は、一番イイところで、お義母さんのトークに火が付き・・・明日は、最終回です！！しっかり集中してみれたらいいんだけどなぁぁぁ



さすがに先週から休みナシに働いているので、精神的にきつくて(苦笑)、今日は、２時ちょいに上がりました。練習は、ポイントが入っていたから、ちょっと仮眠して、疲労を軽減させ、いざ、荒川へ


マンションを出た時や荒川に向かう道では、まったく風もなく、『よしよし、イイ練習が出来るぞ！！』と思っていたのに千住新橋に差し掛かると恐ろしい程の強風・・・


土手に到着してもめちゃくちゃの強風で、、、、ガッカリでしたが、２９日に向けて、避けて通れない練習。。。


１本目　　　７８秒９
２本目　　　８２秒２
３本目　　　７８秒１
４本目　　　８１秒９
５本目　　　７７秒４
６本目　　　８２秒２
７本目　　　７８秒２
８本目　　　７８秒８
９本目　　　８１秒１
１０本目　　７７秒３
（リカバリー６０秒以内）

今日も風向きによって、タイムがバラけてしまいましたが、、自分では、しっかり追い込めたと思います。途中で、何度か妥協しそうになりながら、しっかり最後までこなすんだ！！！と持ち直せて、１０本こなせました。一人だとそうゆう葛藤との戦いでもあるし、ちゃんと勝ち抜いていかないとね


マラソン前の練習でも８０秒切れたのは、最後の１本くらいだったから、まずまずかなぁぁって、思ってたんだけど、夕飯の時に旦那に練習の報告をしていたら、『追い風で、７８秒切れないんじゃ遅いじゃん』って、バッサリ切られ、見ても無いのになんだよっと凹み溜め息しか出ない状態にしてくれました。


くっそ～負けねぇぇぇ


２９日の設定タイムが、３７分になってました！！私の目標は、３６分台なので、しっかりクリアして、チームの優勝に貢献出来るように残りの９日間を調子が上がるように過ごしたいと思います


明日は、ＲＪＫのジュニアの練習会。でも雨降りの予報なので、、どうなるかなぁぁ


≪今夜は、オムレツ≫